бир жыл тамеки чекпеген, экс-тамеки тамеки чегүүнү токтотуунун саламаттыкты сактоо менен байланышкан маанилүү санын: коронардык жүрөк оорусуна ашыкча тобокелдиги утурумдук чеккендердин жарымына чейин төмөндөйт.
Жүрөк оору, өлүм Кошмо Штаттарда бүгүн негизги себеби болуп саналат, ал да, тамеки чегүү менен байланышкан өлүмүнүн негизги себеп бири. Тамеки менен токсиндер түтүн бир катар жолдор менен чын жүрөктөн зыян.
Көмүртек кычкылы жүрөгүнө алат кычкылтектин санын азайтат. Тамеки тартуу, кан басымы жана жүрөктүн согушу тездейт, чын жүрөктөн оор болгон да, тамеки менен химиялык салым көбөйтөт атеросклероздун да артериялардын катуулашына катары белгилүү.
Сиз тамеки болсо, таштоо, сенин жана сенин Саламаттык сактоо Саламаттыкты сактоо секторунун үчүн эмне кыла алат абсолюттук эч нерсе жок.
Элчин Тамекини таштаса Толук Жылдын пайда бер,
Сиз жөнүндө чечим кабыл алгандан кийин, балким, тамекини таштоонун эркин болууга чыдамы болот. Сиз тамеки эч кандай мааниге ээ акыл-абалын жете келет. Бул максаты болушу керек, ал эми, ал сөзсүз жетүүгө, ал силерге бир аз убакыт бер жылдан бери тамеки жана күндөлүк турмушунда ортосунда курган көптөгөн бирикмелерди айыктыра турган кудурет берди.
Бакен жана айыктыруу үчүн зарыл убакыт талап никотинге көз карандылыкты . Сен күтүлбөгөн жерден, анда баса эмес, андан чыгуу кийин түтүн ай жерине .
Мээбиздин ичинде Эски программалоо азыр, анан ишке алуу, бирок практика үчүн тамеки чекпеген тирүүлөр менен алуу, аз көбүнчө тамеки чегүүнүн туура эмес ойлор калкып чыгат.
Билим алуунун пайдасы карыйбыз жана өс
Сиз менен бир жыл келтирдик, анда акыркы тамеки сен чегип, куттуктайм! Пайда сиз айткан оң тандоо Сиз бул жерден алга жылуунун бекемделе берет.
Тамеки биз көпчүлүк ойлогондон да көп кимдер таасир этет. сезимтал боюнча, тамеки таштоо көз карандылык өмүр Асияга чейин болушу керек болгон адамды табууга пияз катмарлары кайра г окшош.
Мында эки жылга Smoke-Free
тамекини таштоонун менен узак мөөнөттүү ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгү, эки жылдан кийин бир кыйла жогорулатат. Статистика эки жылдан бери тамеки чекпеген калыш 80 ичинен 100 адам эч качан тамеки экенин айтып коёюн. Ошондой эле, эки жылдан беш жылга чейинки учурда, мээге коркунучу эмес чылым чеккен адамдын эле, экөө бир нерсе.
Колдоого ээ болуу
Статистика кандайдыр бир колдоо жок тамекини таштоого кылгандардын 5 пайызы гана биринчи жылынын аягында дагы түтүн-эркин болуп саналат деп айтылат. Бирок, колдоосу менен, ыктымалдыгы кыйла жакшыртылган. тобуна кошуу менен, же өнөктөш же досу менен чыгуу аркылуу, жактоочулардын менен, бул онлайн болобу, сен эмне болуп жатат, башкалар менен туташып, таштап программасын бекемдейт.
Эгер сен тамекини таштоо тууралуу ойлонуп , ушул сыяктуу эле эч кандай убакыт баштоо бар. Өзгөртүү бир гана алгачкы кадам менен башталат. эле андан чыгуу жөнүндө ойлоно токтотулуп, иш-аракет башталат. Жок тамеки тапшыр, ошондо сенин таштап башталат бүгүн.
> Булак:
> Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу (CDC) борборлору. Билим алуунун пайдасы. UPDATED-жылдын 30-июнунда, 2017.
> Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу (CDC) борборлору. Тамеки-Тектеш өлүмү. UPDATED-жылдын 1-декабрындагы, 2016.
> US News & World Report. Чылым чегүүгө каршы.