1 - Сен бактылуу кылат Музыка угуу
Майрамын бир болот , оор убак . Ошондой эле, анткени бизди бактылуу сезондун бардык аспектилерин, биз, башка эч кандай чыдамсыздык менен бир жылдык убакыт келди. Бакыт өрчүтүп, жакшы маанай сактоо (анын ичинде келген бардык кереметтүү пайда улам жогорулаган туруктуулугуна пайдасына биз ээ же башка өзгөчө учурларда - -), биз баарыбыз майрам жөнүндө жакшы нерселерди алып деп ойлойм жана аларга жыл бою күнүмдүк жашообуздун бир бөлүгүн түзөт.
Бул жерде жыл калган "Кайраттуу бол" алып үчүн жогорку алты сунуштар болуп саналат.
Holiday Music:
көп адамдардай эле, мен сүйгөн ырлардын бир майрам ойнотмо бар жана негизинен жылдын ушул убакта кулак деп. (Кен Kinks "Атасынын Christmas" жана Африка классикалык үчүн АКШ үчүн, ар кандай адамдар менен ырдашты: "Оо, ыйык Night", бардык нерсе бир эклектүү аралашып камтыйт: "Алар бул Christmas экенин билсем болот?").
Сиздин музыкалык чечим болбосун, биз ойнойбуз ырлар, жакшы маанайдын бизди алыш үчүн, башка бактылуу күндөрдү эске алып жана жалпысынан жакшы сезиши. музыка көбөйүшү чындыгында эле биздин тажрыйба жылдын ушул маалында жардам берет.
New Year Inspirational Music:
Өспүрүмдөр көбүнчө музыка, өздөрүн сууга чөмүлдүрүп бир топ жакшыраак, бирок биз башка китептери тууралуу эмне айтууга болот? Көбүбүз, биз мүмкүн болушунча жашообуздун күнүмдүк бөлүгү музыка жок. буга чейин эле иш эмес, бир туугандар, мен (бул окуп жаткан жыл канча убакыт) жаңы жылы деп ырасташат, сиз өмүр дагы музыканы кошуу үчүн аракет кылуу керек. Же үйгө келе жатканда сайт сыяктуу музыкалык керектөө параметрлерин изилдөө, көп учурда сени менен MP3 ойноткучту ту же жөн гана музыка күйгүзүп алып, аны абдан туура сайын, аны аткаруу менен. музыка жаңы түрлөрүн изилдөө, жана ошондой эле ойнотмо эски сүйүктүүлөрүн кошуу. Сиз да ырдап же өз ышкырып болот!
More: Стресс жардам Музыка кантип колдонсо болот?
2 - ички тынчтык алып үйүн Decorate
Залдары Deck:
Биз майрам мезгилинде көрүп жасалгалар эч качан менин кубаныч алып келип бербесем. бизди курчап турган бүт өрүлгөн, тасмаларды жана жарыкты көрүп, көп адамдар үчүн майрамдык сезимин арттырат. майрамдык жасалгаларды чыгып, аларды үй-бүлө менен чыдап үй-бүлөлөр үчүн жакшы көргөн иши болушу мүмкүн. кооздолгон үйлөрдө куюшсун, ичирмекмин сидрдан же какао жыты жана жылуу оттун жанында отурган - бул нерселер курорттук сезондо бардык жылуу жана бактылуу сезимин тартуулайт.
Сиздин Орун Spice:
Мен сени Christmas дарактар жыл бою сактоого чакырган жокмун, бирок, бир нече жасалгаларды жок, эмне үчүн бир жыл ар кандай мезгил үчүн же жөн эле таза жана сактоо боюнча багыт алып , уюшкан үй . Багуунун жандырууга (жана сатуу же кереги эмне берүүлөрүн), чынында, сол эмне уюштуруу жана Decorating схемасын ээ сиз менен камсыз болот этет тышкы дүйнө стресстер тартып токтоочу .
Ошондой эле дос чакыруу жакшы ордубуз бар жана сезимдик Сиз узак жана оор күндөн кийин үйүндө эс алып келгенде салсын оорубайт + аласыз. Сиз жаңы гүл берсе, жыттуу шам (өрттөп Аромотерапия сонун пайдалуу стресс жардам үчүн), бир аз убакыт ичинде ар бир кооздук жаздыкча жана сүрөттөрдү ордуна, ал тургай айлана-чөйрөнү таза жана, балким, сезондук үчүн башка иштерди кылышы мүмкүн да, ошол жайлуу сактай алабыз ошол майрам жасалгалар алып сезип.
More: бир төмөн-Стресс бет чөйрөнү сактоо боюнча сунуштар.
3 - бирге Достор менен жыл бою бардык Get
Holiday Тараптар:
майрам мезгилинде пайда партиялар жана чогулуштарды, эс туташтырып жана адамдарды биз билген жана сүйүү менен ыракаттануу үчүн сонун жардам берет. майрамдык партия сезонунда бир убакыт табышат чачты жана татаал болушу мүмкүн болгон жерде көп декабрда убагында барып, бир нече партиялар, бар деп гана өкүнүчтүү жагы.
Жөнөкөй Get өткөргөн:
Бекем сактоо мамилелерди Сиздин стресс катмары үчүн гана жакшы эмес эле, бул жалпы ден соолугун колдойт. жыл ичинде бир нече партия менен уруп партиялык оомат чейин эле майрам коомдук окуяга кызыктуу бир бөлүгүн, же жөн гана достор менен көбүрөөк убакыт өткөрүү ырахат. бир оюн, түн да, бир машыгуу досуна же үч менен коштоштурууга же байланыштырып турган жана кызыктуу болушу үчүн, башка жолдорун табууга. Ал тургай, жумуш жана үй-бүлөлүк милдеттенмелерди ансыз-толгон-токой бар болсо (же, мен сага жоопкерчиликтерди толгон токой иштерди жасоого туура келет, айрыкча, деп), ал мамилелерди өрчүтө жана бир аз эс алууга убакыт бөлүү маанилүү.
4 - берүү болуп, сергек бол
Holiday белектери:
Балдардын көпчүлүгү көп адамдар майрам белек-башындагы бир бөлүгүн, өздөрүнүн мыкты тажрыйбаларын бири катары баалайт. Ким белек жаккан эмес? майрамдык соода адамдын энергия көлөмүн жана каржылоо үчүн катуу стресске дуушар болушу мүмкүн, ал эми өздөрү белектер абдан көп болушу мүмкүн.
Элчин күн сайын мамиле:
Сиз декабрда же мамиле менен ыракаттануу үчүн сенин туулган күтүүнүн кереги жок; Эгер жыл калган бул нерсени иштей алат. Албетте, ар бир күнү башкалар жаңы бир нерсе сатып же озунуздун досторунузду жана алар ээ болмок үй-бүлө баарын бере албай калышы мүмкүн. Ал эми кичинекей мамиле жасап, өз жашоосунда көп пайда деле болот.
Литтл-кетүү мага-чейин нерсе менен ыракаттануу үчүн - "ырахатты" катары кандай оң психологдор билдирет - сезүү үчүн маанайын, кайрылуулар көтөрөт же сени бактылуу кылган нерсе болушу мүмкүн; Алар акысыз же арзан болушу мүмкүн. ойлонуп же чай ичип бир чыны менен дос мамиле, жылуу кучактап, бир кызыктуу кино, кукилер бир партия же ооба, чынында эле сага кубаныч алып келе турган бир аз, балким, бир нерсе көп.
Албетте, биз, адатта, бул иштерди жок деп эмес, бирок, балким, биз сыяктуу эле, биз мүмкүн болушунча аларды эмне үчүн эмес деп ойлойм. Балким, биз достор жана үй-бүлө менен бөлүшүү үчүн эмес деп ойлойм. (Ооба, башкалар бизге эле жакшы сезиши ыктымал жакшы сезип , анда жакшы эмес .)
Эгер жашоодо ырахатты ар алуу болсо - бул бир ойду сиз адатта издөөгө эмес, жок дегенде, бир күнүнө ыракаттануу үчүн - сиздин жылдын калган кызыктуу менен толтурса болот.
More: Өмүр салуу үчүн кантип "ырахатты"
5 - New жылы Feel шүгүр, баары Year
Ыраазычылык жылуу сезимдерди:
майрам учурунда, биз жашообузда ээ болгон досторунузду жана жакындарынызды жана бардык "нерселерди", ыраазы болушат. майрам үчүн улуу баштоо үчүн, чынында, биз ыраазы болушубуз керек баарын басым Рахмат белгилөө мүмкүн. аны ар бир адам үчүн ыраазычылык Бул майрам, дүкөнгө, үй-бүлөсү жана достору менен байланыштуу, жөндөмдү жана дем алыш күн эле көбөйүп мааниде бир сезондо аркылуу алуу да кыйын.
Жылдын ыраазычылык өрчүтүүгө:
ыраазычылыкка толуп жашоо жеңил болот. Биз өзүбүз табигый курорттук сезондо бул сезимдерин барышы мүмкүн, бирок биз эч жылынын кандай убагында болбосун ыраазычылык жогорулатуу боюнча иш-чаралар менен алек болот. Ошондо биз да, анда өчүрүп таптакыр жакшы болот. (Подробнее о ыраазычылык пайда себебин билүү.)
биз жашоодо ыраазы нерселер тууралуу ой жүгүртүү үчүн тандап жатканда, биз дагы бар сыяктуу сезишет. Биз дагы кандай кубаныч, биздин мамилелер жакшы болот, башкалар менен да жакшы ойдо болуп, жайылып калышат.
жашоодо ыраазы кайсы бир аз көбүрөөк басым жасоо үчүн бир аз аракет кыл. Сиз буга чейин эле абдан ыраазыбыз адам бар болсо да, ар дайым бир күндө түшүнүүгө, же сезимдер бир аз жакшыраак сезип, дагы бир нерсени табууга болот. Сиз буга чейин да көп нерсеге ээ болууга муктаж болбостон, көп көбүрөөк сезимдери бар.
More: Ыраазы болуу үчүн натыйжалуу стратегияларын табуу
6 -, рухийлигине кам көргүлө стресс жыл бою башкаруу
абдан көп адамдарга тийген майрамдардын рухий компоненти бар. Бул, албетте, бул рухий байланыш стресс жардам көрсөтүүгө, жашоо кубаныч жана тынчтык түпкүрүндөгү ой-сезимдери менен алып келиши мүмкүн экенин айтып жүрөт. Кудай менен ар бир адам үчүн ар түрдүү көрүнүшү мүмкүн, бирок, артыкчылыктары да түшүнүксүз. Эгер рухий жактан жакын болсо, анда мен рухий тажрыйбасын сактоого чакырабыз келет - Дайыма тиленүү жана ой жүгүртүү менен алектенүүгө же сиз менен актуалдуу дагы бир жолу белгилеп, жыйынды же сыйынуунун дагы бир үй катышуу. жыл бою туруп, аны сактап көргүлө.
More: жан пайдасы