Бул биз жашоодо каалагандай тандоо үчүн зор сыймык жана мүмкүнчүлүктөрдү бизге абдан көп, мисалы, ар түрдүү бар жашыруун стресс да болот. Эгер бир жылы үчүн өтө көп чечим өткөн чечими чарчоо-чарчоо күнү-ала тымызын жол менен куруп, сага чейин качып болот стресске түзөт. Күн сайын туура эмес маанилүү чечимдерди кабыл санын азайтуу менен, туш чечим чарчоо даражасында кыйып, жана ошол эле учурда жалпы стрессте төмөндөтүшү мүмкүн. Бул жерде чечим чарчоо менен шартталган Стресс менен күрөшүү боюнча кыйла натыйжалуу стратегиялардын бири болуп саналат.
1 - Сиздин тиркемесинде кирет сүйлөш Build
Сиз буга чейин төшөктөн алуу сыяктуу ой жүгүрткөн, сен күн сайын бир нече нерселер бар, душ (I өзүнө алууга) алуу менен, ошондой эле тамакты жеп. Балким, бул нерселер үчүн кылганы жөнүндө өтө көп эмес деп ойлойм; Сиз азыр эле аларды аткаргыла. Аларга бир адат кылып, сиздин буга чейин белгиленген иштерди башка чечимдерди маани бере турган болсо, анда, алар жөнүндө ой да жок болот. Эгер күн сайын мененки эле нерсе бар болсо, балким, сиз аласыз турган күн жөнүндө эмне болот кандай иш убактысын ар бир күн машыгуу алып , сенин кир кайсы күнү эмне болот, жана башка көптөгөн Эгер сиз, же буга чейин дардын болушу мүмкүн болгон чечим. Эгер тартибине кирип иштей алат кийинчерээк чечүүгө бир аз нерсе болуп болбосун!
2 - тандоо жасоо жана ага укугу One чечип
чечим кабыл алуу чынында эле шайды аспектилеринин бири сиз кабыл алынган чечим деп сезим туура болушу мүмкүн эмес, балким, аны кайра карап чыгууга тийиш. сен сен ойлогондон алда канча көп жаралашы мүмкүн Экинчиден-сандаган адамдар. Тескерисинче, туура эмес чечим кабыл үстүнөн сабап эмес, жөн гана тандоо жүргүзүлөт жөнүндө чечим кабыл алат жана кирет. Ар бир чечими менен, жакшы жана жаман жактары бар, ошондуктан, сиздин тандоо жасалган бир жолу, негизинен, пайдасы жөнүндө ойлонуп , ал тургай, ар бир кырдаалга терс жактары жок кемчиликтери тууралуу эмес деп ойлойм, жана тандоо терс, чынында эле, жаман болсо, сиз, балким, биринчи кезекте башка чечим кабыл алган эле.
3 - What You Can Кесип алып, сени кубанта чечим болгула
Кээ бир адамдар (Steve Jobs менен Forbes журналынын сыяктуу) ар бир күнү болжол менен ошол эле кийим кийишет. Алар, чынында, маанилүү тандоо үчүн, алардын чечим кабыл алуу энергияны сактай алат кийүүгө эмнеге тандап алып, мүмкүн болушунча аз күч-аракет үчүн чечим чыгардык. Dr. Oz сен күн сайын бир эле тамак менен түшкү тамак сунуш кылат, ал эми тамак-ашка өтүүнү жуманын ар бир түнү, ошондуктан Сиз ден-соолукка пайдалуу тамак ичиш үчүн эмне жөнүндө ойлонууга түрткү жок.
Умер же тамагы үчүн, бул тандоо абдан адал сезип, ал эми орточо адам үчүн, алар бир тандоо сан жагынан күндөн-күнгө, күн чыгып, керек боюнча кыйып, натыйжалуу жана аз стресс жолдор менен болушу мүмкүн. Ошентип, мен сени ошол чечим кабыл сүйүү жок болсо, сиз күн сайын тандоо жөнүндө ой жүгүртүп, чакырабыз (мен, чынында эле, ар бир күнү маанайга кийингенди жакшы көрөм, бирок нан планын автоматташтыруу үчүн бактылуумун), андан кийин гана түзөт көп мааниге ээ, ал эми тандоо боюнча көчүп кайталап тандоо.
4 - "Эксперт Достору" үлгү тандоо жана өрчүткүлө
Сиз рулду кайрадан ээ эмес; көпчүлүк учурларда, адамдар бар, эмне кылып келет келгенин кылып жатышат, жана алар ийгиликтүү иштеп жатасыз. Сиз, ошондой эле, аларды көрүп, үйрөнүшөт. ал силер үчүн иштейт деп ойлойм, эгер алардын ийгилиги моделин керек. Көптөгөн адамдар үчүн иштейт, эмне менен бөлүшүүгө кубанычта караганда, силер сурап да урмат сезип, сиз жаңы нерсе баштап жатабыз (же бир нерсе кыла турган жакшы жолу бар болсо, ойлонуп) болсо, адамдардын мыкты көрүүгү таап, ишке ашыруу алар иштеп, зарыл болсо, өзгөртүүгө жана кайталап сыяктуу көрүнгөн адамдар. Бул изилдеп, жумуш стратегияларды, пландарды дене, ал тургай, стрессти башкаруу менен иш алып барат.
5 - Банк менен "Жок" Get
Кээде эмне үчүн, эмне, сен эмес, эмне чечим үчүн күрөш. Башка учурларда, сиз жана кереги жок, бирок ошондой эле каалаган ооба деп, эч бир адам башка бирөөнүн Тизмеге кесепеттерге алып болууну керек жана муктаждыктарын билишет. Айрыкча ата-энелер үчүн, чечим кабыл алуу менен алектенгенде, бир даражада өз тармагында достору үй-бүлө, ал тургай бир катар мүчөлөрүнүн саны менен абдан көбөйүп жатат. башка адамдардын суроо-иштебесин чечүү үчүн каалабагандыгы ойноп келгенде, акыркы мүнөт өзгөртүү же өтө-толук тартибинин негизинде ишке ашырылууга тийиш жаңы чечимдерди каскадынын билдирет бир жума бир пландаштырылган-чыгып аптада бурулуш болот. Сиз бул жардам берет эч кандай мындай жүрүшү менен жайлуу калды . Ал да жардам кылганга караганда айтып коюу, ал эми силер, ооба дей албайт болот сенин башына бир так түшүнүктөрү жок, эч кандай жардам алат деп же жокпу, чечими, ошондой эле дагы башка жерге түшүп дагы баары болот, ошондой эле бир жолу .