Жетектелген келбети натыйжалуу стрессти башкаруу ыкмасы болуп саналат жана бир нече себептерден улам популярдуу бойдон калууда. Бул тез дене жана бир эле убакта акыл-эс, тынч болот. Бул иш үчүн жагымдуу да, жана өтө оор эмес же билүүгө коркутушкан. Эгер мүнөттө стресс-де, ошондой эле оор учурларда стресстин карата туруктуулугун сактоо үчүн пайдалуу стратегиясы болууга жардам бере алышат.
Бул сиздин жашоодо колдоно ала бир нерсе сыяктуу эле бир үн чыгарып жатса, жетекчиликке сүрөттөр колдонулат тууралуу көп окуп, ал силер үчүн пайдалуу буйрук үчүн денелик, басым болушу мүмкүн экенин.
Орган жөнүндө жетектелген келбети таасири
Жетектелген сүрөттөрү , анын ичинде дене денени эс тез жана натыйжалуу, ал тургай, катышуучулар жакшы жолдор менен өз өмүрүн башкаруу аларга жардам бере турган акылмандыкка (сокур боюнча өткөрүлгөн) казып баскычтарында менен байланышып, жардам берүүгө олуттуу стресстен пайда, камсыз кылуу үчүн табылды стресс болмок. сүрөттүн ден соолукка пайда көрсөткөн изилдөөлөр көптөгөн ооруканалар дарылоо менен жардам берүүгө мүмкүнчүлүгү катары сүрөттөрдү камтыган ушунчалык көп. Бактыга жараша, ал оң жыйынтыгы менен, ошондой эле үйдө колдонсо болот жөнөкөй жетиштүү ыкмасы.
Эмне кирет?
Гид келбети жазуу жардамы менен, кесиптик жардамчы, же жөн гана бир баласынын өз оюнан чыгарып, сезүү, бир эс сахнада бардык тиешелүү көп маалымат менен сүрөттөрдү жетекчиликке кылгандар, абдан эркин мамлекет жана элестете кирип.
Бул окуя сиздин оюнан, скипидар, басып кетиши мүмкүн ылдый же муздак жана чытырман токой менен газдалган жана сергитерлик суу менен Hawaii кооз шаркыратманын сыяктуу табигый дүйнөдө бир нерсе болушу мүмкүн. Ошондой эле тротуардан бир $ 50 мыйзам долбоорун таап мындай бир айкын-ойлогон окуя катары эс алып, же бактылуу окуя жана жээкке бир ресторанда даамдуу тамак жеп, же, лотереядан утуп жана каалаган нерсесин сатып ала алмак.
, Алар менен стресстен арылуу үчүн жетекчиликке сүрөттөрүн пайдалануу, ошондой эле бир акылдуу "жол", элестетүү мүмкүн эмне үчүн алардын суроолоруна жана аларга өздөрүнүн жашоосунда жакшы жерге алуу үчүн ой жүгүртүү керек суроолорду берип жооп берген адамдар. (Бул "жол", алар көбүнчө мүмкүнчүлүк бере алган жок деп, алардын эсинде бир өкүлчүлүгү болуп саналат.)
Pros кандай?
Сүрөттөр ысык, түшүнүккө жана акылмандыкка ээ боло алабыз. Бул болсо эркин стресс бошотуу терапия иш менен, жөн эле каалаган кылсак болот. Бул эмне баса болушу мүмкүн, ал эми акыл-бир кыйла оң алкагында салып алып сага тоскоолдук кылып, ошол эле учурда дене тирешүүлөрдү жана психологиялык Стресстен арылуунун жолу жардам берет. Мына ушундай жол менен, ал да эч нерсеге пайдалуу болушу м = мк Айбандардын моделдерин жана жакшы маанайдын жогорку спиралын катышып стресс болгон туруктуулугун жогорулатуу жашоодо ресурстарды кантип жардам бере алабыз. ( Бул жерде бул тууралуу көбүрөөк маалымат .)
Жактары эмне деп ойлойсуз?
Сыяктуу эле өзүн-өзү гипноз , бул автономдуу жетекчиликке сүрөттөрдү үйрөнгүсү машыгуу талап кылынышы мүмкүн. кесипкөй адис менен иштөө деп жетүү үчүн бир аз кымбат, бирок акыбети болушу мүмкүн. Же болбосо, Баштоо үчүн пайдаланууга же жетекчиликке тартылып алынган Бул макалада жөнөкөй көрсөтмөлөрдү алабыз көп жүктөлүп жазуулар бар.
Кантип башка стресс азайтуу ыкмалары менен салыштырган?
ал камсыз кылган пайдалуу, ал сонун стрессти башкаруу мүмкүнчүлүк. Бул көнүгүү, ал тургай, көп машакаттар болот Йоганын физикалык чектелүү адамдар үчүн. Ал кээ бир сыяктуу терс таасирлерин эч кандай коркунучу бар медициналык жана дары чөптөр ыкмалар . Жөнөкөй эс аны пайдалануу жеңил жана кимдир бирөө тарабынан жасалышы мүмкүн, ал эми ички "жол" жетүү сыяктуу башка ыкмалар да көп күч-аракет жумшоо зарыл прогрессивдүү булчуң эс же дем алуу көнүгүүлөрүн . Бул сыяктуу эле өзүн-өзү гипноз Эгер эс алуунун бир терең абалына алып жатабыз жана эсинде менен алектенген.
Бирок, өзүн-өзү гипноз менен, сиз келбети ал идеяларды алуу көбүрөөк басым, ал эми көп учурда, эсинде идеяларды жайгаштырып жатабыз.
булактар:
Tusek, Cwynar, Cosgrove. Жүрөк-кан тамыр менеджмент журналы. Март / April 1999.
Tusek, Дайан. Invasive кардиология журналы. April 1999 Vol 11. саны 4.