Сиз Тамекини таштоо керекпи Эмне үчүн негиздер
Тамеки чегүүнү токтотуунун артыкчылыктары тууралуу сурашканда, көбү тамеки саламаттыкты сактоо жана, балким, тууралуу сөз болот сакталган акча .
Экөө тең тамеки кийин биздин жашообузга олуттуу таасирин тийгизет, эч шексиз, бирок жакын арада дагы жакшыруусу байкалууда бар акыркы тамеки чыккан бутагын кийин .
Тууралуу экс-чылымчыга сура , ал кеткенден кийин башынан пайдалары . Алар эмне деп таптакыр сен күтпөгөндөй болушу мүмкүн.
Сиз Тамекини таштаса керек? Топ 5 нерселерди таанып-билүү
1. пайда чейин ал тамекини таштоону талап ишин болууда. оор максаттарды ишке ашыруу үчүн биз жөндөмдүү ички күч жана ишеним сезими алда канча өсөт. көпчүлүк адамдар үчүн тамеки таштоо биз көп жылдар бою менен көтөрүп койдук кабарды түш бир тандап билдирет. Биз, чынында эле, күчтүү экенин үйрөнүү жетиштүү жана татыктуу көз каранды болбой турган жашоо эшиктер узак жабык ачат.
Экс-тамеки көп, алар ар дайым, эмне, алардын ишке орношуу боюнча турумубузду өзгөртсөк, же кайра мектепке барып келген спорт алып. Тамеки чегүүгө каршы бир жашоо-алмаштыргыч болуп саналат . Сиз көрөсүз.
2. АО Сиз жок болсо, силерге каршы. Эгер өмүр бою тамеки болсо, тамекиге байланыштуу өлгөн коркунучу 50 пайызды түзөт. Андан сырткары, орто эсеп менен, өмүр бою тамеки тамеки эмес, адамдарга өмүр 10 жыл жоготот. 480.000 өмүрү Кошмо Штаттарда тамекинин ар жыл сайын, ал эми дүйнө жүзү боюнча жыл сайын тамекинин айынан каза алты миллиондон өлүп жок болот.
Бирок, сиз 40 жашка чейин тамекини таштоого, эгерде, сиз сиздин тамеки менен байланышкан дарт 90 пайызга чейин өлүү коркунучун төмөндөтүү аласыз.
3. аз мурда болуп көрбөгөндөй АКШда бүгүн чегип жатышат. 2005-жылы, 21-18 (20,9 пайызга) жаштан ар бир 100 адамдын ичинен чыгып, Америка Кошмо Штаттарында чекчү. 2014-жылы бул сан 100 кишилер 17 пайызга чейин түшкөн (16,8 пайыз / 40 миллион тамеки), ошондой эле бара жатат. Биз туура багытта америкалык чеккен түртүү үчүн агрессивдүү тамеки чегүү менен күрөшүү боюнча мыйзам жана кампанияларды ыраазычылык билдирсек болот. Алар тамеки пайдалануу менен байланышкан коркунучтар тууралуу, бирок пайда жок өлкөлөрдө тамеки арымы кыйла жогору болуп, бизди билимдүү койдук. Бүгүнкү күндө дүйнө жүзү боюнча бир миллиард тамеки бар. Алардын ичинен сексен пайызы орто жана төмөн кирешелүү өлкөлөрдө жашашат.
4. тамекини силер ойлогончолук кыйын эмес. Ооба, бул ишти колго алып, ооба, бул бир нече убакытты талап кылат . Деп, катуу бир бөлүгү эрте, жана эмне алдыда эмне жөнүндө кээ бир билим берүү жана ал аркылуу алуу үчүн колдоо, сен никотинге көз карандылыкты жоюу аткарыла жана чектүү милдет экенин четке каккан болот. Сен эмес, турган дайым тамеки сагындым .
5. Ар бир тамеки болуп тамекини таштоону коркушат . Никотинге көз карандылык , биз токтотуу үчүн бир топ убакыт өткөндөн кийин тамекини бизге мындан ары да түрткү.
Биз күн сайын чыгуу жөнүндө, ал эми андан кийин кетет топтомун берип коркуу деп ойлойм жана биз аны өчүрүп койду.
Анткени ар бир тамеки менен тааныш болсо, чыкканда да, сен коркуу сезимин, болот. ал аркылуу түртүү жана алдыга жылуу. Сиздин тынчсыздануу тамекини таштоонун жылы бир аз убакыт менен арылса болот.
Тамеки колдонуу жөнүндө маанилүү маалымат
чыгуу жөнүндө ойлонуп жатканда, тамеки чеккен адамдардын жашоосуна кандай таасир этери жөнүндө негизги чындыктардын бирөөсү карап чыгуу жардам берет.
- Тамеки колдонуу өлүмдүн негизги себеби болуп саналат. Тамеки арымы, алар азыр да болуп кызмат кыла турган болсо, бүткүл дүйнө жүзү боюнча болжол менен сегиз миллион адам тамеки 2030-жылга карата жыл сайын пайдалануу жоголот.
- Тамеки менен байланышкан өлүмү менен ар бир адам үчүн 30 же андан көп адамдар менен бирге жашап жаткан тамеки менен байланышкан дарт .
- тамеки үчүн өлүм көбүнчө тамеки чегүү менен байланышкан себептери жүрөк оорусу, өнөкөт бронхит, мээсине кан жана рак болуп саналат.
- Өпкө рагы жыл сайын 1,4 млн жанын кылып, дүйнө жүзү боюнча рак өлүмдүн негизги себеби болуп саналат. Алардын болжол менен 80 пайызы тамеки менен шартталган.
- Ошо сыяктуу эле, COPD өлүмдүн 80 пайызы тамеки тиешелүү болуп саналат.
- "Жарык" тамеки (10 же андан аз тамеки күнүнө тамеки адамдар) беш жылдан кийин, алардын жашоосунун узактыгы азайтуу жана тамеки эч качан адамдарга салыштырмалуу 20 эсеге, өпкөнүн рак коркунучун жогорулатат. бир күндө бир эле төрт тамеки түтүнүн адамдар да эч качан чылым чекпеген эркектерге караганда беш эсе көп болду өпкө рагына чалдыгуу коркунучу бар.
Тамеки чегүүгө менен баштоо
Жөнүндө ойлонуп, тамекини таштоого келет , кагаз жана эс ошол себептен жасаган. чоң, ачык себептер менен баштап, эми сен да кичинекейлердин баары саналып бүтмөйүнчө, бара бер. Тамеки жашообуздун көп бөлүгүн токтолгон. майда-чүйдөсүнө чейин бул сага кандай таасир этет карагыла.
Үйрөнүү тамеки деген эмне . Көбү тамеки салыштырмалуу жөнөкөй (тез) милдети болушу керек таштоо деп ойлойм. Адамдар бар бир же бир нече өз кур астында аракети бул чын эмес билип койсун, бирок биз ар дайым тамеки жок бактысыз болот ойлоп тыгылып үчүн жеңил болот.
-
Ата-энелер, тамеки жана тамеки колдонуу жөнүндө өспүрүм менен сүйлөш керек
-
4 маалымат E-сигарет жөнүндө билүү керек
иш жүзүндө билим күч болуп саналат.
Ушул көз ирмемде бол. жөнөкөй көрүнгөнү менен, бирок бул биз көпчүлүк үчүн эмес. Биз азыр жашап жаткан күнү көрмөксөн, жашообузду артка же алдыга карап жашайт. тамекини (кайра карап), же эч качан тамеки (күтүп) коркуу жок ойлорун жаап алуу жөндөмүн өнүктүрүүгө болсо дагы жонокой никотинге көз карандылыктан калыбына бирде өйдө, бирде төмөн менен күрөшүүгө жардам бере алышат. ал жөнөкөй болгула жана силердин алдында болгон күнү менен күрөшүүгө туура келет. Бул өзгөртүү үчүн бийлик бар жерде.
Калыбына келтирүү акырындап жараян. ар бир күндү баалашыбыз керек. Бул эмне болот баары, бирок эмне деп ойлойм? Бул жетиштүү.
Сөзү
Сиз деп ойлошу мүмкүн тамекини жакшы көрөм , бирок, чындык ал тамекини бир жылуу сезим жөнүндө эмес, көз каранды жөнүндө көбүрөөк айтылат. Биздин кандагы никотиндин толуктоо керек экенин жыйыштырып сезим биз тамеки ырахат катары кандай ойдо негизи болуп саналат. Ал эми убакыттын өтүшү менен, биз тамеки, келгиле, жөн гана баарын көтөрүп кетүүгө жардам берет деп ишенем келгенге чейин биздин жашообузга күн сайын иш-чаралардын жана иш-чаралардын көпчүлүгү менен тамекини байланыш үйрөнүшөт.
Туура эмес программалоо өзгөртүү сага мажбурлап чылым жана тилеги менен жашап жатабыз түтүн-эркин жашоо куруп жатышат. Бул иш арзырлык жана ачыла элек ээ пайда сага жакшылык кылат +.
булактар:
Америкалык Cancer Коом / америкалык Lung бирикмеси. Tobacco Atlas: Тамеки өлүмүн Toll. 2015-ж.
Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору. Учурдагы Чылым чегүү чечип Штаттарда адамдар арасында. UPDATED 14-март, 2016.
Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору. Тамеки-Тектеш өлүмү. Updated: 18-август, 2015-ж.
Бүткүл дүйнөлүк саламаттык сактоо уюму. Тамеки. Updated: Май, 2016.