Ал үчүн эмне кылыш керек, алардын бири
Бакыт бир жаш-кары, кээде кыял максаты болуп саналат. Дээрлик бардык адамдар ачык жана тымызын да себептер боюнча, бактылуу адамдар жакшы жакшы, анткени, бактылуу адам болгум келет. Албетте, адамдын бактылуу болушу үчүн жакшы сезет. Бирок, канчалык карап, бактылуу адамдар бактысыз адамдар, ошондой эле, жаатындагы иликтөөсүнө ыраазычылык жок экенин пайдалуу жан-дилден оң психология , бул кылдат айырмалар айрым экени тууралуу көбүрөөк билүү.
Мунун бир себеби, алар турмушта көп ийгиликтерге ээ болушат. Сиз ийгилик бакыт, башка жол менен эмес, себеп, себеби, бакыт жана ийгилик колу-жылы кол коё деп ойлоп калышы мүмкүн. Окумуштуулар Юлия Боэм жана Соня Riverside жылы California атындагы Lyubomirsky да, бул жөнүндө ойлонуп. бактылуу адамдар, көбүрөөк акча таба жогору турган аткарууну көрсөтүү, жана көп учурда башкаларга жардам берүү үчүн калып жаткандыгын көрүп, алар бактылуу ийгиликке себеп болот деген божомолдорду сынаш үчүн жолго чыгып, бактылуу, чынында эле, (жана МЭК) жогору эмгек акы, анын ичинде бир нече ийгиликтүү жыйынтыктар менен байланышкан табылган жана көбүрөөк аткаруу, ошондой эле башкаларга жардам болуп, ийгилик менен бирге барып, жүрүм-туруму. да, ийгиликке алып Ийгилик бактылуу, ал эми бакыт иш жүзүндө алып жатат: алардын илимий-изилдөө мамилебиз мында ары дагы эки жолун барат деп табылган.
Бактылуу эл экенин дагы бир пайдасы болсо , жакшы ден соолук . Изилдөөлөр бактылуу адамдар төмөнкү никеси көп байкашкан картизол өздөрүнүн шилекейи менен төмөнкү кан басымын, эркектер төмөн амбулаториялык жүрөктүн кагышын, жана кыскарган Эндокриндик, сезгенүүгө каршы жана жүрөк-кан тамыр иш.
Мунун баары, албетте, бактылуу болушу үчүн бир нерсе болуп жогору, саламаттыкты сактоо, алып келет.
Кандай бактылуу адамдар жалпылыгы бар
Демек, бактылуу адамдарды, ошондой эле, бактылуу адамдарды кылат? Ал бактылуу адамдар жалпы айта турган бир аз жакын көрүнөт. Абдан бактылуу адамдар табылган абдан уюшумдуу бир коомдук болууга жана анча-бактылуу адамдарга караганда башкалар менен күчтүү романтикалык жана коомдук мамилелер бар.
Изилдөөлөр ошондой эле бактылуу адамдар энергетик, чечкиндүү, чыгармачыл, коомдук, ишенип болуп, сүйүү менен таап, сезимтал келет. Тескерисинче, күчтүү сырткы экономикалык абалына, жынысына, курагына, көбүрөөк бакыт алып жакшы жашоого болгон көз карашы бар, пайдалануу менен байланышкан сыяктуу менен тыгыз байланышта эмес, күлкү менен тамашалашып , башкаларга айтып бере албай, маселелерди чечүү жөндөмдөрүнө ээ болгон, катышып маанилүү умтулуулар жана эс алуу иш-чаралар, анын ичинде жашаган чөйрөдөгү жана сактоо , ошондой эле салмактуу жашоо .
Оң психология изилдөө да бактылуу келтирсек болот, белгилүү бир иш-аракеттерди жарык. Аткарылган дайыма, бул иш боюнча үзгүлтүксүз жогорулатууга төмөн "бактылуу максаттуу маа-" менен элди алып келиши мүмкүн оң таасир жалпы (жакшы маанай) жана бакыт. Бул иш-ырахат, канааттануу жана агымын камтыйт.
Бактылуу болуунун үчүн Secrets
Бактылуу болуш үчүн бир нече жолдору бар. Кээ бир тез жана түздөн-түз оң сезимдерин алып, жана башка дагы көп убакыт жана бактылуу узак жана кайталап сезимдерин алып алышат. төмөнкүдөй ресурстар сиз болууга жардам жана дүйнөдөгү бактылуу адамдардын бири сактай алабыз эки категорияга, бир катар стратегияларды алып.
- Happiness Жарлыктар : Бул жерде сиз азыр бактылуу бир заматта жарылып сезүүгө жардам берет тез стратегиясы болуп саналат.
- Кантип бактылуу үчүн : Бул жашоодо бактылуу жетүү үчүн кээ бир узак мөөнөттүү стратегиясы болуп саналат.
- Жашоо сени бактылуу кылат? туура нерсени кылып жаткан эле, анткени, сен бактылуу кылып жатат дегенди билдирбейт. бактылуу болуу үчүн жашап жатабыз кандай иш аракет менен иштеп жатат, анда билүү үчүн бул тесттеги суроолорго жооп берип көр.
булактар:
Davidhizar R, Vance A. бактылуу умтулууда. Бүгүнкү же медайымдын. July & August 1994.
Diener E, Селигман ME. Абдан бактылуу адамдар. Психологиялык илим. Март, 2002-жыл.
Lyubomirsky S, падыша L, Diener E. көп оң пайдасы таасир: ийгилиги үчүн бакыт алып келет? Психологиялык Bulletin. November, 2005-ж.
Стептонун A, Уордл J. жакшы таасир этет жана күнүмдүк турмушта биологиялык милдети. Улгайууну Нейробиология. Декабрь, 2005-ж.