1 - табуу балансы - (! Жана адамдар) Vital аялдар үчүн
Эгер акча коротуп кандай бюджет сыяктуу эле, ал, ошондой эле убакыт өткөрүш үчүн кантип тандап качан бюджет маанилүү эстеп маанилүү. Кимдир бирөө татыктуу себеп болгон убакыт кылууга бизге сураганда, Бул эч кандай-жекеме сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок биз дагы "жок" деп айтуу кыйын. Булардын баары татыктуу милдеттенмелер аялдар үчүн баланс жана ашыкча стресс жоктугунан чейин кошо аласыз. Бул үчүн өзгөчө кыйын болушу мүмкүн жок деп биздин идеалдарына сүйлөп, башкаларга да пайда милдеттенмелерди, же башка аймактарында алдыда мүмкүн. Чынында эле, ал биз ооба деп милдеттенме көп, ал эми бул милдеттенмелер боюнча өтө көп стресске ашыкча алып келиши мүмкүн. Төмөнкү аялдар кандай тактиканы, балансты табуу үчүн пайдалануу тартибин түшүп алсын, жана мүмкүн күнүмдүк Стресстен арылуунун . (Эскертүү: алар көп ролдорду менен алектенгенде, жакын, анткени Бул макалада аялдар үчүн багытталган, ал эми эркектер, ошондой эле пайдалуу, бул макаланы таба аласыз.)
2 - Де-тополоң Your Life
Эгер ошол үйдө калат, алар бир бөлмөдө бүт башаламандыкты алып тазалап жерде көрсөтүлгөн көрүп, андан кийин гана турак жай бактылуу болушу үчүн абдан маанилүү нерселерди кайтып менен бөлмө кайра? Сиз жашоону кайра ошол эле жол менен колдоно аласыз. сенин оюнча, өз программасындагы жандырууга тазалап, бош ойлошот. Ошондо аман калышыбыз үчүн абдан маанилүү нерселерди гана кайтып - Сиздин жумуш менен уктап, мисалы. Андан кийин, ошондой эле маанилүү болгон жаңы нерселерди кошуу, маанилүү, өз тартиби боюнча өз тартиби кайра башка нерселерди алып (өз убагында болуп жүзөгө ашыруу ), сени кургатып же баса нерселерди таштап, көрө да, жок элем милдеттенмелери сыяктуу . Бул көнүгүү сизге азыктантты жашоодо эмне жөнүндө көбүрөөк түшүнүк болуп бере алат, жана кайсы нерселер жок болот. (Эскертүү: 'тартиби башаламандыктардын "Кээ бир кыйла популярдуу даана окугандар теле-шоуларды кирет, убакыт отуруп эл менен өткөргөн убакыт агымтилкелүү мүмкүн кылып милдеттерди өткөргөн.)
3 - соода-Плей Эске
биз убагында өтүнүчү менен берилген жатасыз Адатта, биз буга чейин эле камтылган тартибине бул жаңы ишти туура болот деген жөнүндө ой жүгүртүп, же жокпу, ошого татыктуу. Бул учурда дагы толгон тартибине алып келет. ооба жана жок деп чечим кабыл алуу жана эмне, мен ар бир "жок" деген дагы бир нерсе үчүн "ооба" экенин эстен чыгарбоо эмне үчүн абдан пайдалуу деп тапкан, жана тескерисинче. Сиз Pta бир кызматта алуу ооба десе, ал үчүн азыраак убакыт билдирет көнүгүү , ой жүгүртүүгө , өз балдары менен убакыт, же башка бир нерсе да маанилүү. Балким, бул татыктуу, балким, же балким, сенин тартибинин дагы бир нерсени кесип элем эмес. Бирок, башка бир нерсе, ар бир жаңы милдет карап чейин берилиши керек (ал тургай, гипотетикалык нерсе) жардам балансты табуу болот.
4 - Pro Like Жоопкерчиликтер менен бөлүшүү
Жакшы жетекчилери, алар ошондой кыла алат жумуш менен жупташтырып бир күч-кубат кошуп, жана коё берүү менен жоопкерчиликти өткөрүп берүү канчалык маанилүү экенин билишет. Көптөгөн аялдар болсо, кармаш "Мен бул туура иш келсе, мен аны өзүм үчүн керек" түшүп кетиши жана баарын жасап калышат. Кызмат, башка адамдар кылып жаткан айрым долбоорлорду туура (же жардам) алышы мүмкүн экенин унутпа, ал эми иш жүзүндө эмне кылышы мүмкүн. туура түрткү болсо, балдар үчүн аларга кредит берип жатабыз караганда үйдө жумуш аткаруу жөнүндө алда канча жөндөмдүү болушу мүмкүн жана андай иштерди жөндөмдүү болуу үчүн сыймыктануу сезимин мүмкүн. Атүгүл, күйөөлөр, алар көп болсо да натыйжалуу колдонсо болот. (Бир изилдөөнүн эненин балдардын сактоо жана көз карашта болгон эмес, адамдар менен тартылган маалда ортосундагы негизги айырмачылык тапкан бекемдээрлик апалар өзүнө пайдалуу маалда менен биргеликте табылган.) Атүгүл жумушка жардам - үй кожойкелери, багбандар, жеке жардамчысы жана ушул сыяктуу - ыйгарым укуктуу болуп эсептелет, жана өтө пайдалуу жана накталай кымбат болушу мүмкүн. Эгер сиз өтө эле көп кылып жатабыз деп ойлошот кийинки жолу, айланасына көз чаптырат да, кандайдыр бир жардам бере көр.
5 - Жакшы жетиштүү иш
Кээде баары тактык менен жана эч кемчиликсиз кылган болушу керек, бирок, көп учурда, андай эмес. Эгер кошумча чакырым бара жатканда, Марта Стюарт түрлөрү өзгөчө окуялар болорун көрсөтүп тез болушу мүмкүн да, майда-чүйдөсүнө чейин көңүл бардык айырмасы кандай, ой бул түрү да өзүнөн көптү талап кылган эмес, стресске кабылган, балансынын жоктугунан алып келиши мүмкүн. Сиз буга чейин да бош эмес болсо, анда силер чын эле башкалар үчүн тыныгуу берип пайда болушу мүмкүн. акыркы жыйынтыгы дагы эле жетиштүү болсо, кыска алгыла. (Сиздин коноктор чындап жерде салттуу MOP колдонгон болсо, кам, же болбосо тез эле анын үстүнө Leubas Лилиан менен кетти? Сактай-сатып Cupcakes дагы кызматтык партиянын же классы пикник үчүн улуу даамы жок болобу?) 80- боюнча жаша зарыл болсо, 20-эреже, сиз 20 жыйынтыктарынын 80% берет иш%, жана, негизинен, эмне маанилүү экендигин борбордоштурууга, эс алуу байкабай коё аныктоо. Эске алчу нерсе, кээде сиз тартибине балансты издеп жатабыз, өзгөчө, кемчиликсиз, ылдамдык басым сыяктуу маанилүү эмес басым.
6 - жашап +, ал эми ой жүгүртүү жагынан келечек
келечекке план барбы? Көпчүлүк ишканалар бир жылдык план бар, 5 жылдык планы, жана 10-жылдык планы, жана ушул максаттарга бир эске алуу менен, алардын күндөлүк иш-чаралардын планы. Бул да, аялдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Мен оптималдуу жашоо үчүн жогорку башкы пландын, сен кыла турган нерсенин бир бөлүгү болушу керек деп айткым келбейт, бирок, жалпы ой бул түрү салмактуу жана көз караш сактоого жардам берет. Мисалы, ар бир ал Кыймылдаган алуу пайдасына орточо кызыктуу шоу өткөрүп жиберүү үчүн бир топ жардам берет тартып турган узун мөөнөттүү пайдалары жөнүндө ойлонуп, сыналгы жүзөгө болобу же көрүүнү болобу тандап келет. башка жок кылат, ал эми эки иш-чаралар, стресске, ал эми жакшы жашоо үчүн жалпы планына салым жардам бере алат. өз чечимдерин бул салыштыруу колдонулат жана жашоонун балансын кайдан карагыла.
7 - уюшулган бол
уюштурулган жашоо балансты табуу үчүн абдан маанилүү. баары келет жерде расписание бар болсо, анда сиз өз жолу менен кыйла натыйжалуу болот. Ошондо гана иштерди, ошондой эле белгилүү бир көз ирмемде үстүндө иштеп жатабыз деп турасыз, билимим тайкы эмес эс аласыз сиз иштеп турган деп жатабыз. онлайн убакытты башкаруу инструменттерин, ЖКК, жана башка убакытты башкаруу буюмдардын баасын көз жаздымда калтырбашыбыз керек. Бирок да убагында жакшы план жана ачык-айкын бюджет өмүр балансты сактоо баа жеткис эстен чыгарбашыбыз керек.
8 - ички Баланы Consult
Сиз бала кезде, сен өмүр сен өскөн кийин да болбой турган заманды элестетсе Эске? Сиз, балким, азыр менен баткакка тыгылып minutia Сиз, балким, кээ бир гана эмес, кызыктуу иштерди да ойлогон. гана "кызыктуу" (тамак-кээде парашюттан чейин тыныгуу алып, бир нече жүк кылууга кечелерге баруу керек жана кийинки күнү түшкү чечпей) иштерди кылып турган реалдуу эмес болгону менен, ал үчүн эстеп жүрүү пайдалуу болушу мүмкүн анын ичинен жашоодо кызыктуу нерселерди жана оор нерселерди сактоого аракет кылышат.
> Source:
Schoppe-билдим да, ал. Энеликти Gate-сакталып, Co-тарбиялоо сапаты жана атасы балдары бар үй-бүлөлөргө учурунда өзүн алып жүрүү. Үй-бүлө менен Психологиянын Journal, June 2008.