жакын жана жеке согуш начар көргөн табигый кырсыктардан аман, катаал жана кайдыгер мамиле жабыр тарткан, жана аскерлер абдан жакшы чындыкты билебиз. Жашоодо кыйынчылыктарга кабылбаган жан жок. ал бир аз туура эмес же ири жоготуу болду да, биз жашообузда боюнча оор кыйынчылыктарга дуушар болот. Биздин эшик кагат качан биздин арабызда айырмачылыктар, биз жооп кандай түрүндөгү кыйынчылыктарга биз үчүн талап кылынат гана эмес, ошондой эле калп.
сен жашоодо көрүнгөн издебей өкчөмө ээлеп кыйынга турабы? Же, балким, эр күрөш кабыл алабыз?
Ыктыярдуу кыйынчылыктар менен күрөшүүгө жана бурмалоо үчүн кыйынчылыктарды пайдалануу жөндөмү күч жана гүлдөп . билүүнү да сен, күрөшүп да ката кетиришет, же жардам сурап кереги жок дегенди билдирбейт. Тескерисинче, туруштук бере турган адамдар кырдаал өз санааны жана кырсык-каргашаларга үйрөнө ким суук же мүшкүлдүү болот да, бирге тарыхта сактаган адам бактылуу, ал эми ишеним жана ишеним менен башкаларга таянган.
Кырсык, анын жолунда ойготуп жаратат жана анын кайгылуу тарап тен болушу керек. Бирок Кырсык да, өсүү болот. көп мертинүүдөн кийинки менен бирге болушу мүмкүн, б.а. Post-мертинүүдөн кийинки өсүшү дурус өзгөрүүлөр белгиленген стресс-бир оор тажрыйбасынын натыйжасында жана башка өмүргө ээ болуу үчүн ого бетер баалай, өз жөндөмдүүлүгү менен бекемдөөгө сезимин жана күчтүү байланыштарды камтыйт.
Сиз туш к мертинүү же күнүмдүк тоскоолдуктар бар да, ийкемдъълъгъ куралдар алдыга өз жолдон көбүрөөк көзөмөлгө алыш үчүн жана оң өзгөрүүлөрдү өрчүтүүгө жардам берет. кийинки жолу кайгы күндү жана суу тебелеп кетет ташкындап, бул төрт стратегиялары сезиш жардам кылышат.
Къйгъй Сиздин чечмелөөгө
дагы эле чындыкты кабыл алуу, ал эми Resilient адамдар жакшы жарыкта өз абалын түшүндүрүү үчүн бир жол. бир жылдан кийин табигый кырсыктан жапа чеккендерге сурамжылоо маалымат берүүнү дейли. Кээ бир тукуму: "Биз жашообузду кайра эч качан болот". Башкалар үмүттүн шооласын таап: "Бул, албетте, мен үчүн болду жаман нерсе болчу, бирок ал ошондой эле мыкты бири. Бул коомчулук менен бирге келип, көптөгөн кереметтүү жолдор менен өз күчүн көрсөттү. "(Сиздин терс сезимдерден да ыдырашы алууга жардам берет.)
Биз туш болгон кыйынчылыктарды ырайын жаткан чечим мүмкүнчүлүктөрү бар. Кыйынчылыктар өздөрү жакшы эмес. Биз эмне киргизилген жана биз кыйынчылык менен туруктуулук биз үчүн көбөйгөн үчүн ыраазычылыгын табуу үчүн иштешет, бирок, биз, тирүүлөр үчүн көбүрөөк ыраазы мамилени иштеп чыгуу. бизди мокотот кыйынчылыктар көп учурда тапкан акылмандыкты өндүрүп жашоонун бир зат болуп саналат. Силер көрүп жаткан бардык терс болгондо, ойлонуп сурап сиздин көз караш менен кароого, "бул оор натыйжасы кандай жакшы келип жатат?"
Сиз туура колдоно алам эмне аныктоо
Оптимисттер бизге абдан бекем, алар өздөрүнүн жагдайлар жакшы болушуна кантип алардын назарын салып негизинде ийгиликтүү болуп саналат.
Оор жагдайга кабылганда, пессимисттик ойчулдар оң өзгөрүүлөрдү чыгарууга мүмкүнчүлүктөргө сокур болуп калышы толук мүмкүн. Кыскача айтканда, алар бир жабырлануучу менталитет кабыл алат.
Оптимисттер алар бар контролдоо бир кыйла так көз карашта. Шри-Ланка согуш туткуну катары адмиралы Жеймс Стокдейл анын сыноолорго карап көрөлү. Стокдейл Парадокс, өз тажрыйбасы жөнүндө адмиралы маек жазуучу Джим Коллинз менен ойлонуп бир термин, чыныгы катаал жана калыс баалоону камтыган туруктуулугуна үчүн калыштуу рецепт болуп саналат ( "согуш туткуну жаман болуу") ишеним жана ыйман менен үмүт кууп ( "Бул жакшы болуп кетет, Мен аны жакшы болот").
бир кишилик камерада олтуруу тыгылып карабастан, Стокдейл жана башка клеткалар менен башка туткундар алардын бири-бири менен сүйлөшө таптоо жана башкаруунун системасы иштелип чыккан. Реалдуу оптимизм контролдоо пункттарын аныктайт жана алардын пайда алат. Ыктыярдуу, аныктоосу менен алсак, оор жагдайларга карабай алдыга бир кадам болуп саналат, ошондой эле биз контролдой ала турган бир нерсеге сын көз менен карап, биз өзүбүз үчүн жолго чыгып жатты.
Сен кыйын болчудай же Такалып сезип кармап жатканда, үстүнө бир нерсе бийлигинде таап, ал боюнча кандайдыр бир чара көрүүгө.
издегиле колдоо
Биздин өз алдынча, жалгыз баатыр жеке эркин маданиятынын бардык тоскоолдуктарды туруштук берүүгө жетиштүү күч-кубат менен камсыз көптөгөн сүрөттөр бар. Бул сүрөттөр ал туура эмес.
жеке күч көп мааниге ээ, ал эми акырында чыныгы туруктуулук берет башкаларга коомчулук менен карым-сезими болуп саналат. олуттуу кыйынчылыктарга дуушар болуп жаткан балдардын изилдөөлөр туруктуулугун жана колдоону камсыз кылуу, алардын жашоосунда бир бойго жеткен бар балдар көп эмес, балдарга караганда жакшы иштерди кылууга мүмкүн экенин байкашкан. балалык Жаракат мүмкүн болуучу терс таасирин каршы коопсуз байланыш паддарды контекстинде бир күрөш айтып алууга жана өздөштүрүүгө мүмкүнчүлүктөрүн.
Ал эми байланыш пайда улууларды жайылтылат. Стокдейл, акыр аягында бир көз "Биз бирге болобуз" түрткү байланыш системасы түзүлгөн, ал түрмөдө карап көрөлү. биз эсептөө үчүн болгондо дагы чыгып кам бар бирөө бар экенин билгендиктен, баа жеткис. жолу жакшы болуп турганда абдан маанилүү мамилелер жатышканы Кырсык урат ошол мамилелер бекем бойдон калууга жардам берет ишеним менен ынак мамилени куруп жатат.
Даярдуулук менен Кыйынчылыктарга жана сактабагандык
Аткарбоо бизге көптөгөн алуу кыйын болуп саналат. Биз, тескерисинче, кайра нерсеге кадам жана өзүбүз алдап, коркунучка караганда, таза кол аарчый элем. биз тийиштүү чакырык эли катары бизге күч берет жана биз да ийгиликтер учурлары көп нерсеге үйрөнө алабыз деген көз-карашты кабыл Бирок, биз ийкемдүүлүгү кыймыл жүзөгө жатасыз.
Бул биз терс таасирлер менен бирге алып өзгөчө оор кыйынчылыктарды, кыйынчылыктарга издеши керек деп айтуу эмес. Бирок, үзгүлтүксүз негизде ойлонуп талашууга чакан, ийкемдүү жолдорун табуу ишеним жана мүнөзүн курат. Эгер өткөн бир нече апта ичинде кызыкдар болгон классты алгыла. Эгер качып алгандан кийин чалуу мүмкүн, бирок сен үчүн керек. аз-аздан, сенин чек койуу жана умтулуулары жүрөбү же жокпу, геологиялык чалгындоо иштерин жана кызыгуу менен көз карашта кабыл алат же ката жана өрттө. Кандай болсо да, сиз билим жана түшүнүп жатасыз. Биз жыйынтыгы биз күчүнө эмес, аракет кылып жүрүшү менен аныктоо үйрөнсөк, биз жашоого туруктуулук-курулуш мамилени кабыл алуу.