Биз мүмкүн болсо жашообузда чыккан стрессти пайда жок болот, күрөшүү ыкмалары менен стресс кантип даярдансак болот, жана биз коомдук колдоосу менен өзүбүздү курчап алышат - стресске туруктуулугун бекемдөө үчүн жардам бере алат деп биз эч Чындыгында, буларды эмне кылуу керек, жана узак мөөнөттүү биздин денелик жана психикалык ден соолугун жакшыртуу. Бирок кээде биз, биздин жумшаган аракетибизге карабай баса сезем, жана бул учурда, стресс жөнүндө тамашакөй сактоо коргоо укмуштуудай сызык болушу мүмкүн.
жашоодогу кыйынчылыктар жөнүндө тамашакөй иштеп чыгуу, чынында, жакшы ден соолугуна жана жалпы, ошондой эле жөнөкөй стресс алып келиши мүмкүн натыйжалуу күрөшүү ыкмасы болуп саналат. Себеби, четке чыгып жатат күлкү саламаттыкты сактоо , башкалар менен жакын, башкача нерселерди карап сенин тажрыйбасы нормалдаштыруу жана кармоо (көп жана маанилүү болуп саналат), жашоодогу кыйынчылыктар тууралуу тамашакөй бир жол менен камсыз кыла алат да басымдуу же тескерисинче, пайда болот. Туура иштеп, тамашаны жакшы сезим күчтүү адамдарга жана мамилелерди сактай алабыз. Мына, сеники иштеп чыгуу керек:
Кыйынчылык: Easy
Убакыт талап кылынат: уланууда
Бул жерде кандай:
- Бир жылмаюудан башта.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, сенин бир жылмайып бар жакшы сезиши endorphins, бошотуу, ошондой эле, сен дагы бактылуу (жөн гана бактылуу карап эмес) сезип алып келиши мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Улыбка жалган болсо да , сиз башынан пайда реалдуу болуп саналат! Ошондой эле, жасалма жылмайып, чыныгы бир тез алып келет. Эгер жүзүн кубаныч ала турган болсо, күлкү оъой келип, стрессти ого бетер даярдуулук менен эрийт.
- Бир да кадам артка алып.
Кайсы бир кыйынчылык ортосунда турабыз, ал басымдуу сезилиши мүмкүн. Эгер байкоочу да ошондой жагдайга көрүүгө аракет болсо, анда күлкүлүү эмне деп табылсын көп жөнөкөйүрөөк. Мисалы, Lucy Рикардо (телекөрсөтүү классигинин Мен Люси Love) Vitamedaveggemin үчүн теле роликтер тартып жүрүп, тоңдургуч кулпуланган куруу күлкүлүү нерсе таап, жүзүмзардагы ишенимдештерине жүзүм squasher менен урушуп, же мас болушу мүмкүн , бирок бул жагдайды карап жакшылесинби болушу мүмкүн. Бир жаңы көзкараш менен учурдагы кырдаал көргөнгө аракет деп аталат reframing , ал иштеп жатат! (Подробнее о иштерин reframing кантип ). Кээде сен такыр карап турган жагдай тамашалашып табуунун жашыруун ачкыч боло алат элестетти.
- Мааниси The Катаал.
Сиздин жагдай күлкүлүү узак болсо, ал кандай күлкүлүү узак жана тажатма болуучу тамашасын да таанышат. элестеткен, сен туудурду таба чейин, андан да күлкүлүү болуп өтө эле кырдаалды алалы. Мисалы, дүкөндөн бир узун кезек күтүп жатабыз, силер саат өтүп, анда күн, сен бул абдан узун сенин жаңы үйдөн жакындарыбыз менен жолугушуу кабыл ой жүгүртүүдөн, Балдардын туулган күн өткөрүү деп ойлошот болот өтмөк жети андыктан, аларды пайдаланууга бар болушу мүмкүн ... сен кайдан. - А Funny Бадди бар.
Эгер күлүп алат ким менен дос табуу, жана силер үчүн байланыш иш болсун! Ар бир сенин тъъ менен бөлүшүп, жана жүрүшүндө алар жөнүндө күлө берет. досум жок, болгон күндө да, кийин келе турган оозго жөнүндө ой жүгүртүү менен караңгы абалда сиздин маанайын жарык болот. - Бул оюн кылышат.
Сиз достору менен "абдан кыжырды жетекчиси:" конкурсун бар, же бир эле мүмкүн майнапсыз иш-чара бир күндө болот канча жолу санап аракет болот. ( "Мен жол менен 7 жолу кесип болгон күндө бидирет дээрлик 10 жылга чейин!") Бул башкара албай алдын ала же кайталанма тажатма кырдаалдарда жакшы иштейт; сен аларды сени капа жол ордуна өздөрүнүн өзгөчө жол менен аларды баалай башташы мүмкүн.
- Funny шоуларды жана кинолорду көрүү.
Азыркы үй-бүлө же классикалык Гиннестин коркосунарбы күнү Off сыяктуу тасмалар сыяктуу көрсөткөндөй популярдуулугун кууп себептеринин бири, алар бардык контексттин көрсөтүп, көптөгөн эл кыйналат, бир аз ары сүзүп деп бир жалпы жагдайларга алып келет. кээ бир жалпы тажатма жагдайлар чынында күлкүлүү бар экенин эске алып, сиз менен күлүп-да бул Кыйшык же кайгылуу жылмаюу болсо, туруктуу бойдон калышыбызга жардам берет. - Оку: Funny Китептер.
Күлкүлүү дил Dave Бэрри же ошол сыяктуу Оку: Дөөт Седарис да кайгылуу өйүбөй үчүн тажатма чейин, иш-чараларды кабыл алууга ким алат да, күлдүрүүлөрдөн-бири өзүнүн өзгөчө жол менен тапкан. Ошондой эле сунушталган окурмандары тарабынан Digest менен күлкүлүү TidBITS, ошондой эле классикалык юмор китептер Джерри болуп SeinLanguage . жашоонун башкалардын күлкүлүү жоромолдорду окуу сиз башка жарык дүйнөнү көрүп, өз стили табууга жардам берет.
- Каттоо Funny Клубдардын.
Бир нече жыл мурун бир тармак эмес, Опра Көрсөтүүнү бар болчу, ал мага кызыгып Күлкү йога боюнча сегментти кылды, мен аны жакшы тамаша менен ыракаттануу үчүн катуу жер деп таап, өз бир клуб изилдеген. Эгер күлүп олуттуу алуу же ага бардык контексттин күлүп жатасыз да, башка юмор-катышуучулар менен күлкү йога машыгуу катышып сиздин күнгө бир нече Giggles алуу иш жүзүндө кайра алуу үчүн абдан натыйжалуу жол болот . - Күлкү бортунда сиз озунуздун досторунузду алуу күлгөн көп келе үчүн сонун жолу болушу мүмкүн. Алар жашоодо тамашакөй табууга жардам берет, сен аларды жардам бере алабыз. Бул макала, ой бөлүшүү тамашаларды айтып, ал тууралуу айтып беришти - солку болбой, эч убакта каткырып болсун!