Happiness: Ал ар кандай жолдор менен Сиздин ден соолугуна таасирин тийгизет
Бакыт жана ден соолук баланын бир топ эми now- "күлкү мыкты дары жатат" үчүн тыгыз байланышта болгон себеп, ал эми бир милэш "болуп калды изилдөө көптөгөн адамдар эмне кылат инстинкт баары бирге алган: бакыт жана ден соолук чын эле байланыш бар экенин, жана бакыт деген бир деңгээл чынында эле адамдын ден соолугунун абалын таасир тийгизет.
Салыштырмалуу жаңы талаа оң психология үчүн себеп чалгындоо жан туруктуулугуна , бакыт-таалай, жана ден соолугун, башка жашоо-ырастаган темалардын арасында, жана биз азыр бул темалар жөнүндө билип келгиле, ден-соолукта жашап, көп маанилүү lives- жардам берет жана ошол эле учурда стрессти азайтат.
"Оң сезимдер азгыра окуялар терс сезим тез арылса себеп. күчтүү жана ак ниеттүүлүгү ... кырсыкка каршы жана психологиялык ооруларды каршы туруучу үчүн иштейт, алардын туруктуулугун арттырууга негизги болушу мүмкүн. мыкты адис эле зыян айыктыра эмес; Алар адамдар, алардын күчтүү жана алардын изги аныктоо жана курууга жардам берет ", Мартин Селигман, Америка психологиялык бирикмесинин мурдагы президенти жана оң психология тармагында атасы китеп анык бакыт деп жазган. Ал эми катуу изилдөө бул көз карашты колдоп, чокусу улантууда. Бул жерде бакыт жана ден соолук боюнча бир нече маанилүү изилдөө болуп саналат.
Happiness жана өмүр бою
сураар катышкан изилдөө оң сезим менен келип пайдаларын аныктоо үчүн алган. (Нун изилдөөлөр касиет-сапаттары жана көз карашы сыяктуу көптөгөн башка жашоо өзгөрмө бирдиктүү, ошондуктан билдирди келишпестиктер көп себептерден улам бир нече чейин мааниге ээ болот, анткени жакшы жардам берет.) Кечил өмүрүн жана өлүмүн изилдеп, алардын жан дүйнөсү абалына учкай белгилерди берди изилдөөчүлөр бакыт жана ден-соолукка оң сезим узак өмүр менен байланышы бар тууралуу маанилүү таба алышкан эмес!
жок дегенде, кубаныч менен чейрек гана 34% ы жаш курагына, жашаган, ал эми кечил абдан шайыр чейрегинде 90%, сексен беш жашында тирүү болчу. Ошо сыяктуу эле, абдан шайыр, төртүнчүсү 54% кем эмес кубаныч менен 11% га, курагы токсон төрт тирүү болчу.
Happiness жана никеге
бул жетиштүү эмес болсо эле, оң сезим ошондой эле үй-бүлөлүк канааттандыруу үчүн изилдөө менен тыгыз байланышы бар.
Дагы бир таң калтырган изилдөөдө, изилдөөчүлөр орточо эсеп менен, аялдардын, китепте сүрөттөрдөн жылмаюу тынчтык карап жана адамдарды алдын ала алдык, көп үй-бүлө, үй-бүлөлүү жана тажрыйбасы жеке кийинки отуз жыл ичинде жакшы болуп калыш керек. (Жардам:. Ошентип, алар кайрадан эле, абдан шайыр топ болчу) бул тууралуу сокку Эмнеге дени сак мамилелер күчтүү кол тийбестик, ошону менен бирге, жалпы ден-соолук жана "жогору спираль" менен байланышы бар деп жатат. Бул жубайлар бири-бирине дени сак сактап, улуу жолу.
Happiness жана маанай
Изилдөөчүлөр да таптым оптимисттер узак жашоо бар. эки байланыштуу да маанай, жакшы сезим айырмаланып турат. Ал жөн гана кубаныч менен эмес, бирок, Оптимист өзүнчө жол менен дүйнөнү менен карайбыз: оң окуялар, алардын жашоосунда пайда болгондо, алар жеке насыя берип, алардын көзөмөлү астында сапаттарды түбөлүккө себебин аныктоо жана ошондой эле ар бир жакшы иш-чара көрүп, жакшы окуялар келди деп коет. Алар аркылуу бул белгилүү бир линза дүйнө аларды көбүрөөк сактоого мүмкүндүк берет көрүп контролдоо ички орундалышы (нерсеге жеке көзөмөл сезим), ошондой эле ден-соолукка көмөк жүрүш натыйжасында, ошондой эле, анын ичинде узак көп пайдалары менен байланышкан бир изилдөө Оптимист орточо 19% жалгызмын аяктап келген.
Ооба, бакыт жана ден-соолук, оптимисттик маанай менен тыгыз байланышта болот.
Happiness жана "жетилген Defenses"
тыгыз оң сезим жана оптимизм менен байланышкан дагы бир нерсе, "жетилген коргонуу" деп аталган күчтүү жыйындысы. Бул элдин баарына көрсөтүлгөн эмес, сапаттар, жана анын ичинде жашы үстүнө, ар бирине камкордугун , жөндөмү кумарына берилип, келечектеги акылмандуулук жана кечиктирүү менен тамашалашып . өмүр бою адамдардын бир топ кийин Harvard изилдөөгө ылайык, рухий жактан жетилген коргондор тыгыз жашоо, жогору киреше жана ар кандай улуттагы адамдардын бир күчтүү карыганда кубаныч менен тыгыз байланышта.
Happiness жана саламаттык
Happiness изилдөөчү Роберт Холден изилдөө жүргүзүлгөн жана 65 ичинен 100 адам ден соолугуна үстүнө бакыт тандап деп табылган, бирок бул да жогору бааланган.
Бактыга жараша, биз тандай да жок: бакыт жана ден соолук колу-жылы колу барып. Холден айтылгандай, "[T] Бул бакыт эч кандай чыныгы ден-соолук" деген.
Бактысыздык-депрессия, көптөгөн далилдер да бар , капа жана стресс , мисалы болуп саналат, ошондой эле жакыр ден соолук менен тыгыз байланышта. Бул терс мамлекеттер болсо, өнөкөт , иммунитетти сууп, илдеттери жана көптөгөн алып баруучу денедеги сезгенүүнү көбөйтүүгө болот шарттар . оң психологиянын негиздери андан ары саламаттык сактоо мүмкүндүгүн жогорулатуу, бул терс абалдары менен күрөшүү болот.
булактар:
Borysenko, J. акыл жамап, денеге мүнөздүү. Хей House Publications, 2007-ж.
Холден, R. болгула бактылуу: Сага бакыт күчүн чыгарышат. Хей House Publications, 2009.
Петерсон, оң психология C. тренипгдерди. Oxford University Press, Inc., (2006).
Селигман, САПР анык бакыт: аткарылышын узак болгон мүмкүнчүлүктөрүн ишке ашыруу үчүн жаңы оң психологиясы колдонуу. Free Press, (2002).