Күрөшүү жана Башкаларга кам бир айрылганда Суусундуктар
Сиз майрам учурунда бир мас апасы менен күрөшүүгө жардам берет кантип багам деп, же сен аны кантип жардам бере алабыз? достор сага өмүрлүк бир жардамчысы бар деп айтты беле? Эгер жакын адамдын аракты ташташ азабын да кыйынбы? Бул сиз сүйгөн бир аракечтик менен жашап жатканда да өзгөртүү керек экенин угуп, кыйын болушу мүмкүн. Анткени, алардын көйгөй, туурабы? Тилекке каршы, бир гана сен өзгөрүп, жана бир гана жолу бөлө албайт жана зат кыянаттык бузулуулары бар адамдар менен өз ара учурдагы курсун сенин пикирин өзгөртүүгө жатат өзгөртө аласыз.
Жашаган же жашап жаткандар активдүү алкоголиктер менен күрөшүп, же кимдир бирөөгө көз каранды , алар абдан тажрыйбасы таасир берген деп тапкан. Көп жолу, капаланган жана стресс, өз иш-аракеттери жана тандоосуна да себеп болушу мүмкүн. Мамиле жана маселеге болгон көз карашын өзгөртүп, сен мындан ары ойлорду жана жайылган деп башкача көз караш менен жайгаштыра алышат. Кээ бир жагынан алганда, сиз мамиле жана маанай күч өзгөртө аларын билгендиктен. Сиз мындан ары көз каранды болгон адам менен бий эмне кээ бир нерселерди кылып беришибиз керек.
Бул жерде басым бошотууга жардам берет кылып токтото албайт 10 нерселер бар.
1 - күнөөлөп бол
Ичкиликке берилип, аларга жакын адамдар, анын ичинде, алардын тегерегиндеги жагдай же башкаларга алардын ичип күнөөлүү аракет үчүн мүнөздүү көрүнүш. Ал ичкиликке берилип айтып угууга болот: "Мен иче турган жалгыз себеби ... сага, анткени"
аны сатып алууга болбойт. Сен, чынында эле, ичип жакшы болсо, анда ал эч кандай иш кылба, же эмне ичип жатат. Бул сенин күнөөң эмес. Ал ичкиликке көз каранды болуп, эч нерсе тандоосу боюнча ага жана анын дары ортосунда жатат.
2 - алуу менен, аны жеке
Ичкиликке берилип, кайра ичип эч качан убада, бирок бир аз убакыт өткөндөн кийин, алар кайра эле көп болуп, ар дайым ичип үчүн, ал үй-бүлө мүчөлөрү сынган убадаларына жана жеке алышы үчүн жеңил болот. Сен ой туулушу мүмкүн ", ал чындап эле мени сүйсө, ал менин жалган эмес." Ал, чынында эле, спирт ичимдиктерин көз каранды болуп келген болсо, анын мээси химия өзгөртүлүшү мүмкүн , ал кылган кээ бир чечимдеринин толугу калыштуу эмес экендигин эске салып турат. Ал өзүнүн чечим кабыл алуу каранды болбой калышы мүмкүн.
3 - Control аракет It
Алкоголдук көптөгөн үй-бүлө мүчөлөрү, албетте, аракет , алар жөнүндө ойлонуп, бардыгын өз ичкенин токтотуп, бири сүйгөн үчүн. Тилекке каршы, бул, адатта, жалгыз бой жана нааразы сезип алкоголдук анын үй-бүлө мүчөлөрү калтырып келет. Силер, албетте, сиз кыла ала турган бир нерсе бар экенин ойлонуп айтышы мүмкүн, бирок чынында ал тургай, аракеч, алардын ичүүгө Алар канчалык аракет мүмкүн эмес болуп саналат.
Ал тургай, силер дагы ал кризистин ортосунда жатканда көз каранды бир жакшы аракет кылышы мүмкүн экенин билген. Чындыгында, ал үй-бүлө менен эч нерсе кылбай, адатта, убакыт болуп саналат.
Спирт же дары-дармек ичип кризис баскычына жеткенде, кээде ал адам акыры анда бир көйгөй болсо, жардам сурап жете баштайт мойнуна убакыт жетти. кризистик абалдан жаткан киши досторунан же үй-бүлө мүчөлөрү менен "куткаруу" жөнөшөт болсо, жардам алуу үчүн чечим кечиктирүүгө болот.
Кризистик жол
Бир колдонуп жакшы көргөндөр үчүн бул кризис толук көлөмдө чыгып ойноп жол кайра отуруп өтө кыйынга турат. Алар Dui келгенде көз каранды адамдардын мүлкүн кыянаттык менен чекитти жеткенде, алар жумушунан айрылып, же түрмөгө калышы, бул жагдайда эмне болот эч нерсе кылбагыла деп жакындары кабыл алуу үчүн татаал түшүнүк . Алар ыйман бардык каршы көрүнөт. Тилекке каршы, бул түбөлүк ... кайталап айлампасын себеп болот.
Сиз кризисти түзүү зарылдыгы жок, ал эми бөлүнүп үйрөнүү сиз өзгөрүүсүнө эмне түзүү үчүн бир гана жолу болушу мүмкүн кризис-бир уруксат жардам берет.
4 - айыктыргыла аракет It
Ал, аракечтик, же эч кандай ката аракечтиктен , бир болуп , башталгыч, өнөкөт , кээде каргашалуу болушу мүмкүн жана прогрессивдүү оору. Сиз саламаттык сактоо кесипкөй эмес, сен, сен дос же үй-бүлө мүчөлөрүн дарылоо үчүн жоопкерчиликти аткарууга тийиш эмес болсо да. Сиз даярдыктан зат-кыянаттык кенешчиси эмес, кайра, сен да, сенин ролу бир тууган болушу керек. Жөн гана, кыязы, ага кайра-соолугу үчүн кесиптик дарыланууга муктаж болуп жаткан кимдир бирөөгө сүйүү эмне. Бул спирт жоопкерчилиги эмес, сеники. Сиз бир ооруну айыктырууга мүмкүн эмес. Кандай болбосун маалымат үчүн эмне, силер сыртта жардамга муктаж.
Алар өзгөрүү жасоого даяр болгонго чейин Аракечтер, адатта, бир нече этап менен барып. Спирт чыгуу тууралуу ой жүгүртүү башталгыча, ар кандай иш-аракеттер үчүн "жардам" аны көп учурда каршылык менен жолугушту болот таштоону талап.
Бул "айыктыруу" үчүн жоопкерчилик жок болсо да, сүйүктүү бир аракечтик, сиз кээ бир билүүгө кызыкдар болушу мүмкүн , ичкендердин тамагынан токтотуу үчүн жасаган нерселерди , ошондой эле аракеч соо алуу жолу менен алып, кээ бир нерселерди эле . Сиз карап көрүшү мүмкүн үй-бүлө кийлигишүүсүн . кийлигишүүнү оюнду жолдорун карап алдында бол эмес, өзүбүз үчүн гана эмес, анткени ал көп учурда алар зарыл адаты менен бир адам бир гана жолу жардам ала турган да кантип кам көрүү керектигине байланыштуу андан ары окууга бир аз.
5 - жабууга It Up
Бир жөнүндө калыбына келтирүү чөйрөсүндө бир тамаша бар баш алкоголдук кыйкыра, "Мен эч кандай проблема жок, ошондуктан эч кимге айтпа!" Кимдир бирөө бул маселенин толук билип калса, алар жардам берүүгө аракет кылышы мүмкүн, анткени, аракеч, адатта, кимдир бирөө алардын Алкоголду керектөөнүн көлөмүн билүү үчүн келбейт. Үй-бүлө мүчөлөрү "жардам" аракет болсо, аны ичүү үчүн, жаап, ал үчүн шылтоо кылуу менен (алкоголдук иштетүү), алар туура алкоголдук баш тартуусу оюн салып ойноп жатышат. чынчылдык менен ачык эле көйгөй менен иш алып баруу жана мыкты ыкма болуп саналат.
6 - жагымсыз үйрөтүүдө кабыл алуу
Кабыл алынгыс жүрүм-туруму, адатта, үй-бүлө мүчөлөрү менен жууп, кээ бир кичинекей окуя менен башталат: "Алар жөн гана ичип өтө көп болгон." Бирок, кийинки жолу, жүрүм-турум бир аз да жаман, андан да жаман мүмкүн. Акырындык менен көбүрөөк кабыл жүрүм-кабыл алуу башталат. Аны ишке ашыруу мурун, толук кандуу жүрө кордогон эркектер менен кантип табууга болот. Abuse алгылыктуу эмес. Сиз жашоодо кабыл алынгыс жүрүм кабыл жок. Сен чечим бар.
Ал, ошондой эле туура эмес жүрүм-туруму сиздин балдарды коргоо маанилүү. Сиздин балдарга кайрылып, кандайдыр бир жаман же терс комментарий жол бербе. Бул талкуулар баланын психикасына зыян түбөлүккө алып келиши мүмкүн. балдарды коргоо, кетип ичкен жана чек араларды сыйлоо эмес, кимдир бирөө сиздин баланы сактап тартынышпайт. Спирт үйдө өсүп издери созулган чыгып кете алышат.
7 - Акылсыз талап бар
Аракеч менен мамиле бир көйгөй айрым жагдайларда акылга сыярлык күтүп сыяктуу сезилиши мүмкүн, болушу мүмкүн экенин толугу менен негизсиз бир көз каранды болот. аракечтер сага жана алар бири-тамчы эч качан тийе турганын өздөрүнө ант болгондо, албетте, чын ыкластуу деп күтүшүбүз мүмкүн, алар дагы ичпейбиз. Бирок алкоголиктер менен, ал үмүт акылсыз болуп калат. Эгерде кимдир бирөө бир адам өзүн өзү менен чынчыл болуу алсыз болгондо силер менен чынчыл болуу күтүүгө болобу?
8 - мурдагы жашоо
үй-бүлөдө аракечтик менен мамиле ачкычы, ал бүгүнкү күндө бар болгон кырдаал боюнча кууду жатат. Ичкилик болгон бир оору . Ал белгилүү бир даражага жетиши жана өтө көп жерде калбайт, Спирт жардам издеп келгиче, жаман алууну улантууда. жагдай, кыязы, өзгөрдү, анткени байыркы акталбаган үмүттөр жана каталарды бүгүн чечим таасир этишине жол бербеши керек.
9 - иштетүү
Көп учурда, "жардам" алардын кыйратуучу жолунда мындан ары да жардам берет аракеч бир нерсе кыла турган аракет, сүйүктүү жакындарыбызды жакшы эле ой менен. Камсыз кылуу деген эмне экенин билип жана алкоголдук баш бекемдеп, алардын иш-аракеттери табигый кесепеттерге туш тоскоол эч нерсе кылбай жатат деп, текшерип көр. алар жагымдуу система мындан ары жерде экенин билгенде көптөгөн аракеч, акыры, жардам сурап жетти. Эгер спирт түзүп жатат-жетпесин билиш үчүн, бул суроолорго жооп алуу үчүн бир азга.
Эгер спирт күйгүзүп жатканда, эмне болот? так жооп конкреттүү кырдаалга жараша болот, бирок бул эмне, адатта, эмне болуп саналат:
- алкоголдук, оору сезген эч качан
- Спирт анын жүрүм-турумуна чечип буруу талап кылынат
Мисалы, эгер сиздин сүйгөн бир короодо чыгат, силер кунт коюп үйүнө кирип төшөккө кирип, ага жардам гана кыйналбайт. басым анда чыгып бара жатат ал кылган эмес, тескерисинче, ага--түрткү берген, эмне болуп калат. Бул жагдайда болсо, ал терезеден сыртты Пиринг кошуналары менен эрте газондун үстүндө ойгонуп, сен жана балдар бактылуу тамакты жеп жатканда үйүнө келгенде, ал ооруну бетме калат. бетме ага бир гана нерсе, өз жүрүм-турум болуп саналат. Башка сөз менен айтканда, анын жүрүм-туруму эмес, анын жүрүм-туруму үчүн жооп, басым болуп калат. Ал аны өзгөртүү үчүн бир муктаж болот, өзүнүн кайгысын сезип гана болуп саналат.
Табигый кесепеттери Эгер спирт менен убактысын баш дегенди билдириши мүмкүн. Бул спирт жаман же орой болуу эмес, анын ордуна сага коргоо болуп жатат. Бул иш үчүн "даарылоо" эмес, сүйүктүү бир аракечтик, бирок табигый кесепеттери пайда жол байкоо чейинки байкоо этабында бир адамды сүзүп бир жагдай көз карандылыкты жоюу баскычында . Ойлонуп этап өзгөрүү жасоого чечими менен аяктайт, бирок андай даярдык, иш-аракет, жана андан кийин тейлөө жана, кыязы, андай эле, мындан аркы кадамдары, адатта, көз карандылык көзөмөлдөнөт талап кылынат.
10 - алынууда Жардам өчүрүп коюу
Алкоголдук иштерин жаап жана үй-бүлөнүн чегинен тышкары "маселе" жөнүндө сөз эмес, жыл өткөндөн кийин, ал сыяктуу колдоо тобу, жардам умтулууга кыйындай көрүнүшү мүмкүн Al-Anon бүлө топтору . Ал эми миллиондогон адамдар жыйналышка ичинде кайдыгерлигине алып чечимдерди тапкан. ал-Anon жыйынына барып, ал муну бир жолу, силер ошол нерселердин бири болуп саналат, ал: "Мен бул жыл мурун жасаш керек эле."
Калыбына келтирүү үчүн кепилдик эскириши
"DMC Гараж" маалымат бюллетенинин 2013 маселе, деген көз каранды адамдардын үй-бүлөлөрүнө багытталган макала басылып чыккан: "Мен кантип жардам бере алам?" макала DMC аталат кирген "гарантияланган калыбына беришти. Эгер сенин сүйгөн адамга жардам берүү үчүн иш баштаса болот нерселер".
Төмөнкү сунуштар калыбына келтирүү үчүн Данклин дайындоосу чейин ылайыкташтырылган. Алар адаты менен күрөшүп Ыйсаны жолдогон үй-бүлөлөргө багытталган, бирок, ар күнү менен колдонулушу мүмкүн:
Андыктан дарылык, анын ичинде бир нече сөз айта албай камтыйт:
- Сиз мындан ары үй-бүлөдө көз карандылык бар экендигин жокко чыгаруу керек.
- Сиз мындан ары берилип, анын жардамы менен контролдоо керек.
- Сиз мындан ары колдонуп куткаруу керек.
- Сиз мындан ары пайдалануу үчүн көз каранды болгон себептер кызыкдар болушу керек.
- Сиз мындан ары кабыл алуу же убадаларды алуу керек.
- Сиз мындан ары катаал билдирди кеъеш издеши керек.
- Мындан ары, кабар айтууга, чөкпөшү үчүн уруп, же жандоо.
- Мындан ары бир нерсеге сага же балдарын кыянат жол бериши керек.
- Сиз мындан ары көз курмандыгы болушу керек.
Өзүңө кам көр
Эгер ал жардам даяр болмоюнча алкоголдук кантип жардам бере алат өтө аз болушу мүмкүн, бирок кимдир бирөөнүн ичип көйгөй ой менен өмүр үстөмдүк жол токтото албайт. Ал өз дене жана акыл-эс ден соолугу үчүн жакшы чечим чыгарууга жакшы.
> Булак:
> McCoy, Т. жана W. Dunlop. Down астын-күнү: Redemption, булгануу жана алкоголдук Бойго жеткен балдардын жашоосуна агенттиги. Memory. 2017-жылдын 25-(5): 586-594.
> Тимко, C., Halvorson, M., Гонконг, C. жана R. Moos. Al-Anon катышуу пайда түшүндүрүп коомдук түзүлүштү. Addicted жүрүм-турум психологиясы. 2015-жылдын 29 (4): 856-63.
> Тимко, C., Laudet, А., жана R. Moos. Al-Anon Newcomers: алты айы үчүн катышуунун улантуу пайдасы. Американын дары-дармек жана Ичимдикти кыянат пайдалануу журналы. 2016-42 (4): 441-9.