Сиздин Стресс белгилери кандай болот?
Биз баарыбыз ар кандай булактардан күнүмдүк жашообузда стресске дуушар: жумуш , мамилелер, каржы . Ошондой эле күн сайын стресс менен күрөшүп жатабыз, жокпу, өнөкөт стресс , же оору, же ажырашып сыяктуу негизги жашоо маселе, стресс жана денелик, сезимдик жактан да олуттуу жаралашы мүмкүн. Эгер силер үчүн зыяндуу болгон стресс деъгээлге менен күрөшүп жатканда биз кантип билебиз?
Бул суроонун жообу бир нече себептерден улам татаал болушу мүмкүн:
- Effects ар кандай: Стресс таасир ар кандай жолдор менен дене. Алардын айрымдары ачык көрүнүп турат, ал эми башкалары, алар оор болуп чейин аныктоо үчүн эле көрүнгөн же жеңил болушу мүмкүн эмес.
- Жеке айырмачылыктар: ар түрдүү адамдардын азыраак же көбүрөөк жалындуу, ар кандай жолдор менен таасир этет.
- Симптомдордун белгисиздик: стресс таасирлери көп, стресске ооруп, кээде адамдар ката белгилери жана тескерисинче (стресс кол тийбестик жана көп нерсеге көз каранды кылат төмөндөтөт чынында жарым-жартылай байланыштуу) башка оорулардын белгилери окшош.
- Көнүгүшүп: стресс атагын Адамдар стресске кийин көп азайта чейин стресс оорунун түшүнүүгө кыйын кабыл алуу, алардын табигый мамлекет катары сезип калышат.
- Feeling Тоо ойлор Стресс байкабай: Кызык, качан стресс жогорку ылайык, көп учурда аны токтотуу жана алардын дене жоопторун байкабай үчүн кыйынга турат. Бул кимдир бирөө болушу мүмкүн экенин карама-каршыдай сезилет "да баса белгиледи сезбейм", бирок ал эмне кылат.
стресс өзгөчө жол менен ар бир таасирин тийгизет, ал эми жалпы бир жагдайлар бар. Сиз төмөнкү ар кандай туш болуп жатса, анда сен стресс менен таасир жатасыз белги болушу мүмкүн:
баш оору
баш оору айрым түрлөрү стресске байланыштуу болушу мүмкүн. Жашоочулардын оору сенин башына эки оролуп турган тобун бар сыяктуу сезип жакын жана топ акырындык менен топтолушу жатат.
сен дагы баш оору, айрыкча, талаш баштын туш болсо, стресс күнөөлүү болушу мүмкүн.
Дагы көп Суук тийме же сасык тумоо
жалпысынан айтканда, ого бетер стресс абалдары, иммундук системанын натыйжалуулугу төмөн дегенди билдирет, стресс жана кол тийбестик ортосундагы кайтарым байланыш бар. Бул дагы өнөкөт болуп катаалдыгы же стресске көбүрөөк стресс үчүн чын. Эгер сиз өтө эле көп кыйналып жаткан болсо, иммунитет төмөндөп көбүрөөк көбүрөөк олуттуу ден-соолук маселелери, ошондой эле суук өткөндө бардык туруштук бере албайсыз, сиз көп учурда ооруп калышы мүмкүн.
уйку проблемалары
стресс уктап таасир көптөгөн жолдору бар. Стресс уйку аз жонокой келип, түнү бою сергек алып келиши мүмкүн болот. азыраак калыбына алып уктап өтө көп стресс уктабай сиз менен алат.
General Тынчсыздануу
Тынчсыздануу жашоо үчүн өтө маанилүү бир милдетти кызмат кылат, ал эми убакыттын түйшүк көп сезип жаткан болсо, анда ал сен жашоодо өтө көп стрессти себеби болушу мүмкүн, же жалпыланган тынчсыздануу аламандыктын сыяктуу медициналык абалына ишарат кылып жатышы мүмкүн. силердин түйшүк көбөйтүүнү пайда болсо, анда дарыгер менен сүйлөшүүгө туура келет.
"Чала ой жүгүртүү"
Сиздин дененин стресс жообу аны менен күрөшүү же тез качып барышы үчүн мүмкүн болгон гормондор менен денесин май куйду.
Бул сейрек стресс, бирок, жана узактыгы кыска стресс үчүн курулган. ашыкча ишке, бул стресс-жооп иш жүзүндө азыраак тез ойлоп калышыбыз мүмкүн.
Чөгүүнүн сезимдер
сен бир эле учурда көп суроо туулат е, көптөгөн адамдар үчүн табигый натыйжасы түшүнбөстүктү жана кыжырдануу көбөйүп жатат. Бул, ошондой эле, жеке бакыт мамилелердин көбүрөөк кыйынчылык алып келиши мүмкүн. Куулук нааразычылыгын алдын алуу жана жолдорун табуу болуп саналат тез тынч .
түшүрүштү либидо
Стресс менен таасир этиши мүмкүн либидо ар кандай жолдор менен. Сен да чарчап келсе жынысы , же өнөктөш убакыт таба алган жок окшойт, бул, ошондой эле өмүр стресстен улам болушу мүмкүн.
секс пассионардык жоктугу, ошондой эле башкаруу стресске көбүрөөк денгээлде алып начар стресс дагы бир мисал алып, сенин махабат мамилелери бетер стресс түзө аласыз.
Бул жөн гана стресс сенин дене жана акыл-эске кандай таасир болот деп, ар кандай жолдор менен бир нече болуп саналат. Эгер мүмкүн стресс симптомдордун кылдат баалоо үчүн, эркин баа тест, Стресс Symptom Quiz, сен дуушар болушу мүмкүн стресс белгилүү бир белгилери менен жардам берүү үчүн кошумча маалыматты. Ошондой эле, көп ресурстарга ылдый жылдырып.