Бир үй-бүлө мүчөсү бар болгондо коомдук тынчсыздануу бузулуусун (SAD) , ал өз муктаждыктарына кам көрүү менен бирге адамды колдоо көрсөтүү кыйын болушу мүмкүн. Сиз жакшы жашоосуна жүрүшүндө бузулган эмес, камсыз кылуу үчүн көп нерсени жасай алышат , сенин үй-бүлө мүчөсүнө кам көрүү . Биринчиден, баш аламандык менен бир үй-бүлө мүчөсү катары сага мүмкүн таасирин түшүнүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
SAD таасири
Бир үй-бүлө мүчөсү жок SAD менен көп убакыт азап, анда диагноз коюу , баш аламандык менен үй-бүлө жөнүндө доо кетириши ыктымал элек. Сен, эмне туура эмес экенин билген эмес, ай, же жылдар бою болушу мүмкүн. Диагнозду тил табыша үй-бүлөлүк мамилелерди калыбына карай дурус кадам болуп саналат да, калыбына келтирүү тартылган ар бир бөлүгү боюнча иштерди дагы узак жараян жана бир талап кылат.
Сиздин үй-бүлөдө кимдир бирөө SAD бар, Сенин да маанилүү боюнча жакшы жүрүм-турумубуздун болот. Сиздин жубайы SAD бар болсо, анда ал, мисалы, үй-бүлө чогулуштарды же партиялар сыяктуу эле коомдук иш-чаралар сени менен бирге каалаган эмес деп нааразы болушу мүмкүн. Эгер болсо, бала SAD бар , сен, күнөөлүү сезип ойлонуп күнөөлөп, же ага баш аламандык иштеп чыгуу үчүн себеп кылган кандай суроо туулушу мүмкүн.
Тилекке каршы, ачуулануу, таарынычка жана күнөөлүү сезимдер сиздин үй-бүлө мүчөсү колдоо үчүн кыйын. Бул сезимдер менен табигый нерсе, бирок, ошол эле учурда, алар жардам берүүгө үйрөнгөндүктөн тоскоол болбошу үчүн Сезимдерди кантип башкарууну билүү үчүн маанилүү болуп саналат.
Жалпысынан алганда, өз жеке мүмкүнчүлүктөрү чектелүү экенин жакшы билишкендиктен, өз боюнун жана психикалык саламаттыгын сактоо боюнча чараларды кабыл алуу, алар пайда болгон терс сезимдерди башкарууга жардам берет.
Башкаларга кам көрүү
башка бирөөгө кам көрүү, албетте, сиз сага кам албай калышы мүмкүн.
Сиз жакшы көргөн ишти ант бергенге же достор жана үй-бүлөсүнөн алыс болуп калышы ыктымал. Убакыттын өтүшү менен, стресс жогорку сапаты менен, ошондой эле жашоо-турмушу бир зыян алып келиши мүмкүн. Ошол калыбына келтирүү да сен үчүн оор убак эстеп, ал сага кам үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
- Сырткы кызыкчылыктар жазба. Бул стресс учурунда коомдук милдеттенмелерди чыгып кайра азгырык болушу мүмкүн болсо да, ал өз кызыкчылыгын курмандыкка чалуу үчүн эмес, маанилүү болуп саналат. Достор менен жолугушат, силерди кызыктырган бир себеп боюнча клубдарды, спорттук топторду, же өз ыктыяры менен кошулуп. үй-бүлөнүн чегинен тышкары активдүү коомдук жашоого ээ энергияны толуктоо жана жакшы үй-бүлө мүчөсү жардам бере алышы үчүн жардам берет. Ошондой эле жогорку стресс учурунда коомдук колдоо тармагы менен камсыз кылат.
- Күнөөлүү сезип, өйдө көтөргүлө. Бул үй-бүлө мүчөсү бузулуп күнөөсү эмес. SAD натыйжасы болуп саналат биологиялык жана психологиялык сиздин Башкарууга мүмкүн болбогон себептер. Азыр үй-бүлө мүчөсү колдоо үчүн эмне кыла алышат жакшы нерселер тууралуу ой жүгүртүү.
- Үй-бүлө менен арт же колдоо Тайпасы издегиле. Сиздин үй-бүлөнүн бузулуу терс таасири да басымдуу болуп калса, үй-бүлөлүк психолог же колдоо тобу жакшы болушу мүмкүн. Да көмөк жана колдоо топтор үй-бүлөлүк жашоого байланыштуу башаламандык таасирин башкаруу жардам берет жана жакшы үй-бүлө мүчөсү дуушар болуп жатканын түшүнгөн. Психологиялык жардам жана колдоо топтор жамааттын ооруканага аркылуу, адатта, жеткиликтүү, клиника, же психикалык саламаттык уюму.
Жалпысынан алганда, өз муктаждыктарын канааттандыруу үчүн убакыт бөлүп, сиздин үй-бүлө мүчөсү, жардам берүү үчүн көп энергия жана чыдамкайлык берем SAD менен күрөшүү . Сиз чөгүшү баштасам, бир учурда бир эле күн жана колдоо, ошондой эле, сен үчүн убакыт бөлүү ортосунда балансты кырып басым.
> Булак:
> Америка бузулууларга бирикмеси. Үй-бүлө колдонуучу жардам берүү.
> Наркология жана психикалык саламаттыкты сактоо борбору. Бузулууларга: An Маалымат Guide.