Dawn машыктыруучу электрондук көзөмөлдөө менен аппарат пайдаланууну камтыйт жана күн боюнча пайда жарык табигый акырындап көбөйтүү тууроого ысытуу же галогенди чырактарын шексиз.
бир Dawn Simulator эмне үчүн колдонулат?
бир багымдат тренажердун бир айдан өтүнмө али эрте караңгы тышкары эли кыш мезгилинде ойгонуу үчүн жардам берип, ойготкуч саат бир катары аны пайдалануу болуп саналат.
Алар, балким, улам учагы себебли, шайкеш болуп, анда Dawn тренажерлор, ошондой эле адамдын уйку үлгүлөрүн жөнгө салуу үчүн да колдонсо болот. Алар чыгарышы мүмкүн болгон бир нече далилдер бар чечмелөө таасир жапа чеккен адамдар үчүн бир жыл мезгилдеринде кармоочу депрессия диагностикалык жана Психикалык бузулуу статистикалык колдонмосуна (DSM-5) учурдагы жана толуктоолор менен бир мезгилдик үлгү менен, ошондой эле негизги Кээде Билет катары белгилүү.
Бул кантип иштейт
Мээнин ичинде, мисалы, уктап, кан басымы, жана дене температурасы денебизде көптөгөн автоматтык жараяндарды, жетектейт гипоталамус деп аталган кичинекей бир да структура жок. Ар бирибиз гипоталамус suprachiasmatic ядросунда жайгашкан мастер-сааты бар. да жабык кабактын аркылуу жарык, көздү киргенде, Белл мелатонин деп аталган гормонун бөлүп, анын өндүрүшүн кыскартууга алып, мээнин бул бөлүгү жандырат. Биздин айлана-чөйрөгө жарык жетиштүү жана тыгыздыгы мелатонин өндүрүштүк төмөн жеткенде, биз ойгонот.
Бул көп учурда күн нуру терезеден агылып баштайт ойготуп жатат жана биз нурун өткөрбөгөн кийин уктап турбай эмне. Бир багымдат симулятор табигый күн сыяктуу натыйжаларды ошол эле негиздери колдонот.
Жарык терапия ашуун артыкчылыктары
жарык терапия кылдат изилдеп жатат жана сезондук Affective Билет мыкты дарылоо бойдон калат да, багымдат анткорлук элге бир нече артыкчылыктарды сунуш мүмкүн, анын ичинде:
- Бул кыйла ыңгайлуу болуп саналат, ошондуктан саат ойготуу эмес, уктап жатканда колдонулат
- Бул жарык бир аз талап кылынат
- Ал дагы "автоматтык" жана аны колдонуу үчүн аз талап кылат
бир Dawn Simulator кандайча колдонулат?
бир багымдат машыктыргычты колдонуп биринчи кадам окшоштурулган күн болушу үчүн керектүү убакытты тандап алуу болуп саналат. Жалпысынан алганда, бул күн табигый жаз же жай айларында боло турган кайсы бир убакыт болуп калмак. карап калган өзгөрүлмөлүүлөр уктап келсе, канча убакыт болот, кандай жарык жогорку сыйымдуулук болушу керек жана акырындап жылмайып канча көп болушу керек.
бир Dawn Simulator сатып жатканда үчүн Мына, эмне үчүн
Курчап турган чөйрөнү коргоо дарыланууга борборунун маалыматы боюнча, багымдат КММАда учурда мамлекет тарабынан жөнгө салынбаган жана рынокто көп, жөн эле керек болуп иштеген эмес. Алар бир аппарат менен болушу керек, эмне үчүн төмөнкү сунуштарды берет:
- жарык көлөмү жана мөөнөтү жөнгө келеби? Сиз туура адамдарды алуу үчүн ар кандай орнотуулар татып көрүүгө жөндөмдүү болуу керек. Көптөгөн максималдуу тыгыздыгы 300 LUX айланасында көрүшөт, ал эми башкалар аз бир нерсе керек.
- түс температурасы туурабы? Бул табигый нурунан эле чегинде болушу керек.
- Эгер бир люкс даражасын алуу үчүн жарык болуп турушу үчүн керек болот, кандай расстояние көрсөтүү барбы? Ошол аралык пайдалануу үчүн практикалык? Мисалы, силер уктап жатканда түзмөк зарыл болгон көлөмүн сенин бетинен 6 дюйм жайгаштырылган эле, анда, балким, силердин да болот анда.
- ал ул бекитилген?
- ал УК нурларынын зыяндуу чыпкалоо барбы?
- анын натыйжалуулугун текшерүү үчүн көз карандысыз тестирлөө дуушар болгон?
- менен кандай кепилдик жана гарантия камтуунун келип түшөт?
- Канчалык кымбат, аны алмаштыруу баштардын, буюмдар жана күч колдонуу менен көбөйтүүчүлөргө, ээ жана пайдаланууга болот?
булактар:
"Ритми Наркы Sheet." Дарыгерлер Улуттук илимдер институту. Саламаттыкты сактоо боюнча улуттук институт. АКШнын Саламаттык сактоо жана калкты тейлөө бөлүмү. Акыркы карап: November 2012.
"Dawn-Dusk сктриши Therapy." Курчап турган чөйрөнү коргоо дарыланууга борбору. Курчап турган чөйрөнү коргоо дарыланууга борбору.
Хедайя, Robert J. "Light терапия жана психикалык ден соолук". Psychology Today. Sussex чыгаруучулар, LLC. Жарыяланган: 27-октябрындагы, 2011-ж.
"Dawn симуляторлор үчүн Мына, эмне кылуу керек: A Сатып алуу боюнча жетек." Курчап турган чөйрөнү коргоо дарыланууга борбору. Курчап турган чөйрөнү коргоо дарыланууга борбору.