өспүрүм катары SAD менен Ал жашоо деген эмне
Буга чейинки макалада бир баяндоо берилген коомдук тынчсыздануу бузулган адамдын жашоосуна бир күнү . Ошол макалада менен максаты бул сайтта камтылган маалыматтык макалаларды бир нерселерди кошуу үчүн болду. Балким, макала, өз белгилерин же билбеген бирөө ошол сүрөттөгөн.
Бул катар бир жаңы кошумча катары, бул жерде жашоо бир күн SAD менен өспүрүм .
коомдук тынчсыздануу менен өспүрүм башынан симптомдору көп кишилер менен бирдей болсо да, алар күн сайын туш жагдайлар өтө эле ар түрдүү болушу мүмкүн.
ар кандай жолдор менен, алар да кыйын болуп калышы мүмкүн кыйынчылыктар; коомдук жана академиялык кысым көп учурда коомдук тынчсыздануу белгилери да жаман болот.
Балким, сен коомдук тынчсыздануу менен өспүрүм жана бул окуя сага окшогон көп угулат.
Же болбосо, өтө эле коркунучтуу, тынчсыздануу жана уялчаак окшойт өспүрүмдү билген ата-энеси, мугалими, же башка жетилген болушу мүмкүн. Бүгүн Жардамга муктаж же башка бирөөгө сунуш күн болобу?
Бул сүрөттөмө Полная, ошондой эле өспүрүм коомдук тынчсыздануу, анын ичинде "Kirstin окуясы: турууга эч бир жер," жөнүндө бир нече чыныгы окуялар да окурмандар тарабынан билдирди окуяларга негизделген "Гордиенко: коркуу, тынчсыздануу жана коомдук Комедия Менин True Story", жана "бул эмне жөнүндө ойлонуп көрүшүбүз керек: Коомдук тынчсыздануулар Билет бир өспүрүм менен болгон окуя бир-жылкы".
Бул ар бир адамдын башынан негизинде ойдон эсеп менен эмес.
Мен алдыда эмне күтүп жатканын билип, кыйылып Менин жогорку мектептин кадамдарды багыт алат.
Мен жалгыз бир күн кечке, ошондуктан бул мектепте эч кандай достору бар. Мен ар дайым мен классы үчүн кеч болуп коркуп жатам эртерээк. Мен кеч басып, баары мени карап ээ ойлонуп, туруштук бере алышкан жок.
Мен эрте келип болгондуктан, окутуучулар көбүнчө мен аркылуу өтөт. Биз бири-бири менен коштолорун эпсиздик үчүн "салам" деп эмес, деп, мен башымды жерге беришет.
Мен алардын эмне жөнүндө ойлонуп жатканын билебиз.
Эмне, аны менен туура эмес?
Эмне үчүн ал менен сүйлөшүүгө эч ким ээ эмес?
Мен биринчи жолу мезгил-классынын келип, мени кучактады сөздөрдөн уккула. Ар бир адам өз дем алыш күндөрү жөнүндө айтып жатат. Мен башымды жерге жана эч кимдин көзү кармаш үчүн эмес, аракет.
Класстын ичинде ал мага бир нерсе суроого батына албай турган үмүт менен мугалим менен да ушундай кыл.
Кээде ал иштейт, кээде ал жок. Суроо болсо дароо жооп дешкенде, жүзүмдү буруп, сезип, ачык кызыл , бардык көздөр мени болуп саналат.
Түшкү тамак учурунда, адатта, жалгыз отурат, же мен билем, бирок мындан ары аны менен жалпы эч нерсе бар эле балдар тобу менен. Мен алардын сөз эч качан мен да алар менен бирге отуруп жатам деп ойлошу билебиз.
Кээде кимдир бирөө мага бир суроо берейин. Адаттагыдай эле мен -чууга баштайт , менин жүрөгүм расасына жана сөздөр менен башталат, менин тамак кармалып сезишет.
Мен мүмкүн болушунча аз деп.
Мен ишенем баары мени менен туура эмес деп ойлойт жатам.
Мен эч кандай качууга Менин класстарды пландаштырылган да мүмкүн болушунча көбүрөөк эл алдында сөз сүйлөгөндү жакшы . Тилекке каршы, ал толугу менен кача албайбыз.
Мен баяндама же сөз болгондо алдын ала Мен бул ай жөнүндө тынчсыздана берем. Мен эч уйкуга кичинеден алдындагы түнү, мен күнү бир бечарага жатам.
Бул менин акыркы мөөнөтү класста болсо, мен бүт күн хушууга ээ боло албайт. Мен, акыры, жүрөгүм ушунчалык катуу Мен ишенем баары уга алат экенимди сабап сүйлөгөндү турганда. Менин колу титиреп, ошондуктан менин үнүмдү жатат. Мен дем кармоо кыйын. Мен ишенем баары мага чындап эле туура эмес нерсе, мен ошол жерде жинди же деп ойлоп болуп саналат.
Мектептен тышкары, мен чындап эле ар кандай иштерге аралашкан эмесмин. Мен колдонууга же маегинде үчүн өтө эле корком, анткени, башка балдар сыяктуу эле жарым-жартылай жумуш жок. Үйгө окуу же үй тапшырмаларын аткарып көпчүлүгү түн жана дем жумшашат.
Мен жөнүндө эч кимге мен экенимди сезип сөз жок,
1) өтө уят, жана
2) Мен molehill бир тоого берип жатам деп ойлоп калат деп чочулашкан.
Мен бул нерселерди жасай алат болушу керек, туурабы? Мен коомдук жагдайлар менен мындай көйгөй бар эле мүнөзү кемчилик болот. Мен, чынында эле көп күч-аракет жумшап, анда мен дагы табышып кетүүгө жөндөмдүү боло алат болушу керек.
Менин музыка мугалими менин тынчсыздануу жөнүндө бир жолу мени менен сүйлөшүүгө аракет кылган. Ал канча түйшүк туруп, эмне болгонун сураганда, бирок мен аны айтышууда көрө алган.
Мен сезип эле жолу жөнүндө айтуу өтө эле уят болду; ал ойлонуп турган болуп мен жинди, же бир нерсе болгон. Бул себеп мен элден коркушту, анткени адамдар корккондуктан эч нерсе тууралуу эч ким менен сүйлөшө албайт деп абдан кызык нерсе!
Кээде чынында эле түшүп нерселер жөнүндө алууга; Мен да бир аз болушу мүмкүн деп ойлойм, депрессияга убакта. Тынчсыздануу менен ар дайым болуп турганда эле, силерге да жетти.
Акылыма жана келечекке үмүтү да Менмин. Мен жогорку окуу баары кыйын болуп калат бүткөндөн кийин деп үмүттөнөм.
Балким, мен эч ким мени билбейт деп жаңы уууууууууууу баштап, коркунучтан, иштеп чыгыныз. Балким, кээ бир учурда, мен, балким, чындап эле керек жардам алуу үчүн кайрат алат.
Сөзү
Эки дары-дармек менен дарылоо (мисалы, таанып билүү-турумдук терапия катары) коомдук тынчсыздануу бузулуусун (SAD) дарылоодо колдонулат. Көп 20 жыл мурункуга караганда азыр бузулууларга жөнүндө белгилүү. Эгер коомдук тынчсыздануу менен жашап жатабыз жана жардам издеп, тандап, анда жакшы болуп көп жолдору бар. Ошону менен бирге, күн сайын мындан ары да. сага окшогон эле кыйынчылыктар менен балдар жөнүндө окуяларды окуп жана коомдук тынчсыздануу жөнүндө Интернет катышат.
Балким, кимдир бирөө туура эмес, эмне суроо убакыт талап каалайм. Балким, сен жөн эле сезимде жолу бир адам менен сүйлөшүп турган болсо, анда жашоонун ар бир көз ирмем жалмаган бул маселени өткөн алууга жөндөмдүү болушу мүмкүн. Ошол киши ким болот? бирөөнү тандап, бүгүн сиз кандай сезип жатканын айтып күндү түзөт.