Эгер коомдук тынчсыздануу бузулуу (SAD) жабыр тартып жатса, анда ар түрдүү жагдайларда ар кандай коркуу сезимин алып келиши ыктымал. Ар кандай коомдук же аткаруу жагдай коомдук коркуу жаратуу мүмкүнчүлүгү бар. Төмөндө таралган айрым жагдайлар тизмеси.
Тынчсыздануудан жалпы Triggers
- Аткаруулар: аткаруулар камтышы мүмкүн , спорт мелдештерин , музыкалык спектаклдерди , же эл алдында сөз сүйлөгөндү жакшы . жагдайда бул түрлөрүн коркуп SAD адамдар, алардын жөндөмү чейин аткара албайт. оратордук жөнүндө кооптонуу да мансаптык жактан өсүү жолунда ала аласыз.
- Тараптар / жолугушуусу Болумушту People: эч чоочундардын бир бөлмөдө сыяктуу коомдук тынчсызданууга себеп. Биринчи жолу адамдарды канааттандыруу же турган партиянын сиз SAD бар болсо, анда кимдир бирөө оор болушу мүмкүн экенин билбейм.
- Бийлик менен сүйлөшүп: SAD адамдар, мисалы, мугалимдер, окутуучулар, ошондой эле иш берүүчү катары бийликтегилерге айтып коюшу мүмкүн.
- Small Talk алуу: да аз талкуулоо айрым жонокой келгенде, SAD менен каршы пикир алышуу бул түрүн таба алат.
- Сүйлөшүү: жашты бардык аспектилери кабыл алынган, коомдук тынчсызданууга себеп болот чалууларды жана болуп жаткан алгачкы мөөнөтү үчүн жыныстык .
- Жазуу: Эгер SAD бар болсо, башкалардын алдында жазуу коркушу мүмкүн. Бул тынчсыздануу көбүнчө башкалардын колу менен жазуу сыяктуу титиреп көрүп корккондуктан келип чыгат.
- Сиздин пикири белгилеген: Сиздин пикир баяндоо кача алабыз? Башкалар макул эмес болсо да, эмне деп, силер менен бирге барасызбы? SAD менен Адамдар, адатта, башкалар оор болуп калат деп коркуп, өз ой-пикирин коркушат.
- Окуп: сүйлөп коркуусу тышкары, SAD коркуу менен кээ бир адамдар башкалардын алдында үн чыгара окуп.
- Башкалардын көз алдында жеп: SAD менен Кээ бир адамдар бир коркунуч бар , башкалардын алдында жеп . Алар ичип төгүлүп же башкалар, алардын колдору калтырап көрүп коркуп болушу мүмкүн.
- Колдонуу коомдук даараткана: Paruresis , же коомдук даараткана менен коркуу, SAD менен кээ бир адамдар үчүн начарлатат.
Ар кандай жагдайларда коомдук тынчсыздануу сезимдерин да түрткү болушу мүмкүн. Бул кырдаалдардын коркуу сенин күнүмдүк негизде иштеп, силер да тоскоолдук болсо, жардам сурап , ал психикалык саламаттыкты адистин менен жолугушуу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Дарылоо үчүн , мисалы, таанып билүү-турумдук терапия (CBT) жана дары-дармектер болуп SAD дарылоо натыйжалуу болот көрсөтүштү.