Коомдук медиа пайдалануу да бар арасында, көп нерсеге баратат коомдук тынчсыздануу бузулуу (SAD). Бул суроо-бар Facebook, Twitter, Instagram жана башка аянтчалар коомдук тынчсыздануу менен жашаган пайдалуу же адамдар үчүн эмес, жалбарат?
Бул суроого, ошондо алар сенин турмушунда ойногон ролу кандай байланыш ошол каналдарды колдонуп, кандай көз каранды болот, ал эми көз каранды болгон, балким, атүгүл жакын жөнөкөй эмес көрүнөт жообу.
коомдук тынчсыздануу менен адамдар үчүн коомдук массалык жөлөкпулдарды жана жетишпеген кээ бир башаламандык жок адамдар үчүн ошол эле болот.
Төмөндө коомдук тармактар кантип тез салыштыруу, жардам же зыян, ошол SAD менен болушу мүмкүн эмес.
Коомдук тынчсыздануудан үчүн Коомдук маалымат каражаттары пайдалары
Коомдук маалымдоо каражаттарынын баары эле жаман эмес. Чындыгында:
- Коомдук тармакташуу сайттар коомдук тынчсыздануу менен оъой демилге жана коомдук байланыштарды түзүүгө жардам берет.
- Бул сайттар бул коомдук тынчсыздануу бузулган айрым жардам ташуу, обочолонуу, же үйдөн чыгып коркуу бир маселе, башкалар менен байланыштырып мамиледе болууга мүмкүн.
- Адамдар аларды жол, Тыныгууда каршы онлайн иштеп жатканда аз тынчсызданууга дуушар болушу мүмкүн коомдук үйрөнгөндөрүн практика жүзүндө коопсуз чөйрө үчүн кандай сезимде болот.
- Коомдук тармакташуу сайттар, алар (Tumblr сыяктуу сайттардагы) кандай сезип жатканын айтып коомдук тынчсыздануу бузулган адамдар үчүн чыгуусу каралышы мүмкүн. "Блог" Anonymous жол аянтчалары коомдук тынчсыздануу менен аз гана сезип, "сыяктуу жас мемдерге көрүү менен кырдаал кыйла мажес жол менен (мисалы катары карап чыгууга мүмкүндүк берет Socially Awkward Penguin " сериясына арналган.
Коомдук тынчсыздануудан үчүн Коомдук маалымат каражаттарынын кемчиликтери
жакшы жактары бар, бирок бир нече жактары, ошондой эле карап бар.
- мисалы, Facebook сыяктуу сайттарда, көп учурда колдонуучулар, алар чыныгы турмушта билген адамдар менен дос болуп калат деп күтүлүүдө. Коомдук тынчсыздануу менен ооруган адамдар, ошондуктан жаңы жыйын аз байланышы же жамандык болушу мүмкүн.
- Төмөн өзүн-өзү сыйлоого бар коомдук тынчсыздануу менен адамдар башкаларды кабыл алуу, башкаларга жагымдуу эмес, ар кандай жолдор менен өзүн көрсөтө алат аз алар менен байланыштырып бурулат.
- негизинен коомдук аянтчаларды курулган достук чыныгы жашоодо иштеп чыгуу, ошондой эле аз иш жүзүндө байланыш алып мүмкүнчүлүк болгон ошол алсызыраак болушу мүмкүн.
- Улуу нерсенин баарын Facebook же Twitter достору жөнүндө positing жатышат көрүп сен солго же жөндөмсүз сезиши мүмкүн. канча же өз салыштырганда комментарий башкалар өздөрүнүн кызмат орундарына алууга "жакшы көрөт" көрүп, ошол эле нерсе.
- ЭЭМ үчүн экрандын артында дагы сезе ким коомдук тынчсыздануу бар болсо, реалдуу дүйнө байланыш түзүүгө аракет кылып чыгаруу үчүн тармактык сетти өтө эле таянып бир көрүнүш болушу мүмкүн.
- Коомдук тармакташуу сайттар Сиз жашоодо ээ болбогон бардык нерселер жөнүндө ой жүгүртүү (башкача айтканда, бир өнөктөш, балдар, жумуш) болушу мүмкүн.
- Коомдук тармакташуу сайттардын дайыма пайдалануу стресс көбөйтүүгө мүмкүн S-, өзгөчө, сен ар дайым онлайн дүйнөгө байланыштуу болушу керек болсо.
- Коомдук тармакташуу сайттардын колдонуу Психикалык ден-соолук маселелери начарлап чыгарууга мүмкүнчүлүгү бар. Эгер, мисалы, депрессия жана көз карандылык сыяктуу башка маселелер боюнча коркунучу бар болсо, бул, айрыкча, кыйын болушу мүмкүн.
- Кеч коомдук маалымат каражаттарын колдонуу үчүн жашоо уктап уктап учун жоктугу түшүп көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн болгон тынчсыздануу, атүгүл депрессияга начарлап сезимдерин алып келиши мүмкүн.
- Да адамды жыйын алдында кимдир бирөө жөнүндө көп (алардын коомдук тармакташуу эсеп "жүрүү" деген сөз менен) Мейли, акыр-аягы ал адам чыныгы жашоодо менен жолукканда жогорулаган коомдук түйшүк алып келиши мүмкүн издөө.
- Коомдук тынчсыздануу бузулган адамдар Интернетке көз бузулуу (МА) коркунучу болушу мүмкүн.
Коомдук Медиа колдонуу жана Психикалык бузулуу жөнүндө изилдөө
тармактык сетти жана психикалык оорусу тууралуу изилдөөлөр бир мета-анализ 2005-жана 2016-жүргүзүлгөн.
Жалпысынан алганда, экөө тең оң жана терс катыштар тармактык сетти жана психикалык Wellness пайдалануунун ортосундагы табылган жок.
Коомдук тармакташуу сайттарда терс өз ара жана коомдук салыштыруу тынчсыздануу жогорку менен тыгыз байланыштуу.
Бирок, интернет боюнча коомдук колдоо жана коомдук байланышы көрсөтпөгөн тынчсыздануу төмөнкү горизонтторунун менен тыгыз байланыштуу. Мындан тышкары, интернет пайдалануу жалгыздык төмөнкү горизонтторунун жана өзүн-өзү сыйлоо жана жашоо менен канааттануу жогорку байланыштуу болгон.
Коомдук тынчсыздануулар Билет байланыштуу табылгалары
Жалпысынан, мета-анализ жыйынтыгы интернет пайдалануу коомдук тынчсыздануу оору-бир топ адамдар үчүн пайда жана каралагысы болушу мүмкүн жеке жана сайттар колдонулат кандай көз каранды болушу мүмкүн деп ойлойм.
Бирок, бул сын-изилдөө көбү мурунку изилдөө өзүн-өзү билдирди маалыматтарды жана кесилишинин (убакыттын өтүшү менен бир учурда) негизинде болду.
Тактап айтканда, изилдөө сунуш кылды:
- Коомдук тынчсыздануу бузулган адамдар Facebook жөн пайдалануу менен алектенүүгө көбүрөөк мүмкүн болгон (башка адамдардын таржымалын карап) жана аз контентти өндүрүү жүргүзүү мүмкүн (чапталуучу, комментарий, ж.б.).
- Тынчсызданбагыла Айбандардын менен жутат же алектенген адамдар жөн Facebook колдонуп жатканда, алардын коомдук тынчсыздануу коркунучун да жаман болуп, дагы болушу мүмкүн. Мисалы, сен эмес, башка бирөөнүн абалы жөнүндө, өз алдынча эч нерсе коюу эмес, башка адамдардын Facebook билдирүүлөрүн окуп, ар күнү үйдө отурушун болсо, коомдук тынчсыздануу начарлап кетиши мүмкүн.
- Сиз, анткени сен өз ара кандай коомдук тынчсыздануу бар тармактык сетти тууралуу айтып бере алат. Мисалы, салыштырмалуу-аракетсиз же өз ара кайра сурап алынган болуп кирет.
- Бътъндёй алганда ай ичинде, коомдук тынчсыздануу менен адамдар аз Facebook бирок мындай Tumblr же Myspace дагы "чакан bloggin г" сайттардын пайдалануучулар болушу мүмкүн пайдалануучулар болушу мүмкүн. (Бул бир эмес коркунучтуу жагдайда сезимдери менен бөлүшүүгө чыгуусу менен камсыз кылат, себеби болушу мүмкүн.)
- коомдук тынчсыздануу менен адамдар тармактык сетти терс мазмунду көбүрөөк боло албайт. Бирок, оң же терс материалдарды же башкалар сен кандай жооп тиешелүү. Оң өзгөрүүлөр төмөнкү оң пикир терс материалдык натыйжалары, ал эми "жакшы көрөт", көбөйүү менен байланышкан.
- Коомдук тынчсыздануу менен адамдар Коомдук тармакташуу достору менен азыраак терс өз ара жакшы колдоо комментарий алууга мүмкүн. ошондой эле жашоо-турмушун кыйла сезимдерин алып баруучу, сиз коомдук түйшүк көп санда болсо, мындай коомдук колдоо коргоочу ролду ойношу мүмкүн.
More изилдөө реалдуу убакыт маалыматтарды пайдалануу менен жүргүзүлгөн керек (адам убакыттын өтүшү менен алардын иш жүзүндөгү коомдук тармакташуу жүрүм-отчет)..
Сиз SAD беле Smart Social Media пайдалануу боюнча 10 сунуштар
- Сиз менен бөлүшүүгө же Комментарий кандай тон менен этият болгула. оң жана ачык болуу терс же даттанууларды караганда сени менен өз ара башкаларга көбүрөөк жардам берет.
- Эгер чыныгы дүйнөлүк байланыш өткөргөн убакыттын өтүшү менен Интернетке көп убакыт бөл. Же болбосо, чыныгы дүйнөдө иш-чараларды пландоо үчүн онлайнда туташа убактысын кандай колдонгон.
- Практикага эскертүү , бүт күн агызып келген коомдук тармакка жол бербөө үчүн айлана кабардар болуп.
- Чу үчүн катталуу же сеникине окшош кызыкчылыктары же кызыккан адамдар менен топторго кошулуп. чыныгы жашоодо да абдан чектелген коомдук чөйрө бар жана байланыштарды жогорулатуу үчүн коомдук тармакта колдонуу үчүн келсе, бул, айрыкча, пайдалуу болушу мүмкүн.
- Эмне Коомдук тармакташуу сайттарда көрө сиз билген адамдардын жашоосун чыныгы өкүлчүлүгү эмес экенин унутпа. Кээ бир адамдар гана оң бөлүшүп, башкалары бир гана терс аракет салыштырып же башкалар эмне жөнүндө ойлонууга эмес, бөлүшө алышат, сен эмне деп бар.
- Алар менен дос болуп, алардын жолдо болуп, алдыда аларды жыйын эли менен жакындан таанышуусу үчүн башка адамдардын коомдук медиа маалыматтарда пайдалануу. Ошол эле учурда, айта бербей же бул ишти өтө эле көп убакыт коротуу эмес, же алар ойлогондон башкача натыйжага алып келиши мүмкүн.
- Коомдук тармакташуу сайттарды колдонуу үчүн бара турган болсо, анда бир жөн колдонуучу болуу үчүн эмес, аракет. сен жөнүндө эч нерсе башка адамдардын билдирүүлөр бирге эле карап саат бою жок.
- Коомдук тармакташуу сайттарда достор менен кабыл алат кошумча коомдук колдоо пайда алгыла. Коомдук тынчсыздануу жогорку даражаларга ээ, айрыкча, бул колдоо ошондой эле жашоо-турмушун өз сезимдерин жакшыртууга жардам берет.
- Колдонууга мелүүн. бир жаман үлгү түшүп калуудан кантип жол бербөө үчүн, чыныгы дүйнөдө кылган башка нерселерди алуу үчүн сыйлык катары интернет колдонуу.
- Коомдук тармактар үчүн өзүнчө мамиле болсун. анын күчтүү жана алсыз жактарын аныктоого жана байланыш жалгыз каражаты катары ага таянып, эч качан.
Сөзү
коомдук медиа чейин кызмат кылып берген этери жөнүндө ойлонуп көр. сиз учурда натыйжасы өткөргөн сыяктуу тиешеси барбы, же андан аз туташкан? Эгер оң өзгөрүшүнө карата үч кадам тизмесин жаса. Урматтоо менен, ар кандай болушу мүмкүн, бирок мисалы төмөнкүлөр болушу мүмкүн:
1. гана күнүнө эки жолу тармактык сетти текшерет.
2. бөлүшүү жумасына, жок дегенде, бир жолу оң Комментарий бир нерсе оң же таштап.
3. реалдуу дүйнөдө үзгүлтүксүз балта бар сыяктуу кызыкчылыктары бир топко кошулуу.
> Булак:
> Психологиялык илим үчүн бирикмеси. Коомдук тармактардын доордун коомдук Anxiety.
> Канг S. бир Social Media дүйнөдө коомдук тынчсызданууну жоюу. Psychology Today сайт.
> Малдонадо M. Facebook түйшүгү. Psych Борбордук сайт.
> Seabrook EM, Керн ML, Rickard NS. Коомдук желе сайты, депрессия, тынчсыздануу: системалуу кайра карап чыгуу. JMIR иналы Ден соолук. 2016; 3 (4): E50. чтыкта: 10,2196 / mental.5842.
> Yen JY Йен CF, Chen CS, Wang PW, Чанг Ю, Ko CH. Коомдук Online боюнча тынчсыздануулар жана кыймылсыз-Life өз ара жана алардын Associated себептер. Cyberpsychol Behav Soc түйүндөр. 2012-жылдын, 15 (1): 7-12. чтыкта: 10,1089 / cyber.2011.0015.