Колледж студенттер туш стресс маанилүү көлөмүн улам, ар кандай себептер менен. колледж жашообуздун көп тармагына, ошондой эле аны менен стресс, бардык таасири бир окуучунун денелик жана психикалык ден соолук мүмкүн. Эгер басым алдында турган бир студент болсо, бул жерде сен жакшы, ден соолукту сактоо жана акыл-эсине сактап айрым жолдору бар.
1 - уюшулган Get
Көптөгөн студенттер кыйын өз түзүмүн жана өзүн өзү башкара билүүнү түзүү үчүн көптөгөн ата-энесинин камкордугусуз калган жана түзүмүн менен кетип калышат. Бардык кызыктуу жана азгырык менен класстарды алыпмын түзүлүшү менен бирге катышуучусу, көптөгөн студенттер өздөрү-була, бардык түндөр сүйрөп, жана сактоо менен күрөшүп тапкан. колледж, ал уюшкан калыш үчүн маанилүү.
Боштук түзүү
Эгер жашоо мейкиндикти түзүү, сен басым жана топтоо үчүн тынч орун бар шектенбесек болот. Сиздин жашоочу ызы-чуу, же качандыр бир кезде ушул болсо, анда бул тез-тез китепкана же кофе дүкөндө сүйүктүү .Айдаганы таап билдириши мүмкүн. Болбосо, сизге керектүү нерсени сактай алабыз жерде сага жакшы үстөл коюп, басым жана иштерди бүтүрүү.
план түзүү
Сиздин иш-чараларды пландаштырууга, алар сага сен изилдеп, иш үчүн зарыл убакыт шектенбесек болот. Сен биринчи ойлогондон көбүрөөк убакыт талап кылышы мүмкүн, ошондуктан ал саат изилдей келгенде, аны-баа жакшы, ошондуктан бардык түндөр чыгарып, ал үчүн кийинки бир нече күн төлөөгө чейин аягына чейин жок.
Кач Common Кооптуу
Бул колледж стресс капкан боюнча окуп жана качышыбыз керек дагы эмнелерди билүү.
2 - жөнөкөй Exercise
Стресс менен күрөшүү үчүн мыкты жолдорунун бири - ошондой эле салмак кошуп, үзгүлтүксүз көнүгүү үчүн нааразы болуп эсептелет. 10-мүнөт менен иштеп чыгуу гана алат да, көнүгүү, сенин маанайын көтөрүү кырдаалды бошотуп, өз денесин сергек бойдон калууга жардам берет. Азыр сиз дайыма жүзөгө салтка ээ болсо, бул өмүр бою сага кызмат өтөйүн. Бул жерде сиздин тартибине көбүрөөк көнүгүүнү туура пайдаланууга жардам бере турган идеялар бар.
When You Can жүргүлө
Campus жашоо көп учурда жөө ыкмаларды сунуш кылат, сен аларды толук пайда алышы керек! ал жакын болсо бир досунун үйүнө (ордуна Айдоочулук) класстардын ортосунда тегерете басып алуу же басып бараткан Иса эки ой бар. Сен алар үчүн карап көрсөк, басып мүмкүнчүлүктөрү жерде жайыла берет.
йога менен
Сонун эс жана жалпы ден соолукка пайда келтирет, йога колледж окуучулары үчүн көнүгүү абдан түрү болуп саналат. Йога класстар көп колледж залдар боюнча сунуш жана достору менен эс алып кызыктуу ыкмасы боло алат. Йога да бош колледж расписание жайгаштыруу, эрте менен же керебеттин алдына кылган болот.
алып Classes
колледж турмуш жөнүндөгү жакшы нерселердин бири өсүшү жана тажрыйбасы, анын ичинде дене тарбия жана ишкер класстары үчүн көп сонун мүмкүнчүлүктөр бар деп! Сиз stairmaster 30 мүнөт менен оюп, анда эмне үчүн согуш өнөрүнө, Salsa бийлеп, же кикбоксинг класстарды аракет жок? жеткиликтүү эмнелерди карап, көп убакыт бар. Бул стрессти азайтарын жана ден соолугу үчүн мыкты жолу!
3 - Сенин орган кам көрөт
Ата-энелер айланасында ынануу үчүн эле пайдалуу бир азык жана шайкеш уйку артыкчылыктуу болуп саналат, көп колледж студенттери сыяктуу skimp жана алардын органдарынын кам көрүүгө унутуп. алгачкы класстар Эртеси күнү турбасын, кеч өйдө болуу, бир жакка жол тез тамак-аш менен басып алуу, же керексиз азык-түлүк жана энергетикалык суусундуктарды жашаган колледж жашоо берген сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок, чынында, акыры сага зыян келтирүүсү да мүмкүн. Бул колледж студенттери чынында эле өзүн-өзү сактоо жөнүндө сак болушубуз үчүн, мурун төмөндөгүлөрдү эске үчүн маанилүү.
Туура тамактануу
тез азык-түлүк жана азык-түлүк керексиз арзан, ыңгайлуу жана көп болсо, алар силердин жакшы кылууга орноткон жок. Сиздин ордум же бир нече жаңы жемиштер кандай пайда алып келсе, бир белен турак жана жогорку белок азыктары сактап, жана негизги тамак-дени сак жана салмактуу экенине көзүбүз жеткидей болушу үчүн шектенбесек болот.
Get жетиштүү уйку
Көптөгөн студенттер улам алек мөөнөттөрү боюнча жетиштүү уктабаганда кыйын, кеч-түнү толкундануу, же стресске табышат. Бирок, ден-соолугу үчүн, ал мүмкүн болушунча толук 8 саатка жакын алуу үчүн жасаган маанилүү. Кеч болсо, эртең менен класстарды, же эрте туруп керек болсо, Эртерээк жатууга барып Расписание жок. Пайдаланып, ал электр энергиясын иштеп чыксын , бул алыс уйку зыянкечтери . шайкеш жабылуусу көз алуу мыкты жана дагы да жардам бере алышат.
бошотпойт Стресс
Мурунтан карамагында натыйжалуу Стресстен арылткычтар жок болсо, азыр жаңы изилдөө үчүн толук убакыт стресс жардам берүү ыкмалары сиз өмүр бою колдоно аласыз. Бул келе ондогон жылдар бою ден соолук, бакыт-таалай, өстүрсө болот. Бул аракет студенттер үчүн стресс арылткычтар .
4 - Колдоо
колледжге барып, адатта, артында жакын достору жана үй-бүлөсүн таштап, дегенди билдирет. Бул бир жаңы колдоо чөйрөсүн ге жана жалгыздык алып келиши мүмкүн жана сезим бир мааниде иштелип чыккан жок, окуу жайлардын студенттери үчүн "жоголгон" оор, анын ичинен да катуу стресске дуушар болушу мүмкүн болот. Бул жерде колледжге өчүрүү эстеп кээ бир нерселер бар:
Башкы бет Байланышта бол
Эгер көчөдөн же өлкөнүн ичиндеги болобу, үйдөн алыс болуп, кээде оор болушу мүмкүн. тел, электрондук үйүндө үй-бүлөсү жана достору менен тыгыз байланышта болуу үчүн отуруп, ал тургай, көрмө teleconferencing менен колдонгонду унутпагыла. апам менен тез маек узак жол болот!
Бутактан Out учурда мектеп
мектепте топтор, союл менен тартылган алуу колледж жалгыздык үчүн мыкты даба боло алат. Бир көнүгүү классын Каттоо сиз кампус өмүр бою дос болуп калышы мүмкүн адамдар менен байланышып, сени коё алат тегерете кампус, же көптөгөн коомдук мүмкүнчүлүктөрдү пайдаланып кирип адамдар менен сүйлөш. Ал ошол жерде бол үчүн кыйын болушу мүмкүн, бирок, элди менен пайдалана алышат, аны менен Ыйык Китепти изилдеген менен айтуу жана партиялык үчүн өтмүш, тартынганын алуу арзырлык жана колледж стресске көп жардам бере алат.
Студенттик Services
Эгер өзгөчө оор колледж өмүр же өзгөртүүнүн жаткан чакырыктарга көнүшү керек болсо, анда сиздин кампус, кыязы, жардам берүү үчүн ресурстарга ээ. Студенттик Саламаттык барып, алар семинарларды, же бир нече көмөк жыйналыштарына сунуш билиш; көп студенттер бул абдан пайдалуу болушу жана алардын өмүр бою аларга жардам берген шык-жөндөмдүүлүктөрдү өрчүтө кыйын.