А деди алыс нерселер жалпылаштырылган тынчсыздануудан менен сүйгөн

Үй-бүлө жана достор болсун Common каталар

Сиз менен күрөшүп бири сүйгөн болсо жалпыланган тынчсыздануу бузулуу (ГАТ), анда ал киши колдоо жана өркүндөтүү, ошондой эле аз тынчсызданып болууга ыйгарым укуктуу сезип жардам берүүдө маанилүү ролду ойнойт. Сен жакшы ниеттери болушу мүмкүн болсо да, кээ бир каталар адамдар бар, чынында, жакын бир да жаман болушу мүмкүн, Гат менен кимдир бирөө менен сүйлөшүп түзөт.

Төмөнкүлөрдү алардан алыс жардам берүү үчүн иштелип чыккан, Гат менен достору жана үй-бүлө жалпы-капасыз, кылып тизмеси. Ошондой эле, мурунку макалада менен бирге колдонсо болот жардам үчүн эмне кылсак болот .

1. Кароого сунушталган "ал жөнүндө ойлобой деле токтоткула" деп эмес,

досторум бар алгачкы сигналдар бири өз түйшүк досу коргоо жана анын тынчсыздануусун алып аракет болуп саналат. "Ал эч нерсе жөнүндө ойлоого да," сыяктуу сөздөрдү айтып ", тынчсыздана бербөөгө" же "бул чындап эле чоң көйгөй эмес," көп эле камкордук жана unsupportive чечип келет . Гат менен адам, адатта, ал да кабатыр күчтүү бир даражада тааныйт, бирок аны токтотуу өтө кыйын болуш керек. Алар сезимге сыйбас экенин билем, ээ болгон адамдар, алар да өз алдынча пландуу жана мурункудай көбүрөөк болот жорум.

Анын ордуна, "мен кантип ?, пайдалуу болушу мүмкүн" сыяктуу сөздөрдү айтып, сурап көр ", ал жакшы, мен силер менен болом", жана "бул чындап эле кыйын, анткени сен:" ордуна, болуп угулат.

Бул эч кандай сот жок, алар ошол жерде турат.

2. көйгөйүн чече алышпайт

тынчсызданууга алып жана албай аракет кийин, сен кирип, которулуу үчүн каалап "маселелерди чечүү режиминде." Бул сен, иштиктүү чечүүгө же досу үчүн оор кырдаалды жоюу үчүн аракет качан болот мүмкүн.

Сиз досуна жардам жатабыз деп ойлошу мүмкүн, бирок, көп учурда бул сезимдик колдоо болуп турган абдан пайдалуу болушу мүмкүн, кандай белги мүдүрүлөт.

Эле кимдир бирөөнүн ГАТ алар акылдуу же өз дилеммаларын чечүүгө жетиштүү дарамети жок экенин жана убакыт маселелерди чечүү текке аягы аркылуу тынчсызданууларыбызды азайтуу үчүн аракет жумшалган дегенди билдирбейт жазыла элек.

Тескерисинче, проблема чечүү салып ишке киргизүү караганда, сиз, чыдамдуулук менен колдоо көрсөтө алса, анда бар да, түшүнүк көп учурда досум эс алып, анын проблемаларын өзү үчүн иштөөгө уруксат ала турган бир көз-караш менен аракет кылышат.

3. Ашыкча милдети эмеспи?

Жогорудагы эки кылса, кээ бир достор жана үй-бүлө мүчөлөрү иш жүзүндө алардын досунун көйгөйлөрдүн айрымдарын алып жана болуп жардамчыларынан өз өмүрүн айтуусун баштайт, түркүк катары "үстүнөн-милдети" ишке ашырууга аракет кылат. Кээде бул өзгөчө жагдайларда керек болушу мүмкүн, бирок, чоъ дозасын ичириъиз, ал көз карандылыкты жана жардам досу боюнча жактан зыян алып келе башташы мүмкүн уюштурууга жардам берет. Бул адам, алардын санаасын начарлашына, компетенттүү эмес же анык эмес болушу мүмкүн. дос чындыгында логопед ролун алат жана адамга мамиле кылууга аракет кылат, бул пайда болгон дагы бир жолу болуп саналат.

Бирок иш жүзүндө секирип, сага муктаж эмес, ал каалаган убакта, Гат үчүн жардам алууга, ошондой эле адам менен көйгөйлөрдү жана тынчсыздануу башкаруу кызматташууга үндөп.

4. Сиздин Сабырдуу эмес,

Акыр-аягы, алардын досу менен Сабырдуу жогоруда айтылгандай ыкмалары ар кандай адамдар үчүн жеңил болот. ГАТ кээ бир адамдар көп жылдар бою согушуп, жөн эле акыркы эки анжы чечүүгө көбүрөөк көйгөйдү өзгөрөөрү күмөн экендигин күрөштүн бир бөлүгү болуп эсептелет.

колдоо дос катары ролун акылдуу болгула, досум учурда бир кыйла мезгил үчүн "worrier" болушу мүмкүн экенин түшүнүп, сен баса калбоо үчүн өз колдоо системасын пайдалануу керек.