Чек ара табиятты оору натыйжалуу дагы кыйын байланышып келишет
Байланыш бардыгы үчүн кыйын болушу мүмкүн, бирок ал бар болсо, байланыш, өзгөчө, кыйын болуп чек адамдын баш аламандык . Бул билдире кантип жок маселе болуп, эч ким анда силер чын эле зор чөктүрүшү мүмкүн болгон сезимдерибизди жакшы түшүнөт сезет. Кээ бир үйрөнүү пикир алышуусун ал муктаждыктарын жана ой-пикирлерин жана жөнөкөй ачык-айкын түшүнүктүү болот.
1 - Trust
натыйжалуу байланыш болушу үчүн, тараптардын ортосундагы ишенимдин жалпы деъгээли болушу керек; бул жеке жана жакындары менен болгон мамилелердин айрыкча болот. Жалпысынан алганда, дагы жакыныраак мамиле , ишеним көбүрөөк деңгээл талап кылынат. Мисалы, сиз өнөктөш ишеним жок болсо, анда, алсыз сиздин нааразычылыгын релелик же олуттуу башка нерселерди сурап албай калат. Ишеним маанилүү диалог болушу үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
2 - Breathe
Бул сүйлөшүүлөрдүн, айрыкча, оор убакта дем эске алуу керек. Сезимтал же жүрүшүндө атаандаш талкуу , сен ачууланып, нааразы Сенин сезимдерин начарлатышы мүмкүн болгон өз демин кармап же кошо жиндеп турат, кыйын болушу мүмкүн. жай жана терең дем алып, төмөн түшүп дагы так терс сезимдерибиздин көлөмүн сактап калуу үчүн бир жолу болуп саналат.
3 - Focus
Ал жагында маселе боюнча багытталган калыш үчүн өтө маанилүү болуп саналат. коргош үчүн же айыпташ үчүн мурунку сандарына алып бир нерсе бар, бирок, бул оолак болуу керек. өткөндү алып аралаштырып жана колунан маселени четтеп, бирок эч нерсе кылбайт +. өткөн эч нерсе кылбайт, ошондуктан, аны алып, өзгөртүлүшү мүмкүн эмес экенин унутпа, ал эми мүмкүн кызуу талкуу күйүүчү май менен толукталсын.
4 - Уккула
талаш-тартыш учурунда, чынында эле угуп абдан оор болушу мүмкүн. көп, эл үчүн, алар жөн эле айтып, алардын убактысын күтүп жатабыз. натыйжалуу байланыш орун алып бара турган болсо, анда ал сен эмес, мүмкүн бир нерсе болсо да, чындап эле, башка адам эмне деп жатканын түшүнүүгө аракет угуу үчүн маанилүү болуп саналат. Угуу жана айтылып угуп кайталап, сени башка адам айтып жатат, чынында, "уктум" деп камсыз кылуу үчүн мыкты жолу болуп саналат.
5 - түшүнгүлө
башка адам эмне деп жатканын макул болбогон күндө да, алардын көз карашын түшүнүүгө аракет пайдалуу. башка кишилердин көз карашын түшүнүү менен, сиз жөн гана чечүү жана натыйжалуу байланыш көздөй жылып жатабыз. башка адам келе жатат Сиз түшүнүгү жок көз ойду байланыша албай жатат.
6 - Мен отчеттор
" Мен Отчет " байланыш абдан таасирдүү инструменттеринин бири болуп саналат. Эгерде туура колдонулса, алар билдирүүсүндө кандайдыр бир айыптоого тон алып жана коргонуу кабыл алып туруп, өз ой-пикирлерин билдирүүгө мүмкүнчүлүк берет. бир "мен жөнүндө" 3 маанилүү компонент бар:
- Сиздин сезимди белгилеген
- бир маселе сезимди туташуу
- алааматтардын каалагандай белгилеген
Мисалы, "Сиз чечимдерди мени камтыйт эч качан" ордуна, "мен отчет" модели боюнча, сен алдыга жылдыруу. Менин пикирин сурабай эле, чечим чыгарууга келгенде, "Мен куру калып жаткандай сезем деп айта алам, мен чынында эле болмок бизге окшогон биздин жолдор барып, чогуу чечим чыгарууга менен чогуу отуруп, ".
7 - тыныгуу
Кээде тыныгуу алып, сүйлөшүүнү улантууга эмес, маанилүү болуп саналат. үзүлүшүн ар бир көз карашын, терс ой-сезимдер алыс чыга маек чыныгы максаты жана Улантуу үчүн эмне жөнүндө ойлонууга мүмкүнчүлүк берет. Бардык өтө көп адамдар такыр башка нерсе жөнүндө талашып баштоого алып, терс ойлорду жана сезимдерди пайда жөнүндө бир нерсени айтып баштайт. Адамдар да эч кандай чечим мүмкүн талкуу менен чечүү үчүн издеп көп убакыт сарпташат. эс алуу сизге ой кийин сүйлөшүүнү токтотуу үчүн да уруксат берет.
8 - Сынактын буруу керек?
Көп учурда, адамдар, же туура эмес экенин моюнга башка адамга сурап жатат дегенди Биз үчүн кичипейил пенделер болгон же болууга укуктуу, басым. адамдар болгон басым, башкалар сезимдерин же дисконттолгон же урматтабайт көз караш катары сезип калышат. Бул эки тараптан коргонуу жана күчөп кетишине алып барат. Анын ордуна, ар кандай көз караштарды түшүнүү басым.
9 - Сиздин ой-ниетин таанып-билүү
кимдир бирөө менен сүйлөшүп жатып, ал байланыштын максаты эмне бар экенин билиш үчүн маанилүү болуп саналат. максат көзөмөл жүргүзгөн эмес, бир нерсе болсо, байланыш узак жана пайдасы жок болуп жатат. Көп учурда кандай сезимде байланыш бир гана себеби сенин көз үн берүү болуп саналат. Бул башка жактын жоопкерчилиги ал силерди жакшы сезип жардам бергиси келсе, иш-аракет кылууга тандап алуу болуп саналат.
10 - жоопкерчилик мойнуна алган
Биз баарыбыз ката кетиребиз. Кээде биз да абдан кам да зыян. өзүң таанып, эмне мактоого татыктуу нерселер азыраак моюнга алууга уруксат берүү. Эгер кимдир бирөө зыян болсо, сиз да, Сен, кечирим эмне деп табылсын деген эмес. Сиз жоопкерчиликти кабыл алгандан кийин, чыныгы байланыш болот. Бул кимдир бирөөгө зыян же кабыл алуу ката бир "жаман" Адамдын эмес экенин эстен чыгарбоо маанилүү. Бирок, силер да зыян адам кечирим сурап эле начар сезип токтотуу мүмкүн эмес экенин эсибизден чыгарбашыбыз керек.