Мыйзам тартуу турган түшүнүк биздин ой-сезимдери, биздин тажрыйба түзүп, жана биз бир теория катары узак-бар бурушубуз эмне үчүн тартуу, бирок улам белгилүүлүккө ээ "жашыруун сыр", Опра, жана башка жалпыга маалымдоо каражаттары. Ал иш эмне үчүн ар түрдүү теориялар бар, ал эми билген сен иштеди, болушу керек , сен Стресстен арылуунун жана сиз каалаган жашоону тартуу тартуу укуктун жалпы колдоно аласыз.
(Мен иш жүзүндө, менин жеке жашоомдо да колдонгон, ал мен үчүн иштеп жатат.) Төмөнкү кадамдарды чыккыла, аз-баса өмүргө алып бара алат.
Тизме үмүтсүздүккө
Эгер жашоодогу нерселердин баарын тизмелеп бер бар таарынгандар, же сиз өзгөртүү үчүн келет. Бул камтыйт оор жумуш , Балдардын жүрүм-турумун, же сиздин мамилелердин чыр мисалы.
ысырык тизмеси
Кийинки, дептер башталат . Сиздин тизме боюнча ар бир кырдаал үчүн, сен бул жөнүндө ойлонуп тургандардын бардыгын кырдаалга оң экен. Мисалы, өтө кыйын иш, ошондой эле кирешелер, чыгармачыл шек, же жеке өсүш пайда алып келиши мүмкүн; жумуш, мисалы, чыдамдуулук сиздин көлөмүн көбөйтүү үчүн бир инструмент боло алат. (Жок эле дегенде, ал сага сен өмүр кылып каалаган эмес экенин баалуу маалымат алып келе турган!)
жакшы маанай сакта
Бул жөн гана сенин бир жылмайып тегерекчелерди дегенди билдирбейт; Эгер буга чейин эмне үчүн ыраазы сезип аракет дегенди билдирет, бирок силер ишенбей үчүн келет.
Туура: жоктугунан өз сезимдерин сиздин окуядан жана ыраазычылык менен көп сезимдер болгон. сен ишен, келечекте, Кудай же аалам жана сиз каалаган жашоодо кандай өзгөрүүлөр болушу мүмкүн экенин билишет.
жакшы жашоону элестетип,
Түзүү жана сактоо сүрөттөлүш сен жашоодо каалаган нерсени (каалаган эмес, эмне басым ордуна) оң өзгөрүүлөрдү жана мүмкүнчүлүктөрдү тартуу үчүн күчтүү жолу болушу мүмкүн.
Эгер жашоодо келет кандай толук тизмегин жасоо. Гезит отуруп сыяктуу жаңы жашоо кандай болмок жана бул өзгөрүүлөр үчүн, кандай сезимде болгонун элестетип.
Ойлонуп, сезип, Act
Ойлорун, сезимдерин жана жүрүм-сенин бардык басым шектенбесек болот максаттарына эмес, сиздин кайттыктан абалды, же кандайдыр бир терс ой-сезимдер, сен да ээ болушу мүмкүн. Сиздин болгула өзүн-өзү сөз оң жана оптимисттик; бул сүрөттөлүштүн ичинде каалаган жашоону чагылдырган күн сайын жүргүзүү; аракеттердин планын иштеп. Бул болсо, сиз каалаган жашоонун тез КазАтомПромдун керек.
шарттары
- Сиздин ойлор оң жоболор түзөт жолун рама, сага жардам берсем болот караганда, тескерисинче, көздөгөнү эмне басым. (Бул макаланы карагыла оң ырастоолор оң өзгөртүүлөр үчүн бул натыйжалуу куралы боюнча кошумча маалымат алуу үчүн.)
- Сен ыраазы боло турган иштерди жаздыруу үчүн ыраазычылык журнал, тургула. Көп саламаттык сактоо жана стрессти башкаруу бар Journaling пайдасы , бул тажрыйба көбүрөөк мол мейкиндикти жаратат ыраазычылык көз карашыбызды, иштеп берет.
- Эгер ойлорум силердин жашоо кандай таасир этерин билген эмес болсо, анда бул оптимизм Тест менен ой баалай алат.
- Эмне кабыл алуу. Тескерисинче, Силер да жаккан жок, эмне жөнүндө күн сайын багытталган бөлүп, жагдай башкача болгон каалоо эмес, жаман, ошондой эле жакшылык менен мөөнөттө келүүгө аракет кылышат. Бул жашоодо оң өзгөрүүлөрдү жасоого эмес, дегенди билдирбейт; ал жөн гана ар бир күнү өз нааразычылыктарынын маани бере бербейбиз билдирет. Сиз болушун каалар элем, эмне болгон ийгиликтерди жасап жатканда эмне менен тынчтык келишимин түзсүн.