Ар убак дени өзгөрүүлөр үчүн жакшы убакыт
Жыл сайын көптөгөн адамдар, өзгөртүүгө токтом чыгарууга, ошондой эле ар бир жылы, ал токтом көпчүлүк чечилбеген ... барып. Бул жакшы жашоо каалоосу адамдардын жоктугунан улам эмес, бул оор өзгөртүү чындыгында эле жеткирди эле. Биздин адаттары тамыр жана автоматтык болуп; Аларды өзгөртө турган жаңы адат пайда чейин дайыма күч-аракет жумшоо талап кылынат. Бул ресурс сиз акыркы реалдуу натыйжаларды пайда болушу мүмкүн, ошондуктан сиздин күтүүлөр, мамилелерди жана өзгөрүү ыкмалары зарыл болгон өзгөртүүлөрдү киргизүүгө жардам берет.
Төмөндө жардам берет:
"Жөнүндө ойлогон максаттарына " эмес, "Кыргыз Республикасынын Өкмөтүнүн токтому": көп адамдар, алар үчүн чечкиндүү турабыз токтом чыгарууга да, жакшы тактика максаттарды түзүүгө болот. "Айырмасы эмне?" Сиз сурап калышы мүмкүн. салттуу токтом менен, адамдар көбүнчө маанай менен өзгөртүү жакындап, эл бул маселе бир-эки коюлма ишканалардын кийин, ал: "Эми мен мындан ары [өзгөртүүнү каалайт элем сиз берген жүрүм-ат] турган" сезип бузулуулардан жана жонокой кайра тааныш үлгүлөрүнүн түшүп, бүт күч-аракетин ачылуучу жакын сыяктуу. Максат коюу менен, бир ордуна дедим бул багытта иш алып барууга багытталган. Негизги айырма Максаттарына жетүү үчүн алар адегенде мыкты боло берет деп күтүп турган, алар кылып ар кандай прогресс ыраазы болуп саналат. Тескерисинче коё караганда көптү аларга каршы, алар мне кылууга каалообуз жана сыймыктанууга берет. төмөнкүдөй ойлорду "New Years максаттарды" жыйын сизге жардам берет:
- Бул жараян экенин унутпа: Тескерисинче, аны ошол замат жетүү эмес, эгер кемчиликсиз жана сезүү-жол сактоо караганда, чейин сенин жолун иштеп чыгуу күтүлөт.
- Сиздин жол силу: жаңы жүрүм-туруму үчүн максаттарды коюу менен, тескерисинче, ар бир күн эмес, бир же эки жолу бир жума багытталат. Мисалы, мындай деп ордуна: "Мен күн сайын спорт залга барам", "ар бир шаршемби күнү", башкача айтканда, жакшы, бирок, бир кызыктуу машыгуу тобуна кирүү планын, жана силер дагы көп жолду иштей алат.
- Set бол Up To ийгиликке: Set кичинекей, Жетсе боло турган максаттарды, ошондой эле бири-бирине толугу менен эле кадам кошуу. Ошентип, бара-бара сен түндүн акыркы өзгөрүүлөргө дуушар жок болсо, жашоо менен болгон жол зарыл болгон өзгөртүүлөрдү, бирок, тескерисинче, бир нерсеге жараксыз сезип караганда, жолдо көп "ийгиликке" дуушар иштешет.
Бир айда бир максаты бар: силер көпчүлүк адамдардай эле ушундай болсо, сага жашоодо туура келет бир нече өзгөрүүлөр болушу мүмкүн; Эгер ошондой болсо, анда ар бир айда бир чечиш үчүн жакшы идея болушу мүмкүн. Мына ушундай жол менен, 1) сиз бир эле учурда бир нече зор өзгөрүүлөрдү жасоого аракет мүмкүн эмес эле, көбүрөөк таяна алабыз; 2) Эгер сен бир ой менен экинчи ойдун ай сайын кайрадан кылса болот, ошондуктан, ар бир жылга өсүп сактап, жана өзүн-өзү өркүндөтүү өмүр жолу болуп калат; жана 3) биринчи, андыктан ар бир ийгилиги, түзүп убакыт бошотуу мурда бир жаңы хобби алып , мисалы, өтө маанилүү себептер бир же алек. Ошондой эле, адаттар жалпы пайда үчүн 21 күн талап. Бул орнотуу кийинки өтүүдөн мурун дагы жонокой, жаңы адаттарды түзүү үчүн күч берет, ошондуктан эрк-күчтүн гана таянып жатабыз.
Сиздин ийгилик сыйлык: Сенин токтом көбү өз сыйлыгын алып жатканда, сиздин адаттарды өзгөртүү кыйынга турушу мүмкүн, ал эми силер бир аз кошумча жардам керек болсо, эмне үчүн кээде жөнөкөйүрөөк.
(А колдоо мугалимден мактагыла эсте билим өзү өз сыйлык да сен, билүүгө жардам берген?) Кээде сезимде жок болсо да, сен, сен жолдо калып жана түрткү сактоого эмне жардам берет үчүн кошумча сыйлык берүү аракет жасап да өзгөрүү жаратат пайдасы үчүн гана. Төмөндө сиз үчүн сыйлык түзө алат жолдору бар:
- Команда Up: Сиз айрым максаттарды иштеп жаткан болсо да, өз максаттарын билген мая бар жана бири-бирине дем-күч берет. Бул бир татыктуу болгондо сага жогорку беш бере алат, кимдир бирөө менен камсыз кылат, жана керек болгондо бир аз кайрат.
- Small ийгиликтер сыйлык: чакканда орто кадам салып максат жана ар бир аяктагандан күтүп сыйлык бөлдү.
- Максаттары менен сыйлоону тегиздөө: Сенин жетишкендиктери менен болгон сыйлык бар (сиз менен биригет да, анда ар бир 5-зал барганда, же сулуу жаңы калем үчүн жаңы машыгуу кийим сыяктуу Journaling эки жума адат).
Эгер коюлган максаттарга жөнүндө айта турган болсок, бул маанилүү максаттарды тандап акылдуулук менен, же аларды биригет үчүн кыйын болуп калат. Ошондой эле, чындап эле жашообузду жакшыртууга жардам бере турган максаттарды алыш үчүн келет, андыктан, күч-аракет жумшоо жакшы кечсе болот.