Күрөштө же учуу жооп денебиз коркунучтуу же өмүргө коркунуч карап дүүлүгүүлөрдү психологиялык жооп болуп саналат. Биздин органдар кокустукка алдын ала даярдануу Бул жооп-да титиреп, катуу стресс-жооп-деген тынчсыздануулардан күчтүү сезим менен көп адамдар үчүн көнүмүш чакырып, коркунуч пайда болушу мүмкүн.
Алгач 1920-жылы жазылган, күрөштө же учуу жооп мажбурлап жалпы ылайыкташуу синдрому биринчи бөлүгү болуп саналат, күрөштө же учуу жооп кылып, сигналдар тилектеш тынчсыздана системасынын дем алып.
Гүлендин толкунданып системасы кийин, стресс гормондорун бошотуу натыйжасында бөйрөк үстү бездеринин, кабар жөнөтөт Адреналин (адреналин,) неадреналин (бойлуулуктун,) жана турган картизол арасында. Бул гормондор, өз кезегинде, жооп менен байланышкан симптомдору алып келет.
Учуу жана учуу жооп кесиптеши болуп эс жооп денесинин кадимки кайтып барат болгон. дене-милдеттерин бир күрөшүү же учуу жооп жана нормалдашуу ортосундагы "Калыбына келтирүү мезгили" өзгөрүлмө болуп саналат, ал эми көп учурда, эгерде кабыл коркунуч жок стимулдун төмөнкү 20 жана 60 мүнөткө ортосунда пайда болот.
Бой же Учуу жооп максаты
күрөштө-же учуу жообу, сыягы, учурда күн сайын коркунуч менен жашаган биздин алгачкы ата-бабаларыбыздын жашап муктаждыгы келип чыккан стресс жооп болуп саналат. көрсөтүү үчүн, сиз тарыхка уюгуна тургуну бир кечинде эс жана күнүмдүк кармаганга кубаныч алып жатабыз деп ойлошот.
Күтүлбөгөн жерден, бир чоң жана ачка сабля тиштүү жолборс жакындап пайда болот. Аны үчүн, тамак-аш чынжырынын бир даамдуу нанды окшош. Бирок, адам дизайн бул жолукканын аман мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатуу, күч жана энергия толкунга менен корголгон.
Апенди же Учуу иш-аракет жана Panic Disorder
Аалымдар бул стресс кабыл азыркы ызы-бузулуу менен байланышкан жалпы коркунучтардан көрүнүп турат, атап айтканда, чоң жайыт коркуп же жеңил качып маршруту жок кырдаалдар болгон деп эсептешет.
биздин ата-бабалардын коркунучтуу дүйнөдө ири ачык талааны кесип кол салыш бир кетет. Ошол эле чыгуунун кандай жол жок бурчка үчүн айтууга болот.
Бой-же Учуу иш-аракет себеп болгондо, эмне болгон?
Изилдөөчүлөр учуу-же учуу стресс-жооп учурунда көптөгөн психологиялык өзгөрүүлөрдү аныкташкан. Жогоруда айтылгандай, бул өзгөртүүлөр канга стресс гормондору чыгаруу аркылуу тилектеш толкунданып системасы себеп болуп жатат. Бул чыгарылыш коркунучка каршы күрөшкө же качып керек жыйрылышы ишин даярдоо боюнча тез аранын ичинде кабыл алып келет.
Бул учурунда өзгөрүүлөрдүн кээ бирлери төмөнкүлөр:
- жүрөк кагуусу
- Тез дем алуу
- гу менен кан тамырларынын органдын жана бетибиз кээ бир бөлүктөрүнө кан тамырлардын кысылышын (мисалы, скелеттен болуп качып үчүн зарыл болгон ткандарын, өскөн кан агымынын бузулушуна жана ал менен байланыштуу жылма муундарга эле, качып үчүн зарыл болгон эмес, кыртыштарга кан агымын азайган сиңирүү)
- Окуучулардын бетибиз
- Аудитория салуу (угуу жоготуу)
- Туннели көрүнүш (толук колунан коркунуч басым үчүн аралыкта аян жоготуу)
- Тердөө (денесин сиздин орган катары түзүлгөн жылуулук жооп бир бузуку киши менен күрөшүүгө даяр алат муздатып)
Бул физикалык өзгөрүүлөрдү тез жана дароо эле пайда. бир өмүрүбүзгө коркунуч туудурган окуяга туш болгон болсо, алар күтүүгө болот. Бирок, алар тамак үчүн бир нече түлүк терип же жумуш орду боюнча жыйын отуруп пайда болгондо, алар өтө коркунучтуу болушу мүмкүн. Стресске көп биздин учурдагы коом болуп саналат, себеби, психологиялык стресс , бир жолу жашоо үчүн зарыл болгон ушул тарыхка жооп да зыяндуу болушу мүмкүн.
Коркуу коркунучу жок Темир кандайча
бир ызы-кол салуу учурунда, дененин сигнал системасы кандайдыр бир коркунуч бар эле иштетилди. Бул, чынында, ызы-кол салуу менен байланышкан коркуу сезимин күчөтүп аныктоочу коркунуч жоктугу болуп саналат.
бир белгилүү бир коркунуч бар болсо, анда оорунун түшүнөм. Биз анда коркунуч эмес, симптомдору коркуп болот. Бирок, жүрөк согушу, дем алуу, көрүү жана угуу эч кандай коркунуч жана кимдир оорушу жана өзгөрүүлөрдү башынан бар болсо, анда ал да алардын өмүрүнө коркунуч бар, ишеним белгилерин коркууга жүйөлүү көрүнөт.
Денелик, дене даярдап сага айтып, сени абдан кооптуу болуп саналат. Бирок канткенде кайып болуп бир коркунуч үчүн психологиялык жактан даярдоо керек? Бул белгилер туура маанисин жүктөлсүн болушу мүмкүн. Бул коркунучтуу болсо да, сен ошол замат абалды качып болушу мүмкүн. Бирок, бул пикир жана иш-аракеттери коркунуч чыгып кеткиле, жок. Алар бир гана чыныгы опурталдуулугу негизделген эмес, коркуп пикир күчөтүү жана бекемдөө.
иштетүү
күрөштө же учуу жооп дүрбөлөң бузулган жалпы белгилери көп негизинде болгондуктан, изилдөөчүлөр бул жооп үшүн жолдорун изилдедик.
учуу жана учуу жооп акылдуу көзөмөлү астында жок болгондуктан, ал эми тескерисинче, мажбурлап кабыл эле мындай ишти жасабайт "Мен баса жокмун." Ызы-аламандыкка дарылоо көп учурда медикаменттер жана таанып-билүү жүрүм-турум менен дарылоо да, анын ичинде бир нече шарттары бар. Деп аталган баш аламандык дарылоо бир ыкмасы сезгичтиктин күрөштө же учуу жооп эске алат. Бул ыкма менен, ызы-бузулган адамдар санаага алдырбайбыз жана бир эле мезгилде бир-чууга окуп жатканда, бара-бара тынчсыздануу пайда стимулдарга дуушар болушат.
Дем алуу көнүгүүлөрүн жана башка стресс РЕДУКТОРЫ алгачкы учуу жана учуу жооп болду денени тынчтандырыш үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Көптөгөн адамдар болгондуктан, ал тургай, дүрбөлөң бузулган жок, орган ( "айырмаланып үчүн пайдалуу эмес, зыяндуу болушу мүмкүн стресс деъгээлге менен күрөшүүгө eustress бул чыгып, текшерүү үчүн"), бир аз алып стрессти башкаруу ыкмалары дарыгер эле эмне себеп болушу мүмкүн буйрук берди.
булактар:
Petrowski, K., Геролд У., Joraschky, П., Witchen, H., жана C. Kirschbaum. Мезгилдеги Жөнөкөй кортизол Awakening жооп Panic хаос менен ооруган Бейби Стрессти кортизол келишимдик ийкемдүүлүгүн каларлык Үлгү. Psychoneuroendocrinology. 2010-жылдын 35 (3): 414-21.
Petrowski, K., Wintermann, G., Schaarschmidt, M., Борнстейн, С., С. Kirschbaum. Мокотконго шилекей жана психологиялык Стресске кабылганда Panic хаос менен ооруган Plasma кортизол иш-аракет. Эл аралык Psychophysiology журналы. 2013-жылдын 88 (1): 35-9.