Экс-Smokers Алардын үлгүлөрү бөлүшүү
Биз тамеки менен көптөгөн бирикмелерди никотинге алуу жана калыбына келтирүү ортосунда алгачкы алты тамеки чекпеген ай көпчүлүк адамдар үчүн татаал.
Тамекини таштоонун менен жүрбөгөндүгү, таамай биринчи алты айдын ичинде ар кандай жерлериндеги кыйынчылыктарга түтүн акысыз маалымат төмөнкү жеке эсептеринде чагылдырылат.
жашап, ал эми кээ бир окууга - бул беттерден табууга болот, ийгиликке жетиш үчүн ыйык рухтун жетеги менен умтулуу жок, жок!
1 - Мен, жалооруп, сезүүгө жана кул чегүү - Kerri окуясы
From Керри:
. "Менин атым Kerri, мен 31 жаштамын, мен бир болгон эмес никотинге нерсеге менин жашоомдун ашык жарым, мен биринчи жолу тамеки чегип, мен 13 эле Менин досторум жашыл + буруп кетишти +... Мен аны жакшы туруп By 15 Мен тамеки сатып менин түшкү акча колдонгон. "
2 - Эки айдын мамиле Жөнгө салуу - Брэд окуясы
адамдар катары, биз өзүбүздүн күрөштүн ороп үчүн жакын. Биз азап-башкалардын салыштырганда кандай көз караш менен жоготот. никотинге көз карандылыкты калыбына адамдар үчүн, бул көрүнүш никотинге алуу, күчтүү да боло алат, анткени, дээрлик бир болуп саналат.
Brad тез ойгонууга чакырык болду, анын өзүн-өзү жутулушу алып чыгып, аны ошол эле учурда чыгуу маанилүүлүгү жөнүндө ага түрттү.
3 - бир ай боюнча пайдасы түтүн-Free - Роберт Story
жаш атасы катары, Роберт, ал өсүп, анын уулу менен туруштук бере албай жатканын түшүндү. эле 26 жашта эле, ал эми тамеки токтотуу же аны болууну каалаган ата боло албай таштап келечек туруштук берүүгө зарыл экенин жакшы билген.
тамеки чекпеген пайдалары Роберт токтотуу салып бир айлык тажрыйба баштады узун тизме таасирдүү жана келечекте да жакшы нерсенин белгиси.
4 - кепилдиктердин узун тизме - Мара 3 айдын
"Мен бул акыркы 3 ай тамеки эмес, алынган болдук айрым пайдалуу тизмеленип жаңы коркок дем алууга үмүттөнөт. Мен 27 жыл, 20 Ошол жылдары бир пакети бир күн же андан ашык чылым акыркы 3 же 4 жыл бою. Мен 5-6 даана чайнап келчүбүз никотинге тиш 20 сигарет үстүнө бир күн, мен да кан аркылуу бешинчи никотиндин ыймансыз өлчөмдө эле. "
5 - Жакшы Беш айы түтүн-Free Feeling - Мариямдын Story
Мариямдын окуясы никотинге көз карандылыкты калыбына жараянын жакшы мисалы болуп саналат. Ал баары бир учурда болушу мүмкүн эмес, - тескерисинче, ал бизге дагы эле мисс тамеки ойлоп калышы жолдон жактары менен аз-менен-бит, келет.
Сиз токтотуу үчүн жаңы жатса, Мариямдын окуя бир аз жакшы күтүү эмне экенин түшүнүүгө жардам берет. Биз, албетте, ар кандай болот, бирок биз башкаларга калыбына убагымда кандай билип, жакшы даярдалган, биз аны жакшы өзүбүздү башкара аласыз.
6 - 18 Big пайдасы 6 айдын түтүн-Free - EB окуясы
EB тамеки таштоо бери байкалбай койгон жакшыртуу тамеки сыяктуу терс жагына, чоң жана алар адамдар, биз жөн эле кабыл алышат. Биз болсо таштап кийин, тамеки чегүүнүн жагымсыз "терс натыйжаларынын" жоктугу тууралуу чынында кайрат нерсе болуп саналат.
7 - жана дилбаян Тамекиге карата Cons - Зои тизмеси
Башында аны программасын токтотуп боюнча, экс-чылым Zoe аны калыс никотинге көз карандылыкты жөнүндө ойлонууга жардам учушубуз жакшы жана жаман жактарын тизмесин чогуу койду.
тизме масштабда башка жагында эч нерсе деле сунуш, ал эми терс таасири тамеки күчтүү эскертүү жашообузга болуп кызмат кылат.
Өз тизмесин жазып, анда сиз жаңы экс-чылым го, же дагы эле андан чыгуу жөнүндө ой жүгүртүү. Ал кыйратуучу таасири тамеки жашоодо бар экени жөнүндө түшүнүүгө кууп чыгат.
8 - Мен тамеки ойлонуп жатканда - 6 айдын Анжела
"Мен тамеки ойлогондо, оозума салып жөнөшөт жана менин бир жолу дени өпкөгө кирип барышты да, аларды өрттөп турган төрт химиялык деп ойлойм. Мен өзүмдү булгаган абанын жагымсыз шакек мен мейкиндигинде түзүлүп, бул жийиркеничтүү даамы тууралуу ойлонуп көрөлү Менин дененин ".
9 - мага жолдо үйрөндүм - Ди 6 айдын
.. Эркиндиги үчүн (чакырат, кумарлар, ж.б.) төлөө үчүн баасы бар Коркпо, бул чындыкты кабыл алууга, сактоого жөнөкөй, ал бир учурда, аны бир күнү алып,:. "Бул 24/7 согуш болуп далилдерге ээ эмес боюнча кылды алдыга жана эркин жашоо болуп түтүн ээ "
10 - Салмагы пайда кайрадан тамеки эмес, - Майа окуясын
көптөгөн жаңы экс-тамеки сыяктуу эле, Майа ал чыкканда салмак кошуусу. никотинге көз карандылыкты жоюу - ал ага макул эмес болгон учурда, ал негизги максаты аны тосот жол берген эмес.
5 ай тамеки чекпеген, Майа ал салмагы маселе боюнча иш баштоо үчүн тамекини таштоонун менен жетиштүү коопсуз экендигин сезди. Анын жашоосунда болгон окуя, ал аны кантип жана монтаж экс-ин катары кандайча ал азыр сезип турабыз.