Тамеки чегүүгө менен келет Стресс түшүнүү
Стресс болгон жөндөмдүүлүгү калыбына жолу жакшыртат, ал эми тийиштүү учурларда никотинге көз карандылыкты , мурда тамеки чегүүгө каршы иш жүзүндө убактылуу көбүбүз сезип стресс көлөмүн көбөйтүүгө мүмкүндүк берет.
жараянынын, бактыга жараша кыска, доор даярдоо биздин боюнча көп көз каранды болсо да, бул күчтүү башкаруу, биз канчалык ийгиликтүү болуп саналат.
Nicotine коюунун стресс
Денелик, биз эсинде никотинге withdrawa л жана жок химиялык далай тамекидеги.
Тамеки чегүү, чынында эле, зыяндуу, денебизди бир күн ошол химиялык бир нече жолу дозада кабыл алып көнүп. биз сага берген антыбыздан бош болгондо, биз үчүн физикалык кубулуштардын ар кандай сезип жатабыз.
Кээде деп аталат Quitter анын сасык , никотин Таштаганга, биз, сиз да, биз ооруп жатканда окшош болушу мүмкүн.
Никотинге алуу жалпы белгилери:
- Кумарлар тамеки
- уйку качуу
- талыгуу
- Crankiness жана кыжырдануу
- топтолуу жоктугу
- баш оору
- жөтөл
- Тамак ооруу
- Postnasal тамчылатып
- Кургак ооз
- Ич, анын ичинде газ / ашказан ыңгайсыздык
- Алкым тил / көлөч
- Сандыкка эзүүсүнөн
Көбү жаңы экс-тамеки жогоруда кээ бир симптомдору айкалышын ээ болот, ал эми силер сезип жатасыз кантип да кызыкдар болсо, дарыгерге кайрылып тартынышпайт. тамекини таштоонун алгачкы боюнча текшерүү карабастан, жакшы идея.
Бактыга жараша, никотин алуу жана аны менен коштолгон стресстен кыска өмүрлүү иш-чара болуп саналат. Жакшы күндөр келе жатат, жакында болуп саналат.
Берип стресс
Тышкары учурларда никотинге көз карандылыкты калыбына дене тараптан, биз да тамеки менен байланышкан сезимдери менен мамиле ишин баштоо керек, - тамеки чегүүнүн психологиялык тарабын.
биз сага берген антыбыздан бош болгондо, аны дароо жылдан бери тамеки айланасында курдук көптөгөн бирикмелер менен иштетилди жан жоготуу стресс, сезе баштайт.
Биз, биз бактылуубу, ачууланып, капа болгон кезде ышталган зеригип, жалгызсырап ... аны аты. Биз тамекини таштаганда, көбүк чейин ошол сезимдер көп учурда күчтүү жана күтүлбөгөн бизди кабыл алышы мүмкүн.
никотинге көз карандылыкты ар психикалык тарабын айыгып тамекини таштоонун реалдуу иш көпчүлүк адамдар үчүн калп болот.
Сиз, эски бирикмелер жана үрп-адаттары менен бир-бирден тазалап жана жаңы, дени сак тандоо менен алмаштыруу катары жашоосун жакшыртууга багытталган башка аймактарында стрессти башкаруу стресс кыскарган жана жөндөмү болот байланыштуу таштадым.
Түшүнүк менен курал- дангыла
тамекини таштоонун алгачкы күндөрдө ойлонуп эркелетүү. Бир нече мамиле жасайт сунбайт , эгерде кээ бир кошумча эс алуу. Ал эми баарынан маанилүүсү, тамекини таштоо менен байланышкан кыйынчылыктарынын жана стресс убактылуу экенин унутпа.
Колдоо жөнүндө сөз
никотинге көз карандылыктан калыбына көбүбүз үчүн америкалык адырлар жүрүүгө туура келет. оош-кыйышын башкарууга жардам бере турган жерге колдоо түйүнүнө ээ биз издеген узак мөөнөттүү ийгилиги үчүн зарыл деп жыйынтык чыгарсак болот. досторунузду жана жакындарынызды бышык сени сүрөп, жана эч качан уктабайт колдоо үчүн онлайн тамеки чегүүгө коомчулукка чыгып жетет.
Колдонуу убактысы жана Pongball Документти таштаса эле сабырдуулук
Ошентип, көп учурда, биз иштерди бүтүрүү үчүн капыл албайсыз; биз алып кыйынчылыктардан тез жыйынтыгын көрүп.
Тамеки токтотууга биз кумарын кандырыш үчүн ошол каалоосун токтото турууга тийиш бир аймак болуп саналат.
Көбүбүз ондогон жылдар бою тамеки чегип, адат өчүрүү жыл убакыт талап кылынат.
чыдамдуу болгула жана тамекини таштоонун менен тартип боюнча коюп жок. Калыбына келтирүү үчүн болгондой эле, силер үчүн өрчүп уруксат берүү, ошондой эле сиз мурда эле башкалар сыяктуу, эркиндик менен болот.