Этеби-арзыбаган сүйүүлөрдүн ык нормаларын элек ооруларды жеп жана колдоо өнүктүрүүгө катышкан. Клиникалык көптү кийлигишүүгө негизги максат Таанып-турумдук терапия (CBT-E), жеп бузулуулары бар адамдар үчүн башкы дарылоо. Таануу менен ооруган көрсөттү анорексия менен булимии анорексия контролдук сабактар караганда көптү талап жогорку даражаларга ээ.
Көптү аз изилденген эмес, ошондой эле ичкилик тамактануу бузуктугу менен ооруган аныкталган болду. Bardone-конус жана кесиптештери боюнча (2010), (б. 139): "этеби? Тамактануунун бузулушуна оорусунун, техникалык тейлөө, ошондой мамиле бир ролду ойнойт окшойт". Бул макалада, көптү аныктоо жеп ооруларга мамилесин сүрөттөп, жана дарылоо стратегиясын талкуулашат.
Этеби деген эмне?
Көптү эч кандай жалпы кабыл алынган аныктамасы менен татаал адамдын өзгөчөлүгү болуп саналат. Кээде адамдын сапаттан же симптомдору катары каралат. Ошондой эле, дагы бир катары кабыл алууга болот. Этеби оң жана терс жактары да болот. бийик нормаларына бар мүлк болушу мүмкүн жана көп учурларда, бул максаттарга жетүү үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Бирок, көптү да баасын, кылдат жана туура эмес жагдайга туш болбойлу, аны өтө көп тоскоол болушу мүмкүн. Психологиялык проблемалары менен байланышкан таасир этеби? Көйгөйлүү болуп саналат, ошондой эле клиникалык (же ата-энеси ажырашып кеткен) Денсоолукту дейдиле.
Клиникалык көптү үч аспекти бар:
- себептерден улам сизди же башка үзгүлтүксүз күтүү, бийик адеп-ахлак нормаларына ылайык, башка адамдар өтө же негизсиз деп эсептейт.
- Сиздин негизинен умтулат жана бул тынымсыз жогорку стандарттарга жетүү үчүн жөндөмдүүлүгүнө, өзүн өзү сыйлоо сезимине соттолууда.
- ырааттуу түрдө терс натыйжа да карабай ушул стандарттарга үчүн максат улантууда.
Адамдар өз өмүрүн белгилүү бир тармактагы жана башка эмес, көптү талап кыла алабыз. Мисалы, кээ бир адамдар мектептен же ишине байланыштуу perfectionistic болуп саналат, бирок, алардын үйлөрүнө тегерегинде эмес. Башкалар болсо, алардын сырткы көрүнүшүнө айланып perfectionistic болушу мүмкүн, бирок, алардын окуу же иш аткаруу жөнүндө эмес. адабият аныкталган өзүнөн көптү талап кылган айрым домендерди камтыйт:
- жумуштарына, же болбосо мектептен Performance
- Жабуу мамилелер
- Эс алуу жана атлетика
- Тыкан жана эстетика
- Уюштуруу жана буйрутма
- жазуу
- сүйлөө
- Дене көрүнүшү
- Ден соолук жана жеке тазалык
да өзүнөн көптү талап кылган адамдар, алардын perfectionistic ишенимин сактап калууга, айрым жүрүм жүргүзүү. Perfectionistic жүрүш кылып качуу үчүн сен да иштерди жасай беришет жана нерселерди мүмкүн кирет.
Андайлар мүмкүн жүрүш камтыйт:
- ашыкча текшерүү
- ашыкча уюштуруу
- Listmaking
- башкаларга жоюу
Мындан тышкары, өзүнөн көптү талап кылган көп адамдар өз талаптарга жооп бере албай калат деп корккондуктан айрым нерселерди кылып качабыз. качкан, жүрүм-мисалдары төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Берүү өтө бат эле
- чечкинсиздиги
- милдеттерди баш тартуу
- тапшырууга аткарбоо
- Тектеш материалдар
Клиникалык да өзүнөн көптү талап кылган көптөгөн адамдар бул терс алардын коомдук мамилелерди, психикалык ден соолук, жана / же денелик саламаттыгыбызга да таасир берерин байкашкан.
Көптү тамак бузулуу болгон мамилеси
Этеби жеп ооруларга байланыштуу болушу окшойт, бирок, себептүүлүк-айкын, биз эмес, башка бир себеп болот же биринчи орунда турган болсо, билбейм. Кээ бир изилдөөлөр жеп оорулар жана өзүнөн көптү талап кылган адамдар, адатта, тамак оорулары баштаган perfectionistic сапаттарды көрсөткөн экенин көрсөтүп турат. Кээ бир изилдөөлөр perfectionistic сапаттар да калыбына кел- генден кийин, бузуу, тамактануу менен бирге адамдардын да уланып жатканын көрсөткөн. Бирок, Bardone-Cone жана кесиптештери дагы башаламандык калыбына жеп катуу аныктама колдонулган учурда, perfectionistic белгилери бузуу, тамактануу жок бейтаптарга табылган адамдарга бирдей чейин кыскарган экен.
Бул изилдөөчүлөр жазып, "Бул көз-караш, иш-чаралардын жана / же тажрыйба көптү азайтууга жардам толук калыбына жете алуу ачкычы болушу мүмкүн. Бирок, ошол эле учурда убактылуу буйрутма толук тамактануу бузуктугу калыбына келтирүү (бир жеп аламандыктын жок тарыхы менен салыштырууга денгээлде башаламандык symptomatology жеп менен) жетүү менен, тескерисинче болушу perfectionistic стандарттарды жана көз караштар тебеленишине жол кандай болуп калышы мүмкүн. "
Клиникалык көптү Fairburn, CBT-Э жазуучу ылайык, бузуу, тамактануу сакташат төрт негизги себептеринин бири катары сүрөттөлгөн. Изилдөө көптү анорексия үчүн кийин жана жогорку дарылоо окуудан чыгарылышы менен жакыр болжол менен тыгыз байланышта турат.
иштетүү
Денсоолукту жумшарышы, бир дагы толугу менен тамактануу бузуктугу калыбына келтирүү менен байланыштуу болсо, анда дарылануу учурунда бурушубуз керек. Денсоолукту дарылоо боюнча изилдөөнүн көбү билүү жүрүш терапия багытталган элек (CBT) ыкмалар. Денсоолукту үчүн CBT дарылоо жана чыдамдуу nonpatient калк да арасында көптү азайтуу ийгиликтүү болуп чыкты. Ошондой эле тамак оору белгилери, ошондой эле депрессия жана башка оорулардын белгилерин азайтуу үчүн көрсөтүлгөн эмес.
CBT Денсоолукту дарылоо сыяктуу оор perfectionistic ойлорду камтыйт баары же эч нерсе ой жүгүртүү жана отчеттуулук "керек". Бул аныктоо overgeneralizations жана кош стандарттарды камтыйт. Бейтаптар да жүрүм-турумдук тажрыйбаларды колдонуу аркылуу perfectionistic ишенимин сыноо үчүн үйрөнүшөт. Мисалы, көп кабаттуу баары жерден чыгып кеткенден кийин бир досу бар сыноо чейин толугу менен жана кылдат тазаланат болбосо үстүнө, ал эч качан бирөөнүн досу бар да уят болуп калат деп эсептейт оорулуу. Кардар ал дайыма парк жана эл-күзөт отуруп убакыт өткөрүү менен жемиштүү болушу керек ишенимди сыноо.
өзүнөн көптү талап кылган адам көйгөй бар күнөөлүү сен ката коркуп жатышат болуу үчүн "баягы эле" ээ болуу менен бирдей. Бул шартта дарылоо Ошондуктан силер да толук аткаруу үчүн күмөн болгон жагдайларда бир нече таасири билдирет. таасири иш мисалдары камтышы мүмкүн, алар:
- бир дайындоо үчүн кечигип келишти
- бир жазылышы же грамматикалык ката камтыган кат жиберип
- жыйынында сүйлөп, ой сенин поезд жоготуп
- дүкөндө жардам сурап
- нерсеге төлөө жатканда туура эмес өзгөрүүлөрдү берүү
Убакыттын өтүшү менен, бир нече таасири менен, бейтаптарга алардын стандарттарын жана алар кийин коркунучтуу эч нерсе болот деп эс коопсуз эмес экенин билүүгө болот. максаты ден соолугу жана салмактуу стандарттарды иштеп чыгуу болуп саналат.
Дарылоо, жардам береби?
Денсоолукту жана тамак оорулар ортосундагы байланышты эске алып, аны таанып, сиз же жакшы көргөн бир да көптү чечүүгө жардам берет. Анда эксперттер көптү талап боюнча (Энтони, 2015) бири тарабынан сунушталган суроолор Бир өзүнөн көптү талап кылган үчүн жардамга муктаж болушу мүмкүн баа берүү үчүн:
- Менин стандарттар башка адамдардын да жогору турабы?
- Мен талаптарга жооп бере алат белем? Мен өз стандарттарга жооп бербесе, мен өтө нааразы болушту беле?
- башка адамдар менин талаптарга жооп бере алат? Башкалар менин стандарттарга жооп бербесе, мен өтө нааразы болушту беле?
- менин жашоо максаттарына жетишүү же жол менен, эмне үчүн мага жардам бер (мисалы, менин стандарттары сакталган эмес, кийин мага өтө нааразы же ачууланып кылуу менен, мен аз иш кылышсын, кабыл алуу менен, ж.б.)?
- белгилүү бир стандартты эс алуу боюнча чыгымдарды ар кандай болот, же мен эреже көрмөксөн?
- белгилүү бир стандартты эс пайда болмок же бар эреже көрмөксөн?
Кыскача
Сиз же өзүнөн көптү талап кылган бир тамактануу бузуктугу көрсөтүп белгилери менен бири сүйгөн болсо, анда тамактануу бузуктугу үчүн дарыланып жаткан тышкары ушундай симптомдордун үчүн жардам сурап келет. Ийгиликтүү CBT Денсоолукту үчүн өзүнө-өзү жардам берүүчү программалар китепти Perfect келечекке Жакшы жетиштүү жана таасир этеби? Жок болсо, акысыз онлайн түшүрүп китепче кирет.
> Булак
> Энтони, көптү үчүн Мартин N. Таанып-турумдук Therapy. 2015-бет ачары тынчсыздануудан жана Америка Депрессия коому. https://adaa.org/sites/default/files/Antony_MasterClinician.pdf
> Энтони, MM & SWINSON, RP 2009 качан Perfect жетиштүү жакшы болбой жатат,> экинчи> өзгөртүүлөр жана толуктоолор менен. Болумушту Harbinger Publications, Окленд, Ca ге
> Bardone-Cone, Анна M., Катрина Штурм, Melissa A. Лоусон, D. Пабыл Робинсон жана Roma Смит. 2010-жегенге бузулуу калыбына этаптары боюнча көптү. Эл аралык тамак башаламандыкты Journal 43 (2): 139-48. https://doi.org/ 10,1002 / eat.20674.
> Bardone-Cone, Анна M., Stephen A. Wonderlich, Рэнди O. Frost, Синтия M. Bulik, James E. Митчелл Saritha> Uppala>, жана Хезер Simonich. 2007-этеби жеп бузулуу: азыркы абалы жана келечеги багыттары. Клиникалык психологиясы Review 27 (3): 384-405. https://doi.org/ 10.1016 / j.cpr.2006.12.005.
> Egan, Сара J., Трэйси D. Уэйд жана Roz Shafran. 2011-жылдын көптү бир Transdiagnostic Process катары: A Клиникалык Review. Клиникалык психологиясы Review 31 (2): 203-12. https://doi.org/ 10.1016 / j.cpr.2010.04.009.
> Fursland, A., Raykos, B. жана Steele, A. 2009. келечекке таасир этеби. Перт, Батыш Австралия: Клиникалык ишчараларды өткөрүү борбору.
> Уэйд, Трэйси D. жана Marika Tiggemann. 2013-Body канааттандырылбаганда таасир этеби? Ролу. Тамак бузулуу журналы 1 (Май): 2. https://doi.org/ 10.1186 / 2050-2974-1-2.
> Egan, Сара J, Трэйси D. Уэйд Roz Shafran, Мартин M. Энтони. 2016-көптү билүүчүлүк Жүрүм-турум дарылоо. New York: Досума Publications.