Чыр-токтому каталар үчүн алыс

Шартуу акылмандык (жана илимий-изилдөө) жакшы пикир ынак мамиле, ишеним, жана колдоо жогорулатуу, мамилелерин жакшыртууга мүмкүн экени айтылат. маектеринин да ушуну айтууга болот: начар байланыш стресске түзүү, байланыштарды начарлатат, ишенбестик, ал тургай, жек! чыр-мамилелерге (жана азапка сөзсүз белгиси жок) дээрлик сөзсүз болгондуктан, кылаарымды стресс олуттуу көлөмүн азайтат жана ден соолугу жол менен чыр-чатакты чечүү үчүн билимин жана жөндөмүн жогорулатып, анда ошол эле учурда сиздин мамилелерди бекемдейт. бул жерде кандайдыр бир алака-чатакты курчутушу мүмкүн терс, ал тургай, зыяндуу мамиле жана байланыш үлгүлөрүнүн бир нече мисалдар бар. Алардын канча эмне болор нерсе угулат?

1 - чыр-оолак болуу бардыгы

Тескерисинче, тынч, урмат-сый менен мамиле куруу тынчсызданган нерселери тууралуу сүйлөшүүнү караганда, кээ бир адамдар эле, алар, жана аны жаалдуу, жаман жол менен чыгып, аны шак эле жарылууга даяр болмоюнча, алардын өнөктөшү эч нерсе айта албайм. Бул азыраак дуушар багыты көрүнөт - такыр уруша качуу -, бирок, адатта, тирешүү туруп, таарыныч айтууга, жана бир топ көп аргумент акыры жыйынтык катары эки тарапка бетер стресс себеп болот. Бул маселелерди чечүү жана чыр-чатактарды чечүү үчүн бир топ дени сак болот.

Бул өзүнүкүн байланыш жөндөмдүүлүктөрдү башка адамга сыйлабаган болуп туруп, сен уккан болушу мүмкүн боло турган бир нерсени айта алабыз.

2 - болуу коргонуу

Тескерисинче, башка кишилердин көз карашын түшүнүүгө калыс көз менен даяр менен өнөктөш даттанууларды чечүүгө эмес, коргонуу эл көргөндө эч кандай күнөө четке алар проблемага өбөлгө болушу мүмкүн экенин мүмкүндүгүн карап бербегенге көп күч жумшайм. Жоопкерчиликти тануу кыска мөөнөттүү келечекте стресске чечүүгө сезилиши мүмкүн, бирок, өнөктөштөр менен угуп, сезип жок, кийин узак мөөнөттүү проблемаларды жаратат чечилбеген чыр-чатактар жана мындан ары да өнүгүп өсөт.

3 - Overgeneralizing

бир нерсе, алар негизсиз Жалпылап жасап жараша чыгып, кээ бир сокку жаккан жок деген сөзүм. , Алыс менен сүйлөмдөрдү баштап: "Сен дайыма" жана "Сен эч качан" деп, "Сен дайыма кеч келет!" же: "Мен, эмне кылып берейин, эч качан!" Токтой тур, бул чын эле барбы же жокпу деп ойлойм. Ошондой эле, тышкаркы темада талкуу ыргытып жана терс көтөрөм акыркы чыр-чатактарды алып келбейт. Чыныгы чыр-чатактарды чечүүнүн жолун бөгөйт жана чыр-көбөйтөт.

Кээде акыл жараша чыккан нерсени үйлөп, кандай жолдор менен кабардар эмеспиз. Бул тизме жалпы таанып билүү бузууларына башкалар менен мамилелерди жол менен ала аласыз, жана курчутушу мүмкүн стрессте . бир туугандарым, силерге жакшы болушу мүмкүн карагыла.

4 - Right болуу:

Бул нерселерди жана бардык нерсеге сырткы көрүнүшү боюнча "туура эмес" жол карап бир "туура", ушундай чечим кабыл пайдасыз экенин жана баарын көрүп сиздин туура эмес деп. шериктеш нерсени бир эле жолу көрүп талап кылбайт жана алар ар башка пикири бар болсо, жеке кол салуу катары кабыл алба. компромисс Мына, же макул макул, жана "туура эмес", дайыма "туура" же жок экендигин жана көз эки упай да жарактуу болушу мүмкүн эсимде.

5 - / Mind-Reading "Psychoanalyzing":

жана ар дайым эле терс болгон деп ойлойбуз - алардын конокторубуздун ойлору менен сезимдери жөнүндө сурап ордуна, кээде алар кандай өнөктөштөр, "билем", алардын иш-аракеттери туура эмес жоромолдорду гана негизинде ой жүгүртүү жана батып жатканын чечет! (Мисалы, кеч жар чечим Чарчап-чаалыккан өнөктөш убагында жетиштүү кам, же жок, жөн-кыжырдануу менен жыныстык баш тарткан болот.) Бул душмандык жана түшүнбөстүктөрдү пайда кылат. Бул биз эстен чыгарбашыбыз өзгөчө көз карашы менен келип, эч нерсе өзүнө үчүн күч-аракет жумшоо маанилүү; чынында башка жак угуп, алар келген жерде айтып берейин.

6 - угууга унутуп:

Кээ бир адамдар үзгүлтүккө учуратууга, алардын көзүнө жылдырып, жана алар кийинки ордуна, чынында эле, угуу жана алардын шериги түшүнүүгө аракет деп жаткан эмне кайталап көнүк. Бул өз көз карашын көрүп сени сактайт, жана сеники көрүүнү каалап сиздин шерик сактайт! Маанилүүлүгүн баркка албай койбо чынында эле угуп , башка адам менен бирге тынчсызданып! Бул угуу жөндөмдүүлүктөрүн эсибизден чыгарбаганыбыз маанилүү.

7 - Blame Оюн ойноо:

Кээ бир адамдар кырдаал башка адамды сындоодон жана күнөөлөп менен чыр-чатакты туура. Алар ишенимге алсыздануу катары өз тарабынан эч кандай алсыздыгын моюнга алып жатабыз, бардык чыгымдарды аны алыс, ал тургай, болгону үчүн алар маскара кылышат "күнөөлүү". Анын ордуна, калыс абалды талдоо үчүн мүмкүнчүлүк катары чыр көрүү эки тараптын муктаждыктарын баалоо да силерге жардам берет чечимге келгенге аракет кылам.

8 - "Win" аракет тартыштардын:

Доктор .Ооба эл "болгон" талаш-багытталган болсо, байланыш жоготот деп айтат, мен аны жакшы көрөм! мамиле талкууга пункту өз ара түшүнүү жана ар бир адамдын муктаждыгын сыйлаган келишимде же токтом келген болушу керек. башка адам кандай туура эмес бир иш кылып жатса, алардын сезимдерин эске алуусуз, анан сенин пунктунда тыгылып чыгышса, сенин туура эмес багытта басым!

9 - Character чабуулдан алуу:

Кээде адамдар өнөктөш эч кандай терс иш-аракет жана жеке кемтик салып берекеси жок. (Мисалы, эгер күйөөсү байпак мүнөзү себеп жана аны белгилеп, аны карап, жерде жаткан кетет "билбеген, жалкоо", башкача айтканда, бир аял таратууда, мамилеси менен бир маселени талкуулап келсе "муктаж", "көзөмөлдөө "же" да талап.) "Бул эки тараптан терс кабыл жаратат. Эгер жүрүм-жаккан жок болсо да, адамды да унутпа.

10 - ск?:

бир өнөктөш мамиледе тынчсыздандырган маселелерди талкуулоого келгенде, кээде адамдар коргонуп кылышууда, же сөз же алардын өнөктөшү угуудан баш. Бул ошол эле учурда негизги чыр-өсүп берип жатканда сыйлабастык менен, белгилүү бир кырдаалдарда, ал тургай, жек көрүндү, көрсөтөт. Ск? Эч нерсе чечкен эмес, катуу сезимдерин жана кыйроолор мамилелерди жаратууда. Аны угуу жана ага урмат-сый менен мамиле нерселерди талкуулоо үчүн алда канча жакшы болот.