Эле Стресс менен жок кылгыла: Бар Of Терс ой-сезимдерди кантип болсун эми Болумушту Solutions түшүнүп
Сен да Сага эмне сен терс бир нерсе карманып таап, маанайы түшүп, бирок, аны коё албай сезип? Ошондой болсо, баштан Айбандардын , сен жалгыз эмессин - бул ой жүгүртүү абдан жалпы үлгү болуп саналат. Бирок, дагы бир оор ой үлгү болот. Чынында, эл жашоосунда болгон терс нерселер жөнүндө кепшеп кийин, алар башка атайы баса сезимде болушу мүмкүн эмес, алар тууралуу баса сезип калышат.
Айбандардын бул сезимсиз адат болуп калат, айрыкча, бирок, каршы туруу кыйын болушу мүмкүн; кандай терс сезимдер менен иштеп чыгуу үчүн аракет кылып баштайт же тез жадатма, терс ой терс айлантып алып барышы мүмкүн маселенин чечилиши мүмкүн. Бирок, эч качан көйгөйдү ойлонуп туруп, аны курчап турган маселе же технологиялык сезимдер бир чечүү жолун табуу үчүн кыйын, ал үчүн татаал эмес маселелерди эске албай жана алар жөнүндө кепшеп ортосундагы балансты табуу . ал сен үчүн да, сенин жакшы маанай жалмап түшүрбөй бир маселе жөнүндө ойлонууга жөндөмдүү болуу куулук деген эмне? Айбандардын тузагына чалынып сезимдерин иштеп чыгуу - төмөнкү көрсөтмөлөр жок сезим аларга: "таандык болгон" жашоо жана көйгөйлөрдү текшерүүгө жардам берет.
Бактылуу аяктоо менен Journaling
Көптөгөн изилдөөлөр бул башташы Journaling стрессти башкаруу жана кайра иштетүү сезимдерин натыйжалуу стратегиясы болуп саналат . Бирок, журналда ушул түбөлүк өмүр нааразычылыктарынын басым жаман идея деп кепшеп адамды айтып эч ким жок болгондуктан, ошондой эле жонокой, көпчүлүк учурларда, башка адам дагы жонокой бул purpose-- колдонулушу мүмкүн эле Айбандардын үчүн пайдаланылышы мүмкүн .
журналда кантип колдонсок болот? Бир жолу терс окуяларга баруу, толугу менен сезимдерин чалгындоо, бирок жакшы сөздөр менен аяктайт, сөзсүз болуп: Эгер кырдаал үйрөнгөн, сиз жеке өсүшү жагынан алган эмне, силер келечекте үмүт эмне талкууланат.
Journaling Heroes Же шүмшүктөр жок
өткөн окуялар тууралуу сүйлөшүп жана кээ бир нерселердин эмне үчүн болуп жатканын карап, тескерисинче, аларды жек көргөн эмес, жооптуу адамдар кечирет боюнча иштерди алып баруу; (эгер билүүгө болот) ойногон ролун эске албай туруп, да, кечирип сиз болмок болсо, келе жаткан, жана эмне каалайт, бирок дагы эмне алмак терс нерселер жөнүндө жаз жаз көргөн эмне үчүн жоопкерчилик алып, сиз каалагандай тапкан.
Эгер сиз каалагандай таныштым жерде өткөн жолу жөнүндө жазып, бирок сен каалаган нерсени ала алышкан жок, силер күткөн элем башкача эмес, жана убакыт калдык, бирок жакшы нерсе бар.
Аракет ыраазычылык Journaling
Бир баштоо ыраазычылык күндөлүк турмушунда жакшы нерселердин эске салынып турушуна жардам берет актылардын жана эстеп калууга жана бааланышы мүмкүн ДАЙЫМ жакшы нерселер бар. Ошентсек, Ден соолук жана бакыт көлөмүн жардам бере алабыз. бир ой тажрыйбасын баштоо. Бул сиз көйгөйлөрдү чечүүдө кантип Кыйынчылыктардан, кайра карап алыстап (сиз өзүн-өзү саботаж жана таанып-билүү бузууларына катышып жатышат?) Жана жакшы сезип ойлору үчүн жетүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Бер, башкалар үчүн Break
Сиздин маанай (идеяларды, "ырахатты" боюнча бул макаланы карагыла) көтөрө ала турган бир нерсе кызыктуу менен алагды. Ал бир колу сынып боюнча топ-жардам дос сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок сен ортосунда анча алыс эмес табуу жана стрессти, андан кийин иш менен мейкиндикти толтуруп Эгер жакшы сезип калышат билем бактылуу көбүрөөк өлчөмдө түзүү үчүн көрсөтүлгөн жана төмөнкү стрессте. Анын пайда алгыла!