Тынчсызданууну бошотуу үчүн зарыл майлар колдонуу
Кошумча жана башка дары ( CAM ) сергектик жана дарылык максаттарда пайдаланылуучу салттуу эмес практикасын жана буюмдардын кенен-спектрин сүрөттөө үчүн колдонгон эмес. Константин айрым жалпы мисалдар төмөнкүлөр прогрессивдүү булчуң эс , озонотерапия , йога жана дарылык массаж . CAM практикасын колдонуу популярдуулугу өсүп жатты жана азыр анын ичинде шарттарын, ар кандай мамиле жардам берүү үчүн колдонулат бузулууларга .
Aromatherapy көп белгилери азайтуу үчүн колдонулуп Константин дагы бир түрү болуп саналат стресс жана тынчсыздануу. Шарттуу менен бирге колдонулган дарылоо , Аромотерапия сенин башкарууга көмөк көрсөтүү мүмкүн дүрбөлөң белгилери . төмөнкүлөр тынчсыздануу белгилери менен жардам берет жыттары сүрөттөөдө, анын ичинде дүрбөлөң баш аламандыкка Аромотерапия жөнүндө жалпы түшүнүк, сунуш кылат:
Aromatherapy деген эмне?
Aromatherapy денелик жана психикалык шарттарды айыктырат жана адамдын жеке жетишкендик жогорулатуу үчүн зарыл майлар пайдалануу болуп саналат. Essential майлары гүлдөр, бутактары, жалбырактары, же жемиштерди, анын ичинде өсүмдүктөр ар түрдүү бөлүктөрүндө, тартып алынган. маанилүү майларын көптөгөн түрлөрү бар, анын өзгөчө жыты жана түзөтүүчү касиеттери менен ар бир. Бул майлар, ошондой эле жаңы жытты жана ар кандай дары-дармек баалуулуктарды түзүү менен бирге кошулушу мүмкүн.
Aromatherapy сыяктуу эле тышкы жана психикалык саламаттыкты сактоо шарттарын, ар кандай мамиле колдонулуп жатат депрессия , тери оорулары, жана чарчоо.
ден соолук жана шыбаа үчүн, Аромотерапия көптөгөн ар кандай түрдө колдонулушу мүмкүн. Мисалы, зарыл майлар бир бөлмөнүн ичинде бир жытты көтөрүп телеканалдардын көз колдонулушу мүмкүн. Бул майлар бир эс массаж тажрыйба ташуучу майлар менен айкалыштырылышы мүмкүн. Essential майлары терисин тынчтандырыш үчүн жууна турган суу же Кысып кошуп койсо болот.
Ошондой эле, анын ичинде дене нымдагычтары, шамдар, жыпар жыттуу зат түтөтүлүүчү көптөгөн үй жана сулуулук азыктарын, колдонулат.
Panic Билет үчүн жыттар жана электрондук
коркуу жана тынчсыздануу сезимдерин азайтат, басым тёмёндёгён, маанайын жогорулатуу менен жардам бере алат бир маанилүү майлар бар. төмөнкүлөр эс ашыгышат жана терс сезимдерин төмөндөтүү үчүн колдонулган бир нече жалпы Аромотерапия жытын мындайча сүрөттөйт:
Lavender: анын жаккан таасири менен белгилүү болгон, Lavender мунай көп учурда бири-эс жана ачууга жардам берүү үчүн колдонулат. назиктигин жыты адамдын маанайын көтөрүүгө жана кооптуу сезимдерин кыскартууга жардам берет деген ишеним бар. Бул жыт, скипидар, камсыз кылуу үчүн күнү-түнү каалаган убакта колдонсо болот. Бул көмөк Жатар алдында колдонуу үчүн өзгөчө пайдалуу болушу мүмкүн , жыты уйку . Lavender майы да жардам табылды ООРУУ ЖАНА ШАКЫЙ жалпы кабыл алынган болуп саналат, кошумча пайда болгон шарттар дүрбөлөң бузулган адамдар үчүн
Lemon: Бул абдан маанилүү мунай жолтоо болууда, чарчоо, жана кайгы-сезимин азайтуу эсептелет. лимон майын жыты, адамдын маанайын бекемдөөгө жардам топтоо жакшыртуу, коркунучтуу ой азайтуу жана Стресстен арылуунун жолу болуп эсептелет.
Bergamot: бергамот майын жыты бир сергип көпкөнчө сезүүгө жардам берет. Бул майы да коркунучтуу ой жүгүртүүсүн, төмөнкү ойлоп тынчсызданбагыла, сезимдерин турукташтырууга жардам берет деген ишеним бар эле, ызы-оору белгилери менен күрөшүүгө жардам берет жана терең эс алып келиши мүмкүн.
Ylang-Ylang: Бул жыпар жыттуу май YLANG-YLANG дарактын кооз гүл келген. Бул жыт тирешүү, кайгырган, жана бошотууга жардам берет деп тынчсызданган . Ошондой эле, маанайын, көз карашын колдоо үчүн эсептелет.
Коопсуздук көйгөйлөрү жана башка чаралары
Улам популярдуу болуп, анын өсүшүнө, Аромотерапия майлары көрбөгөндөй жонокой бар. Көптөгөн адистиги дүкөндөр, соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрү жана чоң чынжыр азык-түлүк дүкөндөрү маанилүү майларынын ар түрдүү ашырат. Бирок, ушунчалык жеткиликтүү маанилүү майлары бар кээ бир болуучу маселелер да бар.
Биринчиден, жетишсиз изилдөө жана Аромотерапия натыйжалуулугун көрсөтүп аз илимий далилдер бар.
медициналык же психикалык саламаттык шарттарды мамиле Аромотерапия майлары колдонуу АКШнын азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы (FDA) тарабынан бекитилген эмес. Essential майлары аралаштырып соода аркылуу сатылып жаткан майлар мүмкүнчүлүктөрүн алып, силерге тарабынан стандартташтырылган эмес.
Экинчиден, бул зарыл майлар үчүн каршылык болушу мүмкүн. Бул күчтүү жыттар баш оору, баштын айланышы, жана айланышы алып келиши мүмкүн. Ал кыйналып дем алуу жана тери, кыжырданбай алып келиши мүмкүн болгон аллергия болушу да мүмкүн. Essential майлары алар уулуулугун мүмкүнчүлүгүбүз бар эле, жуткан тийиш эмес.
Акыркы жолу, зарыл майлар табуу кыйын болсо да, алар дарыгер тарабынан күбөлөндүрүлгөн Чөптүн жана жагынан жетекчилик жок колдонулбашы керек. дарыгери менен бул параметрди талкуулап жатып, ал силерди алып жаткан дайындалышын жана биржадан дары кабардар экенин билүү. Андан тышкары, кээ бир Аромотерапия майлары айрым медициналык шарттар менен же кош бойлуу жана эмчекте баласы бар адамдар үчүн да сунуш мүмкүн эмес.
Аромотерапия айырмаланып, кадимки тазалоо параметрлери сыяктуу, психотерапиялык жана дары-дармектер , кылдат изилденген жана коопсуздук жана натыйжалуулугу үчүн баа берилген. Бирок, Аромотерапия сиздин дагы стандарттуу үчүн пайдалуу толукташы мүмкүн тазалоо планы . Сиз кээ бир маанилүү майлар сиз дүрбөлөң жана тынчсыздануу кээ бир симптомдору жакырчылык, кыйла бейпил жана тынч сезүүгө жардам деп таба алат.
булактар:
Жордж, S. (2011-жыл). Aromatherapy: Учурдагы жана Өнүгүп колдонулуштары. Кошумча жана бреген Дарылоонун, 17, 26-31.
Lee, YL. Инчуан, Y., жер шарын, HWH, Leung, ай, & Чунг, WM (2011-жыл). Тынчсыздануу белгилери менен Адамдарга Аромотерапия боюнча Anxiolytic Effects боюнча системалуу кайра карап чыгуу. Комплект журналы жана башка Medicine, 17 (2), 101-108.
Улуттук онкология Ден соолук улуттук институтунун институту. Aromatherapy жана маанилүү Майлар. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam/patient/aromatherapy-pdq.
Кошумча жана башка дары боюнча улуттук борбору. Aromatherapy. https://nccih.nih.gov/health/aromatherapy.
Кошумча жана башка дары боюнча улуттук борбору. Lavender. https://nccih.nih.gov/health/lavender/ataglance.htm.
Перри, N., & Perry, E. (2006). Психиатриялык бузулуу тескөөдө Aromatherapy. CNS Drugs, 20 (4), 257-280.
Уилсон, Р. (2002). Aromatherapy: молчулук Сулуулук жана ден-соолук үчүн маанилүү Майлар. New York: Penguin.