Кантип дарылоо Массаж тынчсызданбашы жардам бере алабыз?
Кошумча жана башка дары-дармектер (CAM) медициналык жана психикалык ден соолук шарттарынын ар кандай дарылоо үчүн колдонулат жаткан буюмдардын жана иш-салттуу түрлөрү болуп саналат. Акыркы бир нече жыл аралыгында, CAM тажрыйбасы популярдуу болуп өстү жана көбүрөөк салттуу медициналык практика менен айкалыштырып колдонулат. Кээ бир жалпы CAM практикасы камтыйт озонотерапия , йога , Аромотерапия жана прогрессивдүү булчуң эс .
Массаж терапия көп булчуң, оору, жаракат жана акыл- дарылоо үчүн колдонулат CAM иш жүзүндө дагы бир түрү болуп саналат. Массаж терапия жакында анын ичинде стресс, тынчсыздануу жана депрессия психикалык жана психикалык көйгөйлөрү, дарылоо үчүн колдонулуп келет. Ошондой эле кароого эс техникасы , массаж терапиясы кырдаалды төмөндөтүү жана тынч жана терең эс сезимдерин козгоп, жардам бере алат. Андан тышкары, массаж коркуу жана толкундануу сезимдери кыскартууну жана башка ызы-аламандык башкарууга жардам бере алат белгилери .
Массаж терапия эмне болот?
Массаж терапия, ушалап, себүү менен кыймыл башкарууга басуу, же башка булчуң топторунун чаап билдирет. Массаж Булчундардын ар кандай топтор менен иштөө үчүн, алар колдорун, массаж майлары колдонушат. Кээ бир массажчылар да тынчтык жана абдан жагымдуу тажрыйбасын түзүүгө жардам берүү үчүн Аромотерапия майлары жана бейпилдикти музыканы камтыйт.
массаж терапиясы сунуш массаж көптөгөн ар кандай түрлөрү бар.
стили жараша, массаж көп басым жана булчуң топ басым жана ар түрдүү болот. массаж көбүнчө түрлөрүнүн кээ бирлери төмөнкүлөр:
Тагал Массаж: Бул массаж абдан популярдуу түрү болуп саналат жана дене жана акыл-эс жардам берүү үчүн арналган. Бул укалоочу акырындык менен ар кандай булчуң топторунун аркылуу иштейт, ал эми бир адам массаж үстөлгө жайгашкан жалпы орган массаж билдирет.
Тагал массаж, ошондой эле, кан агып таратат психикалык Стресстен арылуунун жана булчуң кайгы жана тирешүүлөрдү кыскартууга көмөк көрсөтөт.
Deep кыртыш: массаж бул түрү Swedish массаж окшош. Бирок, укалоочу гу менен иштеп жатканда көбүрөөк басым жана жандуураак колдонот. Deep кыртыш массаж көбүнчө физикалык кыйынчылык, стресс жана менен байланышкан чыңалган жана оор булчуң түйүндөрдү боштондукка багытталган баш оору .
Спорттук укалоо: Көп учурда спортчулар колдонгон, спорт массаж спорттук окутууга жардам берүү үчүн колдонулат. массаж бул түрү абдан окутуу үчүн кыймыл даярдоого багытталган. Мындан тышкары, спорт массаж денеси катуу аткарууну же жаракат кийин кайра жардам берүү үчүн колдонулат.
Shiatsu: Көп эле Acupressure айтылган, Shiatsu акупунктура окшош массаж бир түрү болуп саналат. Shiatsu Жапонияда жаралган жана дегенди билдирет, "бармак басым." Ордуна акупунктура сыяктуу ийне колдонуп, практикада басым пунктка манжаларын колдонот. Бул пункт энергияны кайра дене жана акыл менен салмактуулукту сактоого жардам берет деп жатышат түрткөн.
Кантип терапия Жардам майлап алабы?
Укалоо терапиясы өз кезегинде, коркуу жана тынчсыздануу ойлору менен бир барып жардам берет кайсы орган эс, долбоорго жардам бере аласыз. Массаж, булчуң кайгы жана чымырканууну жоюш жүгүртүүнү жакшыртуу жана ийкемдүүлүгүн жогорулатууга болот.
Бир ысык ыкмасы катары, массаж терапия башкаруу үчүн иштей алышат күрөштө-же учуу жооп , же стресс жооп, деген тынчсыздануу бузулуулары бар адамдардын арасында, адатта, .Башар болуп саналат.
күрөштө-же учуу жооп көбүнчө алыс айлана-чөйрөгө эч кандай реалдуу коркунуч өлчөй коркунучтуу ой-сезимде пайда үчүн жооптуу болуп саналат. Мисалы, адамдар электрондук көбүнчө ээ коркуп дүрбөлөң чабуул көп элдин же камакта, ал оор же кыйын качып сезип жерлер.
күрөштө-же учуу мамиле, мисалы, дем алуу оорлойт же катары, тез жүрөк согушу, ашыкча тердөө жана көкүрөк ооруп ыңгайсыз дене белгилери, алып келет.
Массаж терапия тактоочу боюнча орган жөнүндө карама-каршы таасир этиши мүмкүн эс жооп жүрөк курсун төмөндөтүп, кырдаалды төмөндөтүү, жана көбүнчө бир адам бүлүк салган эле.
Массаж терапия менен баштоо
Массаж терапия көбүнчө көп ордунда санаторийде, салондордон, жана сергектик борборлордо сунушталат. Бирок, ал бир нече негизги дарылануу болуп жаткандыктан, массаж, азыр көптөгөн ооруканалар жана дарылоо боюнча сунуш кылынат. Кээ бир камсыздандыруу компаниялары да массаж терапия кызматтарды камтыйт мүмкүн.
Бул берилген же күбөлөндүрүлгөн укалоочу менен бул кызмат күн тартибине киргизүү үчүн маанилүү болуп саналат. Бул алардын мамлекеттик улуксаттамасын боюнча стандарттарга жана талаптарга ээрчип алган квалификациялуу практи- келген дарыланууга болот деп кепилдик берет. Уруксат массажчылар дарылоо массаж & тияк Улуттук Тастыктоо Башкармасынын жана америкалык Массаж терапия бирикмеси, анын ичинде Интернет сайты каталогдорго аркылуу тапса болот.
биринчи жолу сиздин укалоочу менен жолугуп жатканда, сиздин паника жана тынчсыздануу белгилери, анын ичинде сиздин медициналык тарыхын талкуулоо үчүн кам көрүшөт. укалоочу дененин бугун ар кандай багыттары бар болсо, айткыла. Ошондой эле, мисалы, булчуң же стресс жардам катары массаж чыгып, үмүт талкуулагыла.
Жалпысынан алганда, массаж терапиясы бир нече болушу мүмкүн болгон жагымсыз терс таасирин тийгизет. Көптөгөн адамдар массаж кийинки алгачкы бир нече күн, дене бою бир оорулуу сезебиз. Бирок, сиз учурунда же массаж кийин ооруткан же адамдын сезбеши керек. Массаж, ошондой эле белгилүү бир медициналык шарттар макулдашуу. массаж мурун, ар дайым доктурга кайрылгыла.
Изилдөөлөр стресс, тынчсыздануу жана депрессия үчүн массаж дарылоону пайдалануу коопсуздугун жана натыйжалуулугун колдоого алышты. Ошондой болсо да, сиз да, дарыгер же ызы-аламандык мамиле адистердин башка түрлөрүн жардам издеп керек. Силер дуушар болуп жаткан болсо, дарыгер менен сүйлөшүп ызы-кол жана ызы-аламандыктын башка белгилери.
Сиздин дарыгер шарттуу менен жардам бере турган дарылоо жолдору сыяктуу эле, дары жана дарылоо. Массаж сиз абалын, бирок салттуу медициналык жардам алмаштыруу эмес, башкаруу жардам пайдалуу болушу мүмкүн. Массаж терапия сиздин стандарттуу киргизилиши мүмкүн тазалоо планы дүрбөлөң башаламандык менен күрөшүүгө жардам берет.
булактар:
Коллиндж, W., Wentworth, R., & Айкын, S. (2005). Издөө: Кошумча Community Психикалык саламаттык сактоо практикасына, дарылоо ойношот. КЕСҮҮ жана кошумча Medicine журналы, 11 (3), 569-574.
Кошумча жана башка дары боюнча улуттук борбору. Массаж терапия: An Introduction. Сайттан 1-ноябры, 2012-ж.
Кошумча жана башка дары боюнча улуттук борбору. Кошумча жана башка Medicine деген эмне? Сайттан 1-ноябры, 2012-ж.
Де¾изди карай, BL "башкаруу Стресс Principles жана ден соолугуна жана бакубаттыгына стратегиялары, 7-арналган" 2011-Берлингтон, MA: Jones & Bartlett Learning.
Шерман, KJ, Ludman, Э.Дж., Cook, AJ, Hawkes, RJ, Roy-Бирн, PP, Bentley, S., Брукс, MZ, & Cherkin, DC (2010). Жалпыланган тынчсыздануулар Билет үчүн дарылоо массаж натыйжалуулугу: A клиникалык изилдөөлөр сыноо. Депрессия, тынчсыздануу, 27, 441-450.