тамекини таштоонун алгачкы күнү кандай окшош болушу мүмкүн
Эгер тамекини таштоону күнү салгандай сезимде болуп эмне кылат? Бул ойдон чыгарылган эсеби сиз таштап күнү өтүп кетиши мүмкүн экенин көрсөтүп турат.
эртең менен
Сиз көзүн заматта ашказанында ор сезип көрүү. Бүгүн тамекини таштоого болжолдонууда күнү болуп саналат. Сиз акыры акылсыз иш жок деп ойлонуп убада никотинге көз карандылыкты баштоо жок болсо, бир жолу жана түбөлүккө качан ишке ашпайт.
Эгер, мисалы, сенин туулган күнү эле, тамекини таштоого болорун ойлонуп убада мурунтан эле күн өткөн болушу мүмкүн. Маселе, сен даяр билбейбиз, болот. Сиз таптакыр токтотуп жана таштоого керек билгиси келет, бирок, балким, күтө туруу жакшыраак болмок , анын ордуна бир жумуш боюнча таштоого аракет кылып, бул келе жаткан жуманын аягына чейин. Кантип жылып жана кружка биринчи чөйчөк жок милдети жана аны менен да, ошондой эле андан ары тамеки алып бара жатабыз?
Бирок, сиз жөн гана дагы бир жолу чыгып, кайра аракет кылып жатканыбызды билебиз. Сиз планына бекем карманып чечүү. Бүгүнкү күн. Бул көз карандылык бир туруп алып, аны ишке ашыруу чейин коё бербей турган убакыт жана чынжыр саналат.
Кофе башталды, ал эми буга чейин бир түтүн күткөндөрдүн жатасыз . Сиз 15 мүнөт болгон жок, жана денесинин түйүн бар. Силер болсо аны бир нече мүнөт таштанды сезип жок кылуу мүмкүн эмес болсо, кантип Сиз бул эмне кылалы? Бир саат аркылуу аны болушу мүмкүн эмес болсо, кантип биротоло тамекини таштоону үмүттөнө алышат, жалгыз бир күн болсун?
Сиз кайсы бир досум тамекини таштоонун алгачкы күндөрү менен мамиле жөнүндө мындай деди: "Бул жерде акыл бекем себилген жана болгула жөнүндө ойлонуп көр. Бул мүнөтүнө буруу. Укугу менен эле бүгүн тууралуу эртен же кийин, тынчсызданбай эле кой азыр. Nicotine алуу жакшы эмес, бирок, ал жакшы кылат, сен азыркы калып болсо, жардам болот. "
Сиз бир нече терең дем алып. кофе курчуп жатканда, тамеки чегүүгө түртүп кайра сабап жардам берет душ, көздөй бет алышты. Андан кийин, сиз биринчи кийип никотин пластыры жана кийиндим. тактардын астында тери бир аз кычыштырган, бирок ал бир нече гана мүнөткө гана созулат.
Силер чай ичип бир чашка куюп, иш үчүн түшкү кет. Сиз жылып жатабыз, бирок, андан жай кыймылда болуп төрөлгөн. Сиз жамаачы сиздин энемдин ошол түйүлгөн сезим өзүнүкүн жатат, анткени, тепкилеп жатат билебиз. Сиздин акыл дагы деле тамеки чегип ойлорун тыгылып жатат сынган жазуу сыяктуу да. "Мен тамеки керек, мен тамеки керек, мен тамеки керек."
Сиз акыркы түнү дааратканага деп кутусунун калган кызарып жок каалайбыз. анда Сиз ушунчалык толкунданып жана бекем эле. Эгер жете турган аралыкта тамеки бар болсо, азыр жарык болот элем, анткени жакшы нерсе, аларга чачсын кылды.
Сиз кытырак бир үзүм чечүү жана апельсин ширеси, бир стакан түшүп ичишет. Breakfast, адатта, бир кофе жана тамеки, бул кадимки нугуна бир реалдуу багыт. Кызыктуусу, ал бир аз жакшы сезип, сен күндү баштоо үчүн эшикти жолго чыгып, айыл-жардам берет.
Иш күнү
Жок, эртеби-сен тынч сиз тартат пакетинен үчүн дүкөндөрүнүн түз кууп сунуш ой арт жагында бир аз үн караганда машиненин өрт ачкычты кайрылышат.
Сиз ойлорду четке кагып, жумушка башка жол менен аракет кылышат. Сиз жолдон тамеки сатат ар бир дүкөнгө байкап, бирок токтобой эле көздөгөн жерге барып, алар баары кууп башкаруу.
Ал эптеп 9, жана сиз мурда чарчап сезип жатасыз. Бактыга жараша, иш силер тынчсызданбай бир аз сезип жатасыз, ошондуктан ал эми адамдар чыгып, сиз менен чечүү менен алек ала албайсыз, сиз көп, тамеки турган жер эмес. Сиз бул чейин муну менен сыймыктанышат.
"Түшкү жана чылым чегүү үчүн убакыт." Ошол замат бул ой бетине кийин, сенин да чөгөт. Бүгүн түшкү тамакта тамеки мүмкүн эмес. Сен ачууланып, бир жарк сезип, кайра сен бир нече күн бою күн келгенге кармалып экен каалаган.
психикалык сүйлөшүүлөр кайрадан башталды, бирок аны кармап алып, жол, сиз кийимин кармап жана чогуу-кызматкерлер менен түшкү тамактануу үчүн жолго чыгып, айыл-, адатта, алардын алдында тамеки эмес, качышат, анткени бир нерсе.
Түшкү тамак да жаман эмес. Сенин чийки бир аз сезип, бирок иш жүзүндө жардам аларын менен тамеки алмак эмес билип, сен бой башка өсүшүнө өбөлгө болот. Сиз бул иштеп жатасыз. биринчи күнү жарымы жасалат.
Түштөн кийин калган көп кыйынчылык да жок. Junkie ойлор көп кезигип, ал эми бир стакан сууга үчүн алуу же буту жардам сунуп деп тапкан. Сиз машинадан түшүп, бардык өзгөрүүлөрдү, үйүнө барып, ошол.
Кечинин Негизги бет
Дээрлик дароо кыймылдаткычын баштаганда, сиздин ой-чуу бир беткей шуулдаган үн салып алмаштырат. "Мен тамекини эмне себептен? Мен тамекини жакшы көрөм , мен тура электе. Мен эч качан кайра тамеки жок, аны менен бетме-бар болсо, мен өзүмдү бактылуу, жашоомдо аткарылышы элестете албайт. Бул да абдан кыйын. Мен бир нече эчкисин сатып алганы жатам үй ".
Негедир: "Силер" адам акыл-сөздөрдөн угуу үчүн да жакшы билет көзөмөлдөп калат жана аны багынып эле үйгө. Сен да тарады жана бактысыз сезип жатасыз. унаа силер үчүн механизми болуп саналат. Бул учурда бардык айдап баратып, тамеки тартып калыштуу эмес.
Сен эшиктен менен жүрүп, ошол замат компүтерди же токтотууга жардам алуу үчүн мобилдик колдонмону түзүү дисктен. Сиз таап, окуу материалдарын көп жана кечки издөөчү калган сарпташат.
Ал бүгүнкү күндө башынан келе жаткан бардык тамеки чыкканда ар бир адам аркылуу кандай нормалдуу жана бир бөлүгү болуп саналат экен. Бул жөн эле, сен алсыз эмес, билүү үчүн бошотулушат. Алар бул жакшыраак болот жана деп тамекини таштоону себептер тизмеги программа таштоону баштоо үчүн жакшы жер болуп саналат.
Себептери Тамекини токтотуу үчүн
- Сиз коркуп жашап чегүү менен байланышкан оорулар менен учакта.
- Сиз, өнөкөт болуп калган жаман жөтөлүм бар. Адамдар лд сени жакшы билем.
- Сиз дем кыска жерде бир аз аралыкты басып калды.
- Сиз тамеки чокко от баштап тынчсызданышат.
- Сиз жыты жана тамеки чегүү менен убараланып жек көрөм.
- Сиздин көз карандылыкты уят болду +, бул сен үчүн адам катары бааланбай бар сыяктуу сезем.
- Сиз балдарга жаман үлгү деп жек.
- Сиз тамеки компаниялары төлөп сени өлтүрүш үчүн иштелип чыккан бир продукт үчүн жанын карч уруп тапкан акчасын жатканын жек.
Сиз түтүн акысыз гана эмес, деп, ал эми да тамеки жөнүндө эч ойлонбой жашоо мүмкүнчүлүгүнө ээ болуу үчүн кандай болорун кыял өтө көп убакыт кетиргендиктен. Эгер сиз тамекини канча убакыт жана кийинки тамеки жаткан тууралуу ойлонуп көрүүгө убакыт аралыгында, бүт күн сигареттерди жатабыз. Сиз өз ыктыяры менен түрмөгө жашап жатабыз жана аны абдан ооруп жатат.
One Day Down жана сыймыктан Feeling
Day бир жабуу келе жатат жана бул жеңил эмес, ошол эле учурда, аны жарык жок аркылуу жасады. (Эгер зарыл болсо, же мүнөт) бир убакта Сиз бүгүн кайрадан эртең-бир эле саат иштешти айтып жатабыз. Сиз себептеринин тизмесине кошуу аласыз эмне күтүп жаткандыгы жөнүндө көбүрөөк билүү менен алдыдагы күндөрдө, апталарда .