Экс-чылым жашоосу күн: Эки жума Smoke-Free

Эки жумадан бир ойдон чыгарылган эсеби Smoke-Free

Биринчи жак менен жазган төмөнкү ойдон эсеп, бир экс-чылым жана денелик, сезимдик жактан да эки жума тамеки чекпеген, сезип мүмкүн экенин айтып жатат.

*****

Мен 10 күндүн ичинде тамеки таштоого мүмкүн болсо, анда мен бул болмок жалап Мен бул идеяны кайдан, бирок, мурда мен ар дайым ой билбейм. Бүгүн бери 14 күн толду Менин акыркы тамеки , мен жөнүндө көп нерсени үйрөндүм никотинге көз карандылыкты калыбына ошол убакта.

Мен азыр даба акырындык менен келет деп түшүнөм. Мен билгенден эле тамеки менен менин жашоомдун ар бир иш-шерик , мен мээси кайра даярдоо үчүн тамеки жок иш кылып иш бар экенин түшүнөм.

Мисалы, Эрте туруп алып. Мен ойгонуп жатканда ойлонуп биринчи кофе ... жана тамеки болот. Эки жумадан кийин, мен дагы эрте биринчи нерсе тамеки (жана күндүн ичинде башка учурларда) күчтүү каалоолор сезип, бирок каалоо биринчи жумасында эле өтө курч эмес, жатам.

Өзгөртүү Менин үзгүлтүксүз

Мен жардам бере албачудай сезилет менин эртең менен үзгүлтүксүз, өзгөрүлүп жатабыз. демделбейт чай ичип күтүп ордуна, мен азыр кофе душ үчүн башталган жана башчысы керек. Өчүрүү Мен сүргүнү замат, мен жөнүндө тил табышканга үмүт никотин пластыры . Мен тамактанып ичкен учурда, edginess чейин азайткан жана эч кандай кыйынчылык деле менен күнгө даярдануу менен бүтүрө алышат.

Мен издеп интернетти кыдырууда келе жаткан тамекини таштоонун жөнүндө маалыматтарды , ошондой эле тамеки чыгуу адамдар үчүн аянтчага коомчулуктун үстүнө келдим.

Мен бир топ колдоо түрү эмесмин, бирок окуу (жана жиберүү) бир мин пайызга жөнүндө чечкиндүү үстунөн бар деп айтуу керек. Башкалар мен эле ойдо экенин билип, кандай мамиледе болуу керектиги жөнүндө билим берүү жана практикалык учтарындагы баарын айтып эмес, никотин алуу мен жөн гана жакшылык үчүн тамекини таштоону алат деген ой келет.

Токтотууга тамеки бир жараян эмес, иш-чара.

Суперстан бортунда жогорудагы билдирүүнү окуу мен үчүн чыныгы жарык берүүчү лампа темир учур болгон. сезим, мен дагы эки жума түтүн-эркин чылым жегим талкалап ордуна, аны ушундай жол менен, ар бир түтүн-эркин күнү табигый нерсе экенин түшүндүм туруктуу айыктыруу карай чоң кадам болуп саналат.

Бул жаңы билим Менин эс жана жол берген бир убакта, бир жөнөкөй күнү алып . Ал убак жөнүндө сөз кылып жатып, мен бул жерде ал бир топ жумшап жатам, бирок мен калыбына келтирүү боюнча натыйжалуу салым катары аны карап. чын эле азыр мага жардам берип жатат чыгуу жаткан башка адамдар менен туташууда.

Мен тамеки чекпеген 14 күн ичинде байкадым өзгөрүүлөрдүн кээ бирлери төмөнкүдөй:

Tonight мен эки жума белгисин белгилөө үчүн түшкү тамакка чыгып бара жатам. Мен, бул мен үчүн тамеки чоң түрткүч, анткени менин тамак менен шарап иче турган жерим да жок , мен ичкилик менен түртүп келбейт, жакында бул. Мен да, жегим келет, ошону үчүн бара жатам, ал тургай, десерт боюнча өйдөлөгөнсүп мүмкүн.

Мен токойдогу чыга элек экенимди билишет, бирок мен эрки алсыз эмес экенимди түшүндүм баштап жатам. Мен күчтүү дары (көз каранды эмесмин никотин ).

Калыбына келтирүү мен ансыз тамеки жана практикасы тирүүлөр менен болгон мамилесин өзгөртүүнү үйрөнүшү үчүн чыдамдуулук талап кылынат. Мен көп мени айыктыруу үчүн талап кылынат эле ушундай болсо, анда мен болом. Бул менин максаты, менимче, мен аны жетүүгө мүмкүн дегенге ишениш мен үчүн тартып жатам!

S EE да: экс-чылым жашоосу күн: таштаса күнү