Кээде биз үчүн маанилүү болгон нерселерге жетүү, же биз туура эмес багытта башында турган эмес, анткени баса калабыз. Daily стресс биздин баалуулуктарга шайкеш эмес, бир жашоо, жана бизге бир бөлүгү негизги кырдаалдын жалпы сезими, биз сезген, биз үмүттөнгөн элем жашоо эмес, себеп болушу мүмкүн. Коюу төмөнкү максат Journaling ыкмаларын сиз менен байланышып, көбүрөөк жардам бере алат максат , иш жүзүндө аларга жетүүгө жардам берет, ошондо сен кыялданган жашоо ээ.
Journal Сиздин Way жакшыртуу максаттарына
- сен сыйкырдуу таякча бар болсо, ойлонуп көр, сенин келечекте эмне киргизилген көрүп келет? Сен ошол жерде аласыз кандай пикирлерин эске албаганда, айкын идеалдуу жашоону элестете жана ага киргизилет. Бул сүрөттө киргизилген турган кагаз же маалымат алуу, өзгөртүүлөр жана максаттары, Тизмеге бир нече минут талап кылынышы. Сиз каалаган тууралуу конкреттүү болгула. Бул сиз көрүнгөн мындай сага кемчиликсиз бир жар катары эч кандай көзөмөл бар бир нерсе келсе жакшы болот; жазам.
- Сиз, ийгиликке жетүү үчүн артына ойлонуп сылап бир жолу катары, өз максатына иштеп жатасыз кантип иштеп күндөлүккө бүтө нааразы аркылуу иштегиси келет, жана алардын себептеринин катары. Ошондой эле, алар силер менен өзгөртүү сыяктуу максаттарына өзгөрүүлөр болушу мүмкүн. (Кээде бир максатка умтулуу башка багыт силер үчүн жакшы болмок ишке ашырууга алып келет чейин өсүшүнө алып келет.)
- Journaling изилдөө иштетүү сезимдерин жана акыл чабуулу чечимдерди камтыйт Journaling үчүн көп пайда алып көрсөттү. Бул бир гана Стресстен арылуунун мүмкүн эмес, бирок, силер да, кыйынчылыктар менен иштөөгө мүмкүнчүлүк берүү аркылуу максаттарына жетүүгө жардам чечүү жолдорун табууга, алгылыксыз түзүмүндө "тыгылып" тоскоолдук кылып жатышат.
- Сиз ошондой эле болушу мүмкүн болгон ыраазычылык күндөлүккө сиз күн сайын ыраазы боло турган бардык нерсени жөнүндө жазган. Опра жана бакыт адаттардан жакында жактагандар жайылтса, Journaling бул түрү сенин жашоодогу бардык жакшы көрүп адат катары сен жашоодо көбүрөөк ыраазы экенин сезүүгө жардам берет. Бул сага буга чейин сиз бар экенин баары түшүнүшү үчүн, ошондой эле жардам сезип стрессти азайтууга болот.
- Сиз көп бизнес артта мүмкүн жана 1-жыл бар, 5 жылдык жана жашоо үчүн 10 жылдык планы. (Бул топтому-жылы таш планы эмес, каалоосу жана максаттары тизмеси болуш керек эмес.) Эгер келечекте үмүт кандай экенин эсинде сактоо сиз азыркы оор жерлеринде аз "тыгылып" сезүүгө жардам берет жашоосу, алар өздөрүн ошондой эле сиз өзгөртүү үчүн сынап көрүүгө жардам берет.
- Бардык кокустукту жазып (же, эмне Henriette Anne Klauser, "Бар! кеткен, алардын күчү-курулуш сапаты катары сөз менен) Эгер жакыныраак максаттарына сени алып пайда болот. кокустуктар көз салып, алар болуп жатканда дагы алар билип, жана сиздин мүдөөсүн ишке ашыруу үчүн колдонушу мүмкүн боло берет.
- ар бир түнү түнкү жоруктарын таржымалына "түш журнал" болгула. Сиз үлгүлөрү, кабарларды, жана башка маанилүү Сиздин түш сени Эгерде дилден келет деп айта алабыз нерселерди байкабай башташы мүмкүн. (Силер, көбүнчө өз түш маанисин мыкты тилмеч болуп саналат.)
- Ал ар кандай жолдор менен бир түш журнал "сакта, сен уктап жатканда, сен анын ордуна түш чагылдыруучу бар, алыс же чек күлкүлүү чыгып, толугу менен көрүнгөн өмүр үчүн үмүт бар (же бир эле) жазат. Аны менен кызыктуу да, сиз каалаган болушу мүмкүн болсо, жашоодо бактылуу болор элем жерде элестет! Эгер чындап эле жашообузда эмнени каалайбыз менен байланышып, жардам, сен чын эле келе алат айрым түштөрдү ачпа таба аласыз.
- Сен ал жөнүндө жазып, жашоодо өзгөчө бир нерсе тапканга аракет кылып жаткан болсо, көп адамдар үчүн иштеп келген. Мисалы, эгер сиз абдан өзгөчө, бир адамга издөө үмүт бардык сапаттарды жазып, туура келген жар издеп жатабыз, эл көп ийгилик алып келди. (Аны көрүп, бул практика рухий мыйзам менен отурат да: "Сурагыла, ошондо силерге берилет", же сен аны билип көбүрөөк болушу себеп болобу, бул иш пайда болот!)
- дайыма-Жазуу түрү жок болсо, бир жолу да бир тизмесин жазуу Сиз максатка жетүү үчүн жардам берет. жараян, сен жашоонун чыгып кетиши мүмкүн дагы эмне экенин сен болуп, сен түбөлүк бардык жагдайларда "тыгылып" болушу мүмкүн эмес экенин байкап, жана көп учурда жол, акылдуу бир күнү же мүмкүнчүлүктү байкап жардам берет сезимсиз деңгээл.
шарттары
Чарчап эмес, бул иш-аракет кыл, же сиз кыйкырып келет белгиледи , ал эми олуттуу маанайда; Бул жолу дагы тиешелүү натыйжаларды аласыз.