Биз баарыбыз туюп стресс биздин ден-соолугуна зыян алып келет деп билиши мүмкүн, бирок ал стресс жана Ден соолук чөйрөсүндөгү Изилдөөлөр стресс жана саламаттык сактоо байланышкан кандай ачыгыраак элестетүү менен камсыз кылуу, жана биз кандай конкреттүү чечим жакшыраак стресс жана көбүрөөк ден соолугун түзүүгө болот.
Акыркы жылдары бул сайтта тема боюнча бар стресс жана көптөгөн макалалардын көптөгөн кызыктуу жана маалыматтык изилдөө болуп сиз өз жашоосунда ишке билүүгө эмне жардам кошумча ресурстарды байланыштырат.
эч кандай бирдиктүү изилдөө стресс жана ден-соолуктун ортосунда байланышты толугу менен камсыз кылат, ал эми изилдөө төмөнкү тизме азыр колдоно аласыз айрым маанилүү маалыматтарды берет. Бул стресс жана Ден соолук чөйрөсүндөгү Изилдөөлөр Эгер дени-жейли, анткени бүгүн болот өзгөрүүлөр үчүн жол болсун.
Кыска мөөнөттүк Йога Түбөлүктүү пайдаларды алабыз?
Йога ден соолукту колдоо практика үчүн бир кадыр-баркка ээ, жана изилдөө үчүн кадыр колдойт. Документ бар, ал эми ден соолукка пайда , бул изилдөө да кыска мөөнөттүү йога программасы, ошондой эле жалпы жыргалчылыгы жана түшүмдүүлүгү менен чыныгы пайда алып келиши мүмкүн экенин көрсөтүп турат.
Стресс катары Топ балалык ооруга багынбайм тизмесин түздү
Балдардын ден соолугу боюнча Мичиган CS Мотт балдар ооруканасынын улуттук сурамжылоонун University балдар үчүн 23 ден соолукка-орунду, ал эми стресс-орунду кайда деп ойлойм? Балдар баса азыраак үчүн стресс жана балдардын ден соолугуна, ошондой эле кандай экени тууралуу көбүрөөк билүү, ошондой эле ден-соолукта жана бактылуу.
80% өнөкөт оору коркунучун азайтуу? Бул жерде эмне болуп жатат!
Кандай стресс, өнөкөт оорулардын 80% салым себептер менен кандай байланышы бар? Биз менен кантип өзүбүз ден-соолукта болгула? Бул негизги өнөкөт оорулары пайда болуу коркунучунун көптөгөн стресс азайтуу ыкмалары менен азайта албайт экен.
Башка сөз менен айтканда, белгилүү бир стрессти башкаруу ыкмалары азыраак баса сезүүгө жардам жана төгүштү пайыз олуттуу оору үчүн рискин төмөндөтүшү мүмкүн. Подробнее о стресс жана өнөкөт оорунун коркунучу жана тобокелдиктерди төмөндөтүү үчүн каражат.
Exercise туруктуулугун ченинде кыйынчылыктар жогорулатуу болот
Биз бул көнүгүү денебизде жакшы билебиз, бирок, бул да болуп биздин стресс катмары үчүн жакшы ! Изилдөөчүлөр спортчулары ар кандай түрлөрүн изилдеген жана физикалык иш-стресс каршы туруучу катары иштеп, стресске жалпы туруктуулугун курууга жардам берет деп табылган.
Коркунуч Vs. Көйгөй: нерселер Ж маанилүүлүгү
Изилдөөчүлөр иштеген стрессти пайда кылуучу кызматкерлерди өнөкөт стресс которууга кандай негизги айырма көз караш менен биз ошондой кабылдоодо эмне бар экенин байкашкан. Биз атаандашы катары болсо, биз муну коркутуу катары болсо караганда көп нерсеге жетиштик. Тууралуу көбүрөөк билүү оор vs. бир коркунуч катары көргөн жана жашоодо контролдоо көбүрөөк сезип жолдорун табышат.
Стресс талпынган Сиздин өсүшү мүмкүн
Лондон Кинг колледжде изилдөөчүлөр өзүн-өзү билдирди стресс жакынкы 20 жыл ичинде көбөйүп ар себеп өлүмү менен байланышы бар экенин көрсөткөн маалыматтарды карап - деп стресс, чындыгында, статистикалык ар түрдүү себептерден улам каза болгон жогорку тобокелдик менен байланыштуу.
Изилдөөнүн жазуучулар бул улам бир же бардык үч себеби болушу мүмкүн деп эсептешет.
Биринчиден, ал жүрөк-кан тамыр оорулары жана рак белгилүү тобокелчиликтерди эске боюнча стресс же азап таасири бул шилтемени түзүү болушу мүмкүн. Экинчиден, стресс иммундук системаны же autonomic милдетин таасир этиши мүмкүн түздөн-түз, негизги психосоматикалык жолдору бар болушу мүмкүн.
Акыр-аягы, ал жерде эки-бөлүшүлгөн гендерди же башка себептерден улам стресс жана андан өлүмгө учуроону экөө тең өз алдынча алдын ала эрте кыйынчылыктарды алып жалпы болушу мүмкүн. Кандай болсо да, стрессти башкаруу дени сак болуу маанилүү аспект болуп саналат.
Күлкү кыйынчылыктар менен кантип жардам бере алабыз? - Бул эмне мурун да
Күлкү кызыктуу, жеңил жана эркин деп катуу стресс болуудан коргойт.
Бул эмне, атүгүл ага чейин да натыйжалуу болот! Туура, жаңы изилдөө да, жөн гана күлкү караган жакшы жол менен стресс гормондорун таасир этиши мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Стресс жана күлкү тууралуу көбүрөөк билүү үчүн, ал силердин ден соолугуна кандай таасир берерин карап көрөлү.
Аюб Стресс Сиздин жүрөккө капа
көп изилдөө менен, окумуштуулар контролдоо да жок экенин, жумуш маалымдуулуктун, күтүлбөгөн өзгөрүүлөрдүн, жумуш штамм жана стресс начар кардиология ден соолугуна алып келиши мүмкүн. Сиздин жүрөккө таасир чейин жумуш стрессти сактоого эмне жардам берет? Стресс жана кардиохирургиялык ден соолугуна Подробнее.
Жоготуу Салмагы Brain ишин жакшыртуу берсин
Стресс жана салмак бир нече жол менен байланышта болушкан, - жана бул жерде салмагы жөнүндө дагы бир чындык бар стресске алып келиши мүмкүн: ашыкча болуп мээнин иш- таасир этиши мүмкүн. салмагы, мээнин иштешин жана стресс ортосундагы байланышты тууралуу көбүрөөк билүү, ошондой эле төмөн-стресске, даяр жана сергек жашоо үчүн каражат табуу.
Стресс-чаалыгып, оорунун кесепеттери
Адамдар ар дайым "оорулуу жана чарчаган" сезип тууралуу айтып, ал эми изилдөө эки чогуу барып, мүмкүн экенин эмне көрсөтүп турат жана эки мамлекет стресс менен тыгыз байланышта! негизги стрессти башкаруу болуп саналат, дени сак болуунун бир бөлүгү ошондуктан. Подробнее о Стресс жана чарчоо , жана башкаруу жолдорун билип.
Сиз көзөмөлдө болосуз ойлонуп, анда Сиз тартат берсин Better
Ал сезип, ал тургай, силер кандай гана туура, эмне эле эмес, - силер өмүргө ээ ыйман контролдоо деъгээли, ошондой эле стресске дуушар кандай айырмачылык бар. Контролдоо орундалышы жөнүндө окуу жана жашоо контролдоону Күйүткө кезегинде, сенин стрессте таасир алышат, ден соолукту кандай экени тууралуу көбүрөөк билүү. (Ошондой эле текшерүү үчүн абдан кызыктуу сурамжылоо бар!)
Сиздин Терс ойлор чынында капа болот
Сиздин ойлор түшүнүшү мүмкүн эмес жолдор менен ден соолугубузга терс таасир этиши мүмкүн. Ушул себептен улам, ал кадимки ой оюу кандай маанилүү. (Бирок, кабатыр болбо, - сен аларды өзгөртө алат!) Оптимизм, пессимисттик жана түшүндүрүү стили тууралуу көбүрөөк билүү .
Бир Poor Habit кесепеттери үчүн More
Сен кам көрүү эмес, бир нече күн стресс болот, бирок ал ошондой эле өзүн-өзү сактоо жана башка жерлерде жаман адаттарды толуктай алат! түзүү жана стрессти курчутушу мүмкүн бардыгын - бир изилдөө бир нече күн бою уйкудан айрыласыз кимдер начар жеп аяктап, аз жүзөгө экенин! Көбүрөөк билүү жана жолдорун табууга дени сак жана стресс азыраак жашайт .