Коомдук тынчсыздануулар Билет үчүн мектеп-негизинде Программаны сүрөттөө
Мектеп менен алектенген балдар жана өспүрүмдөр үчүн кыйынга турушу ыктымал коомдук тынчсыздануу бузулуу (SAD) . класста суроолорго жооп кыйынчылык менен дос кыйынчылык тартып, мектеп жашоосу узакка созулган туруктуу коомдук көйгөй болуп саналат.
Атүгүл коомдук жакшыраак кээде күрөшүп жаткан балдар, бирок SAD бала же өспүрүм менен мектепке баруунун депрессия же кыянаттык менен болуп, азап тартып же дагы башка кыйынчылыктар иштеп ушунчалык катуу тынчсыздануу белгилери же атайын макулдашуулардын негизинде болушу мүмкүн.
, кыязы, класстын ичинде иш-аракет кылгандар аз көрүнүп турат, анткени SAD менен көпчүлүк балдар ата-энеси же мугалимдер тарабынан да аныкталган эмес. Ошол эле учурда, алар жөн гана далилдерге негизделген дарылоо эмес, керек болгон абдан реалдуу көйгөй сезип, ал барып, же өтүп бараткан этабы болот деп үмүттөнөт.
Мектеп, алар окутуу менен кандай өз курдаштары кем эмес иш менен балдар үчүн көптөгөн мүмкүнчүлүктөр бар, себеби дарылоо программаларын ишке ашыруу үчүн идеалдуу жөндөө болуп саналат! Мугалимдер катышып ала аласыз, мектеп директорлорун катышып, ал тургай, катчыларды жана тамак берүү кызматкерлерин жол менен жардам бере аласыз. көп ата-энелер менен билим берүү кызматкерлерин SAD жана аны дарылоо жакшы билет, жакшы SAD менен балдар үчүн болуп параметрлери.
Коомдук жана Академиялык Ийгиликтин Skills (SASS)
Алардын бири программасы коомдук үчүн умтулалы болуп SAD менен балдар менен өспүрүмдөргө жардам берүү үчүн иштелип чыккан жана Академиялык ийгилик (SASS) Masia Warner жана кесиптештери тарабынан иштелип чыккан программа.
Бул программанын Бул натыйжалуулугун күтүү тизмесине контролдук топто жана көңүл көзөмөл жүргүзүүчү топтун салыштырмалуу өспүрүмдөр үчүн көрсөтүлгөн (дарылоо тобу сыяктуу эле маалымат чогултуу жол-жоболорун жана байланыштар катышкан бир топ, бирок алардын абалын башкаруу тууралуу так маалымат алган жок).
Бул программа орто-турумдук терапия (CBT) негизги түшүнүктөргө ылайык беш компоненттерди камтыйт. студенттер, мугалимдер, ата-энелер үчүн жана көптөгөн ыкмалары, ошондой эле бул программанын түзүлүшү мүмкүн жана төмөндө көрсөтүлгөн эмес.
Программасынын структурасы
Жалпысынан, сиз SASS программасына катышат, анда ал үч айга созулат деп күтсөк болот.
студент катары, сиз төмөнкү катышат:
- Ар бир 40 мүнөт созулат сиздин мектепте 12 жумалык тобу сессиялар
- эки топ сен SASS програмдан кийин дуушар болушу мүмкүн кайталануу жана тоскоолдуктар жөнүндө сабак кийинки
- болжол менен 20 мүнөттөн эки кыска жекече жолугушуулар ар бир
- плюс, кызыктуу бөлүгү жок! Ошондой эле 1,5 саатка созулган ар бир төрт дем "коомдук иш-чараларды" катышат
Ата-эне катары силер төмөнкү катышат:
- 45 мүнөт, ар бир эки топ жолугушуулар
Программасынын мазмуну
SASS программасы эмнелер кирет? Эгер окуп же кандайдыр бир тажрыйбага ээ кылган болсо, алып барат , бул абдан сизге тааныш болуп калат. CBT же сен буга чейин ийгиликке жок иттей тырыштым кайрылууга жок болсо, анда, мисалы, кабыл алуу жана амхырлик негизделген дарылоо негизинде ошол сыяктуу башка программалар жөнүндө сурашы мүмкүн.
Токтотулсун. Күт! Сиз SASS жыйындарына катышуу баштоо алдында бир нерсе бар даярдоо үчүн эмне кылышыбыз керек?
Сиз ар дайым көнүгүүлөрдү жасап туруу жетиштүү суу ичип, ар бир күнү, жана жолдорун таап, таза тамак жеп, ар бир түнү жетиштүү уктабай алып текшерип стресс коомдук тынчсыздануу (мисалы, ой жүгүртүү же йога менен) эч кандай тиешеси жок.
Өмүр бул аймактардын ар кандай силерге кыйынчылык пайда болсо, же программа лидери өз аларды туура же жол боюнча ишти тынчсызданып ого бетер болот, бул кошумча "маселелер" бар экенин билебиз +.
Кандай болбосун, бул жерде Sass камтылган беш темалар:
1. психологиялык билим
2. реалдуу ой жүгүртүү
3. Коомдук шыктарга үйрөтүү
4. Exposure
5. болгун, алдын алуу
Тааныш угулат?
Эгерде ал жок болсо, тынчсызданба. топтун лидери, сен барып, абдан кыйын болуп жок экенин акырындык менен жетиштүү түрткү берет ар бир теманы түшүндүрүп берет.
психологиялык билим
Программанын ушул бөлүктүн максаты сиз сезип келе жаткан жатканын түшүнүүгө жардам берүү болуп саналат. Кандай симптомдору адамдардын силерге кыйынчылык туудурган беле? Сиз бул сыяктуу нерселерди ойлоп алышы мүмкүн:
- бир жөнүндө түнкүсүн сарсанаа боло турган сөз сенин керек
- Сиздин жүрөгү кабынан же колу Сиз жаңы эл менен сүйлөшүүгө аракет кылып жатканда, титиреп
Эмне өзгөртүү келет экен? абдан тынчсызданган кандай жагдайлар түрткү бериши ыктымал?
Баарынан маанилүүсү, сен жайлуу сезип программаны ушул бөлүгүнүн баш тартып келет. лидери жерге силерди, же коомдук тынчсыздануулар жөнүндө кызыктай сезиши керек. Ушул бөлүмдүн аягында өзгөрүүлөрдү жасай баштайт, жүйөлүү жана даяр болушу керек!
реалдуу ой жүгүртүү
CBT көп бөлүгү ойлорун, сезимдерин жана жүрүм-турум ортосундагы өз ара байланышты түшүнүү билдирет.
Балдар жана эмне жана жаман күтүү көп SAD мүмкүн менен өспүрүмдөр ал эмне болсо, дүйнөнүн акыры болуп саналат деп эсептейбиз.
Мисалы, бир өспүрүм ал нерсе кылууга досу деп сурайт, анда ал жерге айланат деп ойлойм жана баш тартуу, аны менен туура эмес нерсе жок экендигин билдирет, деп ойлошу мүмкүн.
Thought эксперименттер бошонууга пайдалуу жолдору терс ой жүгүртүү структурасын жана көрүү кырдаалдар көбүрөөк реалдуу жолдору көздөй жылат.
Мисалы, бала же өспүрүм сыяктуу суроо үйрөтүүгө болот:
"Мурда бул чындап эле кандай учурда келет болду экен?"
Бул бөлүмдө абдан маанилүү бөлүгү угуп эмес кылып жатат. Сиз жигердүү реалдуу ой иш көндүмдөрүн иштеп чыгуу ролго кирмей менен алек болушу керек.
Plus-да программа өкүм биринчи өтүнүч боюнча тантык деп ойлойм, анда. Балким, сен топтун лидери да, аны ала албай жатат деп ойлойм. Ар бир адам мени жек көрөт жана эч качан менин досум болуп келет.
Эмне экенин божомолдочу? Бул үн, башка ар бир адамдын үнү эмес. бул бир эле жолу берип, ачык акыл бер. Сиз акырына карата кандай сезимде күтпөгөндөй болушу мүмкүн!
Коомдук шыктарга үйрөтүү
SAD менен Kids жана өспүрүмдөр көп учурда иш жүзүндө колдонууга мүмкүнчүлүк алуу эмес, пикир алышууга бузулган кишилер сыяктуу.
Бул бөлүмдө иштей алат, кээ бир жерлерде сөз (аларды баштап, аларды сактоо), достук мамилелерди куруп, угуп / эстеп, болуп кирет ырасталган .
Кайра эле, мүмкүн, бул түшүнүктөр жөнүндө билүү үчүн ролдук оюндарды катышкан болот.
Мисалы, сиз иш үчүн:
- Баштап сөз (бир- ар кандай жолдор менен эмес, ар дайым ырайы жөнүндө, аны аткаруу үчүн)
- адам чакыруу
- лидери уруксат бергенге чейин маектешүүнүн темасын өзгөртүүгө эмес, (көрсө, жагдай бир аз ыңгайсыз, кескин жана башкалар үчүн болбошу мүмкүн, бул өтө эле тынчсыздангандыктан менен маектешүүнүн темасын өзгөртүп SAD менен жакын)
- Жашоо багытталган жана башка адам эмне деп жатканын хушууга ээ боло албайт, чекитине чейин түйшүк менен алек болуп калган эмес, (а эс оюн ар бир адам өзү жөнүндө маалымат ээ болгон, бул иш бир жолу болуп саналат, жана башкалар, аны эстеп аракет керек )
- Баш тартуу талаптарын жана сезимдерин билдириш үчүн, "I" арыздарды кабыл алуу
ролу, топтун лидери жана топтун башка мүчөлөрү чакырабыз мүмкүн ойнойт ичинде:
- сүйлөйм катуураак
- көп пайдаланууга көз байланыш
- жылмай көп
- эркин орган калыпта колдонуу
- же сизге көрсөткөн дагы башка ушу сыяктуу жүрүм-кайрыла иш
Кыйынчылыкка сезимин
Программанын бул бөлүгү бара-бара коркуп бетме-бүтүмдөрдүн кылган билдирет. Бул студенттер иерархияны же "иштеп коркуу тепкичке кичине начар 10 тынчсыздануу ойлондура кырдаалдарды". Бул таптакыр коркуп же алыс жаткан жагдайлар болушу мүмкүн.
Мисалы, сиз тандап алган болушу мүмкүн:
- туура эмес жооп берип,
- кимдир бирөөнүн атын унутуп
- Өткөөлдүн чалынтпоого
- класска кечигип келишти
- баяндама берүү
- жаңы кимдир-бирөө менен баарлашуу
- негизги кызмат сапары
- ашканада тамак-аш сатып алуу
- Китепканачы сурап Суроо берүү
- негизги менен сүйлөшүп
- эртең менен кулактандырууларды жеткирген
- бир топко кошулуу
- класста суроо
- дос сурап чогуу алуу
- бир барып партияны же бий
- же ойлоп тынчсызданбагыла, эч нерсе
мектепке бул программаны аткаруу жөнүндө көп нерсени балдар жана өспүрүмдөр класста, же балдар аянтчасын, мындай ашканада болуп, чыныгы турмуштагы маселелерди иш жүзүндө мүмкүн эмес. Көп учурда, мектептеги мугалимдер же башка адистер жардам берүү үчүн кызмат өтөп мүмкүн.
бала же өспүрүм тобокелдигин кылат, ал эми кыйынчылык Рейтинг жазылган, алар аягына чейин, бери дегенде, 50 пайызын төмөндөтүү үмүт байкоого алынган.
Ошондой эле, балким, бул жагдайлар же жакшы, же жаман кылат назарымды салам. Сиз кайрыла алышы үчүн мугалимдин бир түрү кыйын эмеспи? Таныштыруу, курагы жана аудиториянын көлөмү бир ролду ойношу мүмкүн жагдайлар болуп саналат.
багынбоо алдын алуу
Кантип бала же өспүрүм бардык программа аяктагандан кийин унутуп эмес, эмне кылышыбыз керек? белгилер кайрадан баштап жатат деп эскертүү белгилерин таанып-билүүгө жана аларга каршы колдоно турган стратегияны пландаштыруу керек. Ошондой эле, артка кетүү кадимки жана алышы мүмкүн экенин түшүнөбүз.
Программанын бул негизги бөлүктөрүндө тышкары, балдар жана өспүрүмдөр да катышат:
- жекече сабак (жеке маселелер жана стрессти чечүү үчүн)
- кийинки сессиялар (эски адаттардан кайра титиребейт эмес, ынануу үчүн)
- коомдук иш-чаралар (дем алыш окуялар жаңы үйрөнгөндөрүн практика жүзүндө, мындай кичинекей гольф-, адатта, структуралык жана андан аз структуралык иш көчүп башталышы катары)
Ата-энелер
Ата-энелер да катышып жатышат. Алар бала же өспүрүм чилиги өнүктүрүүнү колдоо SAD жана кандай экени тууралуу көбүрөөк билүү үчүн керек.
Sass изилдөөлөр далил
клиникалык психологдор тарабынан кийин SASS натыйжалуу болуп көрсөтүлдү. More изилдөө мектеп ой натыйжалуу программаны башкарууга мүмкүн экенине ынануу үчүн зарыл.
бала же өспүрүм мындай катышуу же сунуштоолорду же күнүмдүк жашоонун коомдук жактарын алыс болууга аракет кылып, жашагысы келбей эле мектепте коомдук тынчсыздануу, белгилерин көрсөтө турган болсо, анда коомдук тынчсыздануу туудурган маселе экенин мүмкүнчүлүгүн карап көрүү маанилүү.
аныкталган кийин, SAD мектептерде Sass сыяктуу программаларды колдонуу менен айыктырса болот. мектеп-чөйрөнү пайдалануу артыкчылыктары-улуу, бирок окуучулар биринчи жардамга муктаж болуп аныкталышы керек.
Source:
Ryan JL, Уорнер CM. Мектептеринде Коомдук тынчсыздануулар хаос менен өспүрүмдөр сыйлагыла. Child Adolesc Psychiatr Clin N Am. 2012-жылдын, 21 (1): 105-IX. DOI: 10.1016 / j.chc.2011.08.011.