Simple жолдору үчүн дагы жакшы
Жаман укуксуздуктун, сындап, сокку урам, кол, бир үмүтсүздүккө, нааразы болуп, өзүнөн көптү талап кылган, жана hyperintensity түрүндө болушу мүмкүн. Бул жүрүм-баары жубайы, анын ичинде, адамдарды сүзүп албайт.
Доктор Джон Готман, 1970-жылдан бери өз ара мамилелерди изилдөө кылып жатат Готман институтунун негиздөөчүсү, терс жана оң кубулуштардын бир "сыйкырдуу байланышы катышы бар" экенин көрсөтөт.
Готман жыйынтыгы жөнүндөгү бир макаласында, Кайл Бенсон "сыйкырдуу катышы 5 1. экенин, бул чыр-чатак учурунда ар кандай терс өз ара аракеттенүү үчүн туруктуу жана бактылуу үй-бүлө (беш же андан көп) оң ара бар дегенди билдирет.", Деп жазат
деп өз ара мамилеси үчүн эмнени билдирет? өмүрлүк араздашуудан жогорку даражасын жашай алабы? Кимдир бирөө жашоого терс көз караш менен туруштук бере алабы? Бул көптөгөн жубайлар туш жакшы суроолор.
Сиз, албетте терс?
Эгер терс сапаттары бар, же ушундай ишеним артпа деп тынчсызданып кылса, анын кылганын төмөнкү суроолорду бергиле.
- Эгер туруктуу негизде маанайы жаман да кыйынбы? жаман же эстеп жашамак беле?
- Эгер жашоодо ар бир адамдын сын-пикирлерди айтып жатышат? Эгер терс көз окуялар жана иш-чараларды карап турабы?
- Эгер сиз өтө эле көптү талап кыла? Кимдир бирөө минтип айтса: "Good Morning", сен ал жөнүндө жакшы, эмне болот?
- Эгер тез "Жок" деп айтуу болуп саналат жана өнөктөш же балдар табыштамаларынын "ооба" деп сейрек?
Эгер ушул суроолордун көпчүлүгү ооба деп жооп болсо, терс сапаттарды өз ара мамилеси терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Араздашуудан Сиздин үлгү өзгөртүү
Эгер өнөкөт терс болсо, анда терс ой үлгүнү өзгөртө аласыз. Бирок, сиз бул өзгөрүүлөрдүн болушун каалайм керек жана эч ким сиз үчүн муну кыла алат.
Бул жерде сиз дагы да жакшы болушу үчүн эмне кылсак болот кээ бир нерселер бар:
- дени сак тамактарды жегиле.
- дагы кабыл болсун.
- Жетиштүү түрдө уктагыла.
- Сен жана шериги да кечирүүгө даяр бол.
- Practice амхырлик.
- Exercise.
- жылмаюу кошот деп күн сайын бир нерсе кыл. Бул жөнөкөй эле жакшы көргөн ырды угуу сыяктуу болгула, чыгармачылык хобби убакыт жумшап, бир Funny Video көрүп, же бир көбүк сууга түшкүлө.
- Эгер акыл кирип терс жооп сезип, аны суроо. Анын ордуна жакшы бир нерсени ойлонуп ойлонуп мажбур.
- Сиздин убактысын жана башка бир нерсе.
- жакшы адамдар менен байланышта бол.
- Сен үчүн ыраазыбыз нерселерди ойло.
- ушундай ийгиликтүү оор иш долбоорду аяктап катары тиешелүү мүмкүнчүлүк, боло сайын Чынын Жубайымды мактайт.
- кесиптик жардам издеп үчүн ачык.
Жардам Сиздин Терс-бүлөөмө
Эгер терс сапаттары бар адам менен мамиле бар болсо, анда алар жакшы сезип кабыл алуу үчүн жооптуу эмес. Бирок, бул жерде сиз өнөктөш көбүрөөк оң болууга жардам бере турган нерселердин айрымдары кайсылар:
- жеке сезимдерден эмес деп ойлобо.
- терс, алардын көйгөй болуп саналат, силердики эмес экенин унутпа.
- өнөктөштүк жардам өз сунуштарын четке кага турган болсо, дароо эле.
- жакшы адамдар менен пикирлешүүгө убакыт бөлгүлө. Балким, сен үйдө араздашуудан чейин бир нече убакыт бөлүп тийиши мүмкүн.
- сейилдеп Жубайымды чакыруу алып, же, жок эле дегенде, бир жолу силер менен кээ бир кызыктуу ишин жума керек.
- Сиздин конокторубуздун оң жетишкендик- терин эске ал.
- жаңы нерселерди аракет үчүн өнөктөш үндө.
- деп, коркпогула "жетет!" жана оң нерсеге предметин өзгөртүүгө.
- кесиптик жардам издеп үчүн ачык.
Терс кирет ысырык күйгүзүү
Жалпысынан алганда, акыл-жылы доктор Готман пикирин сактоого ар бир терс беш ысырык түзүү үчүн. Ал кээде кыйынга менен эч кандай байланыш же нике болушу мүмкүн. Бирок, эс алууга, байланыш үчүн ачык болуп, жана ден-соолукта жана бактылуу үй-бүлө бири-бирине ачкычтарынын айрымдары кубаныч.
кыл жана башынан ар кандай терс каршы аракет. Сиз бул убакыттын өтүшү менен сен да кандай таасир тийгизери таптакыр сен күтпөгөндөй болушу мүмкүн.
> Source:
> Бенсон К. The Magic мамилелер катышы, илим боюнча. Готман институту. 2017.