Изилдөөлөр жана ашыкча тынчсызданбоого жөнүндө жасала
Коомдук тынчсыздануу оору (SAD) жалпы психологиялык оору экенин жана ага кандай таасир этет эле кимдир бирөө менен сүйлөшө менен жакын мамилелерди ар түрдүү жолдор менен. Бул жерде сиз коомдук тынчсыздануу баш аламандык болгондо, биз менен сүйлөшүүгө жана мамилелердин тема боюнча акыркы изилдөө талкуулоо, ошондой эле кимдир бирөө менен сүйлөшө жана байланыш тынчсызданбоого жардам берүү үчүн кандай жолдор менен.
сүйлөшө Агрессия
өспүрүмдөрдүн изилдөө, терс баа берүү (FNe) коркуу, сен терс кабыл болуп коркобуз турган коомдук тынчсыздануу бир бөлүгү, бир топ эркек менен сүйлөшүп-зомбулукту алдын ала табылган.
агрессия менен сүйлөшүп, мындай төпөштөө, курал колдонуу, аргасыз жыныстык сыяктуу физикалык агрессия, камтыйт; жана психологиялык агрессия, мисалы, тарс жаап турган эшиктери да, кемсинткен, же өнөктөшү менен сүйлөшүп баш тартуу. Бул учурда, "каршы күрөшүү же учуу" жооп бул агрессивдүү жакын чагылдырышы мүмкүн деп ойлоп жатат.
Online Dating
Коомдук тынчсыздануу онлайн мамилелер жана байланыш топ аткарыла кылып, бирок этият колдоно аласыз. Жакында эле жүргүзүлгөн бир изилдөөгө эли кыйын, коопсузураак деп эсептелген интернет мамилелердин ойлоно SAD ийкемдүү менен, жакшы-жеке мамилелерге караганда көзөмөлүндө экенин көрсөттү. Бул ой жүгүртүү ашыкча интернет пайдалануу жана жакын сен SAD бар болсо, сиз буга кандай оор экенин билем, бетме-бет жагдайлардан качууга алып келиши мүмкүн.
Бирок, кимдир бирөө адам аларды тосуп алдында кабарлашуу, жазышуу, же электрондук почта аркылуу адамдарды тосуп, аларды таанып-билүүгө сонун жолу болушу мүмкүн.
Romantic мамилелер
Тилекке каршы, SAD түзүү үчүн жөндөмдүү бир зыян алып иштеп чыгуу, жана романтикалык мамиледе боло алабыз.
Бул бир бөлүгү, ал тургай, бирөөгө сүйүү жана ишеним менен түшүп, сак бололу жана алсыз сезип кыйын, себеби болушу мүмкүн. жогору турган Сенин тынчсыздануу, кыйла татаал жан ынак сен да кооптуу болуп көрө алат, себеби болушу мүмкүн.
дарылоону алууга жана бул да туура колдоо жар таба алат Ошол үчүн, ден соолугу жана канааттануу мамилеси бардык маселе чыккан жок.
Сунуштар Dating тынчсызданбоого үчүн
Эгер сүйлөшүү жөнүндө тынчсызданган болсо, акыл-бул көрүүгү сактап:
- Үчүн маанилүү нерселер тууралуу сүйлөшүп көр. Бул, балким, сен эмне үчүн акыркы болуп турганда, чыныгы мамиленин билип, бири-бирине түшүнүү менен негизделген. Сиз бирге туруп, аны болушу мүмкүн эмес. Бул өмүр таржымалын берген бардык сөздү сарпташат, бирок сага маанилүү бир нерсенин же кимдир бирөөнүн же эмне жөнүндө датасы чынында тамак-аш жөнүндө ойлонуп айтып карап чыгышыбыз керек дегенди билдирбейт.
- Учурда буруу. Сиз заматта сезип кылып же жеп эмне эмне жана этери жөнүндө ойлонуп көр. өтмүш же келечек жөнүндө кабатыр болбо, кубаныч жана укугун кабыл кылышат.
- Сен ким болуп орун бергиле. Сиз өзгөчө түшүнүгү, тажрыйба жана сапаттары менен баалуу адам болуп саналат. деп кабыл үйрөн, эгер ким жакшы болуп, эмне жакшы мамиледе бирөөнү сунуш бар.
- Ойлобо. Сиздин күн сен жөнүндө ойлонуп, эмне жөнүндө тыянак чыгарууга шашылбоого жок. Башкалар же кандай сезимде эмне божомолдор кийин тынчсыздануулар бизге мыкты алса болот, бирок, мактанчаак сага гана адилетсиз эмес, ал башка адамга адилетсиз эмес. Замат сага айтып сенин башына ошол скотч угуп ал, сен ал силерди жаъгактар жатасыз, аны түртүп жана сыяктуу жакшы ойлор менен алмаштырууну ойлоп, кирген эмес, "Мен жакшы убакыт өткөрүү жатам", "Бул тамак даамдуу "же" Биздин сүйлөшүү жакшы жүрүп жатат. " оң менен терс ойлорду ордуна сиз алдын ала, ошондой эле иштей алабыз.
> Булак:
> Hanby MS, Fales J, Nangle DW, Serwik АК, Hedrich Бурджанадзе. Сүйлөшүп жүргөн агрессия бир божомолдоолордун катары коомдук тынчсыздануу. Аралык зордук-зомбулук журналы. 2012-жылдын, 27 (10): 1867-88. чтыкта: 10.1177 / 0886260511431438.
> Kolakowski S. 5 жолдору сүйлөшсөк, тынчсызданууну арылууга болот. Scientific American. 12-сентябрда жарык көргөн, 2014.
> Lee BW, Stapinski LA. Интернет коопсуздугун издөө: коомдук тынчсыздануу жана көйгөйлүү интернет пайдалануунун ортосундагы өз ара мамиле. Тынчсыздануу бузулуу журналы. 2012, 26 (1): 197-205.
> Porter E, Chambless DL. Айрылдым жакшы нерсе From: Romantic мамилелериндеги коомдук тынчсызданууну. Клиникалык Психологиянын Journal. 2013-жылдын, 70 (6): 546-561. чтыкта: 10,1002 / jclp.22048.
> Zaider TI, Heimberg RG, Iida M. бузулууларга жана жакындары менен болгон мамилелердин: Жубайлар күнүмдүк жараяндарды изилдөө. Ши- Психологиянын Journal. 2010; 119 (1): 163-173. чтыкта: 10,1037 / a0018473.