Eye Байланыш тынчсызданууну кантип арылса

Eye байланыш боюнча сунуштар силер коомдук Anxiety жабыркатат

Eye байланыш тынчсыздануу күнүмдүк коомдук өз ара тоскоол болот. Ошол эле учурда, жакшы көз караштагы контактты кармап жөндөмдүүлүгү коомдук өз ара бир маанилүү аспект болуп саналат. көз башкаларды карап адамдар достук жана куттуктоо катары кабылданат. Бирок, көптөгөн уялчаак жана коомдук тынчсызданган адамдар байланыштын бул бөлүгү менен кыйынга турат.

Коомдук тынчсыздануулар хаос менен Eye Байланыш коркуу

Көп учурда коомдук тынчсыздануу менен адамдардын көз алдында адамды карап эле тынчсыздануу түрткү берген жана ыңгайсыз сыпаттоо; Алар негизинен көз контакт тынчсыздануу бар.

Бул жарым-жартылай, кыязы, улам болуп жатат, ал генетикалык зым менен диагноз экенин көрсөттү изилдөө коомдук тынчсыздануу оору (SAD) түздөн-түз көз байланыш айкын коркунуч бар.

Эгер көз бирөөнү көргөндө, аны ыңгайсыз сезиши ыктымал. Эгер коомдук тынчсыздануу баш аламандык бар болсо, коркунуч эскертет мээнин бир бөлүгү көз контакте эле жөнөкөй нерсе менен гана белгилениши мүмкүн.

Коомдук тынчсыздануулар хаос менен көз менен байланышуу боюнча изилдөө

Учурдагы психиатрия отчеттордо-жылы чыгарылган 2017 карап коомдук тынчсыздануу сак болуу жана жан коомдук стимулдарды иштеп качуунун бир аралашмасы менен байланыштуу деп табылган. Бул кечеде, силер да, силерге айыптагыдай көрүнгөн адамдар үчүн сак болуу, ошондой эле, бирок сиз соттоп жатканын сезип турган жагдайлардан оолак болууга аракет кылышы мүмкүн дегенди билдирет. Мындан тышкары, карап коомдук тынчсызданган эл көзүнө алыс жакын экенин көрсөттү. Дагы, бул үчүн соттоп жатышат коркуп мүмкүн.

Чылымды, Eye Байланыш тынчсызданбоого

Ал, кыязы, андан кийин, көз байланыш тынчсызданууга жоюу өзүн эки кадам болуп жатат.

1. Сиз башка адамдар менен көз контакте катышканымда тынчсызданбоого азайтуу керек.

2. коомдун ичинде көз байланыш ыкмаларын жакшыртуу керек.

Eye тууралуу тынчсызданууну азайтуу

Туура дарылоо менен бирге, анын ичинде орто-турумдук терапия жана / же дары-дармектер , көпчүлүк адамдар менен коомдук тынчсыздануу бузулуу коркуу жооп арылууга жана жакшы көз contact.Eye байланышта болууга үйрөнө алабыз Сиз мерез болуп иш аркылуу алабыз жана коомдук өз ара бири гана болуп саналат таасири.

Жакшыртуу Eye Байланыш умтулалы

1. тобунун

жалпы эле ордуна топтун ойлоп, элдин бир тобу менен сүйлөшүп жатканда, бир эле учурда топтун ар бир адам менен өзүнчө сүйлөшүп отурушат.

2. Жеке

Эгер сиз өз алдынча (же бир топ адамдар карап) кимдир бирөө менен сөз кыла турган болсок, ошондой эле жардам берүү ыкмалары бар.

Бул эки стратегиясын колдонуп, сиздин көз байланышты жакшыртуу үчүн угармандар сага көбүрөөк байланыштырылат сезиши жана топко же жеке адамга да-сүйлөп жатып дагы эркин сезет түртүшү мүмкүн.

Сөзү

Эгер коомдук тынчсыздануу көзүнө карап бирөө өтө оор пунктуна оор экенин байкадым болсо, акыл-эс ден соолугун кесиптик же үй-бүлөлүк дарыгердин жардамына кайрылышат.

Эгер сизде алиге чейин тынчсыздануу бузулуу деген оору менен ооругандыктан жок болсо, анда белгилер баа жана өзгөчө кырдаал үчүн тазалоо планы түзүлүп бүтөөрүн билдирди.

булактар:

> Chen, NTM, & Clarke, PJF (2017). Сергек жана болтурбоо коомдук көйгөйлөр менен баа сулуулугун негизделген: а Review. Учурдагы психиатрия отчеттор, 19 (9), 59.

Myllyneva A, Ranta K, Hietanen JK. Коомдук тынчсыздануу бузулган өспүрүмдөр көз байланышка Psychophysiological жооптор. Bio Психо. 2015; 151-8.

Schulze L, Renneberg B, Lobmaier JS. Коомдук тынчсыздануу жана коомдук тынчсыздануу башаламандык менен кабыл сулуулугун. Front Hum Neurosci. 2013; 872.