Жүрүм-терапия өзөк-бөлүк
Коомдук тынчсыздануу сенин таасир, алдан-күчтөн тайдырган катуу абалда болот коомдук жашоо , үй-бүлө жана эмгек . тынчсыздануу Сиздин түрүнө жараша, бардык коомдук кырдаалга тынчсызданып болушу мүмкүн же белгилүү бир учурларда себеп болушу мүмкүн. Коомдук тынчсыздануу иерархийлер көпчүлүк тынчсыздануу-кылдыра мээлеп кичинесине чейин, тынчсызданууга себеп кырдаалдар боюнча буйрук тизмеси болуп саналат.
Бул иш-турумдук дарылоо маанилүү бөлүгү болуп саналат.
Тынчсыздануу иерархийлер Эгер, мисалы, так жөндөөлөр сыяктуу, белгилүү бир мааниде, сен коркуп кырдаалды үн жардам берет, сен же ролу адамдардын саны. ылдый кырдаалды бузуп кадам салып, Коомдук командалардын бөлүгү Эгерде толкунданып кылып так көрө аласыз. ар түрдүү этаптары сага бара-бара жана коопсуз ыкма менен коркуп каршы бир жол берем.
Сиздин Anxiety баскычтарын аныктоо
Сиздин тынчсыздануу баскычтарын аныктоо үчүн, логопед тынчсыздандырышы кырдаалдардын негизинде тизмесин түзүү үчүн силер менен бирге иш алып барат. абдан жагымсыз жагдай ылдый, жогорку, бери дегенде, тынчын жайгаштырылат.
тизмеси аныкталат кийин, саламаттык сактоо камсыздоочу сиз акыркы аренага чейин кадам кадам тизме менен иштөөгө жардам берет.
Төмөндө партиялардын толкунданбай аралашып алат коомдук тынчсыздануу менен бирөө үлгү иерархия:
- бир досу менен сүйлөшүп боюнча бир бөлүгүн алуу
- кокусунан бир таанышы менен бир пикир боюнча бири-катышуу
- белгисиз адам менен сүйлөшүп боюнча бир киргизүү жөнүндө
- адамдар жылмайган бир кечеде, билбейм
- бир адам менен сүйлөшүп бир кечеде, билбейм
- Сүйлөшүүгө катышып жаткан партиянын үч достору менен
- Бир жолу кечеден белгисиз адамдар менен сүйлөшүп кошулууда
- эч кимди билбейм, бир партияны же болбосо окуяны киргизүү
Сезгичтиктин жана коомдук Anxiety иерархиясы
Көндүрүп терапия сиздин тынчсыздануу-кылдыра турган кырдаалдардан коркууну алып, эс алуу ыкмалары менен коркуу тынч жана сарамжалдуу жооп алуу үчүн ордун алмаштыруучу багытталган. сезгичтиктин жүрүшүндө үч бөлүгү бар:
- Ысык: Сиздин саламаттык сактоо камсыздоочу сиз жалтанып башкарууга жардам бере турган эс техникасы жана дем алуу көнүгүүлөрүн менен жардам берет
- Иерархия: Сен уникалдуу коркунучтардан жана кырдаалга негизделген тынчсыздануу баскычтарын түзөт
- Practice: Сиздин адис Сиз тынчсыздануу иерархияда түшүп бара иштейт, жөнөкөй нерсеге баштап жана акыркы жана тынчсыздануу-кылдыра турган кадам дуушар болот чейин иерархиянын ар бир кадам аркылуу акырындык менен иштеп, жардам берет.
Бул жараяндын коюшун эмес, маанилүү. ынтызар адамдар коомдук тынчсызданууларды токтотуу үчүн, көп учурда кадамдар аркылуу жөнөшөт жана алардын дарылоо зыян чейин аяктайт. аркылуу акырындык менен иш алып баруу менен, чындап эркин жана эркин эмес деп кепилдик бере алабыз. кийинки этабына бара тынчсызданууга негиз болсо, анда сиздин эс окутуу куруу үчүн бир аз артта кайрылып келе алат.
Сиздин логопед сиздин саламаттыкты сактоо камсыздоочу үчүн терапия кырдаалдарда гана иерархияда аркылуу коопсуз жана иш боюнча жакшы камсыз болот деп сунуш кылышы мүмкүн. бул иерархиясы менен иштөө талап кылынат жыйындардын саны адамдан адамга өзгөрүп турат. Кээ бир түртүшү төрт айдан алты жыйналыштарына эле аз басып болот; оор учурларда дарылоонун бир нече ай керек болот.
Source:
МакЛеод, S., "системалуу көндүрүп". Simple психология, 2008-ж.