App Review
Beat Эндрю Джонсон менен коомдук Phobia сиз коомдук тынчсыздануу башкарууга жардам берүү үчүн иштелип чыккан жетекчиликке аудио колдонмо болуп саналат.
Эндрю Джонсон Шотландияда жана көндүмдөрүн жана турмуштук көндүмдөрүн күрөшүүгө үйрөтөт окутуу ТУРЭЛ, компаниянын директору негизделген клиникалык гипнотерапия болуп саналат. Джонсон 20 жылдан ашуун убакыт бою MP3 жүктөп, колдонмолор жана семинарларды чалып жатат. анын сайтынан, Джонсон, анын жаздыруулар Apple жана Android App дүкөндөрү боюнча, "өзүн-өзү" жаздыруулар бестселлер болуп калды деп билдирди.
Джонсон, мисалы, Гипнотерапия, стрессти башкаруу ыкмалары, ой жүгүртүүгө жана эскертүү, жана башка медициналык ыкма-сезимдерге эркиндик ыкмалары сыяктуу багыттар боюнча билим алган эмес. Ал ошондой эле клиникалык Гипнотерапия-жылы окуусун бүтүргөндөн кийин жеке тажрыйбасын чуркап.
Джонсон да, адамдар өзүн-өзү төмөн баалап менен проблемаларды, анын ичинде маселелер ар түрдүү арылууга жардам берүү үчүн бир-бирден Skype отурумдарды сунуш кылат.
жалпы көрүнүш
Beat Коомдук Phobia аудио колдонмо төрт бөлүктөн турат: киришүү (кыска же узак киришме жолдору менен), бир эс бөлүмү, коомдук ерсе бөлүм жана сергек бөлүм. толугу менен аудио программа 26 мүнөткө созулат.
Ысык бөлүм сенин кыймыл, катышуусу менен эс бир катар көнүгүүлөр силерди жетектейт дем жана салмактуулук сезими. 1 ысык бөлүмүнүн аягында, Andrew 10 артка мааниге келет.
Коомдук ерсе өтүү учурунда, сен кулак оң бекитүү тууралуу ишенимдүү , көз нерселерди коюп, башкалар кандай ойдо анча кам көрүүгө жөндөмдүү.
Сен, сен өз алдынча сезгендер аз болуп калат деп билдирди эркин сүйлөшүп, өзүн-өзү шектенбесек болот жана адамдар менен болгон ырахат алып жатабыз. Жалпысынан алганда, сиз жакшы жана бактылуу болот.
Сергек өтүү учурунда, Andrew чыгып алып, 1ден 10 чейин сунуу сумкага гипноздолгон мамлекет.
Джонсон жакшы адамдарды жаман адаттарды өзгөртүү үчүн бул көп алат да, бери дегенде, үч жума бою күнүнө бир жолу анын жаздырылган угуп болжолдойт.
Ал тургай, силер жаздырууда Сергек болсок да, уктасак болушу мүмкүн экенин белгилейт, ал кандай жол менен болсо да иш алып барат.
Pros
Деп айтууга бир нече далилдер бар гипнотерапия тынчсызданууну азайтуу үчүн натыйжалуу жана таанып-жүрүш-терапия (CBT) ишинин натыйжалуулугун жогорулатуу мүмкүн. Ошондуктан, бул программа өз мамилесин бир аз далилдүү болуп эсептелет.
коомдук тынчсыздануу аны колдонуу үчүн Мындан тышкары, ушул түрү улам күмөн илинип кыйынчылыктары бар адамдарга жардам берет.
Cons
илимий далилдер жоктугу, анын натыйжалуулугун колдоо. Программанын натыйжалуулугу көзөмөлүндө илимий изилдөөлөрүндө да баа берилиши керек.
Жарандар гипноз алардын ийкемдүүлүгүн ар кандай жана эсепке алуу пайдалуу болушу үчүн жетиштүү эс алып, алардын жөндөмдүүлүгү.
шарттары
Эгер түн программаны колдонуп жаткан болсо, анда сен жакшы уйку алып четтеп бере ала тургандай кылып, "сергек" бөлүмүн бийлей турган болот.
мүнөздөмөлөрү
- Колдонуучулар 17 жашта же андан улуу болуш керек
- эл аралык уюмдар 7.0 же андан талап кылат. мулк, адам жана текст менен шайкеш келет.
чыгаруу жөнүндө маалымат
Жылдын 24, 2016-жылдын ушул эле, котормо 8.34 жүктөп алуу үчүн жеткиликтүү акыркы версия болгон.
Жыйынтык
$ 2.99, ал көрүш керек болушу мүмкүн. жок эле дегенде, уйкусуздук жабыр тартып, эгерде, сиз эс ачуу пайдалуу болушу мүмкүн.
Бирок, сиз катуу коомдук тынчсыздануу менен бирге азап тартып жатса, өзүнө-өзү жардам стратегиясы, мисалы, таанып билүү-турумдук терапия катары кесиптик диагноздоо жана далилдүү дарылоо үчүн алмаштыруу эмес, (CBT) же дары унутпа.
Сатуучулар тарабынан сайтка шилтеме
Source:
Эндрю Джонсон. Author сайтында. Сайттан August 25, 2016.