Positive Energy боло алабыз!
Терс өз алдынча талкуулоо жана терс энергия сага кандай таасир этет , ар кандай жолдор менен , сага кошумча стресске алып келет. Ушундан улам, дагы оң өзүн-өзү баяндама иштеп чыгуу болуп саналат стресс азайтуу үчүн маанилүү жолу жашоодо. Сен жашоодо оң өзүн-өзү сөз менен оң энергия менен курчап менен жардам берет-акылдын оң маанай сактоого жардам берет.
Сен жашоо үчүн төмөнкү элементтерди кошуу менен ала аласыз:
Uplifting Music
гана жыпар жыттуу обон эмес, кубанычтуу кабар бар эмес, музыка угуу, оң өзүн-өзү баяндама иштеп чыгуу үчүн көп болушу мүмкүн. Эгер сен да бир нече саат же бир нече ыр "сенин башына сайылып" болчу, сенин акыл өздөрүн кайталап песен беле? Бул текст оң жана шыктануу болсо, бул жакшы нерсе болмок. Бул арыздар, сын же өзүн-өзү чектөө ойлору, же мындан да капалуу же тескерисинче, кайгылуу ырларды эле ырлар иштеп агымы да бар үчүн алда канча жакшы ой саундтрек болот. (Кээде катаал турганда, мен көп Wilson Phillips "классик деп ойлойм," On карма ", бирок жакшы адамдар ондоп саналат.), Башка пайдалары бар стресс арылууну музыка , ошондуктан, бул үчүн көп стратегия болуп саналат акыл-эс.
Inspirational Books
күч, жеке бийлик, жарыктын, же өзүн-өзү жардам китептер сиздин көз караш, сага айтып коёюн нерсени өзгөртүүгө жардам берүү үчүн жакшы ресурстары болушу мүмкүн.
эсе кыйын болгондо, тескерисинче, кадимки өзүн-өзү четке кагуучу ой буйруйт караганда, сиз жаңы до-алышат түшүнүктөрдү ойлоп да таба аласыз. (Сиздин парадигманы өтүү үчүн, Мен Гари Zukav анын "Жаным Heart", же Сара Пан Сейитбек классикалык "жөнөкөй КӨП жакшы көрөм"). Ошондой эле, стресс менен бүт мамилесин өзгөртүү үчүн стресс жалпы же, конкреттүү аспекттер боюнча китептерди окушат.
Бул жерде менин айрымдары стрессти башкаруу боюнча жакшы көргөн китептердин өз ичинде.
жакшы адамдар
Сиздин жашоодо сен (жана сактоо) оң энергия берет абдан маанилүү жолдорунун бири, силер сактай компаниясы менен болот. достор силерди бекемдейт, болбосо сени кулатып түшүрөм? алар оор, же кошумча барбы? Ideal достук түшүп жаткан учурда колдоо көрсөтүп, тамаша сен болгондо, сен адашып жатасыз акылмандык жана оң жагынан. Жакшы достор көбүрөөк бийиктикке жетүүгө шыктандырат, сен ар дайым да күчтүү көрө аласыз. достор сен сезиши кандай кулак сал, алар колдоо аз болуп калса, дос болууга ылайыктуу адамдар болгон убактыбызды, күчүбүздү салып баштайт. (Күнү Подробнее коомдук колдоо жана достук бул сайттын.)
Practice ырастоолор
Оң ырастоолор менен Обону, бирок pervasively сиздин өзгөртө аласыз өзүн-өзү сөз терс оң болот. Бул ар кандай жолдор менен өмүр бир кыйла айырмачылыктарды түзө аласыз. Сен эмес, чектелүү мүмкүнчүлүктөрү жагынан көп нерселерди көрүп турган болсо - эмне, тескерисинче, эмне үчүн мүмкүн эмес эле да кылган болот, жана көйгөйлөрү боюнча караганда чечүү боюнча көбүрөөк басым баштайт, бул жардам менен стрессте төмөндөтүшү мүмкүн болушунча көбүрөөк сезип көзөмөлдө. Иш баштоо үчүн кээ бир чыгармачыл жолдор менен бул макаланы карагыла оң жоболор жашоодон.
Туруктуу боорукердик Ой иштерди
ой бул түрү менен алектенүүгө жөнөкөй гана эмес, бирок, боорукерлик сыяктуу аяр сезимдерин, кечирилиши үчүн өз мүмкүнчүлүктөрүн, ошондой эле башкалар менен байланыштуу сенин сезимин жогорулатуу болот. Ошондой эле өзү Стресстен арылуунун сенин өзүн-өзү кабыл көбөйтүүгө болот. Бул иш ошондой эле ой жүгүртүүгө жалпы пайда алып келет, ошондуктан, бул, албетте, татыктуу кылып жатат. Анда көпчүлүк кам адамдарга өсүп, анда дос жана тааныштары, анда бул сиздин жамаат үчүн да, өлкө да, адамдардын барган сайын өсүп чөйрөсүнө дүйнө жүзү боюнча, сен алгачкы оң сезимдерин басым билдирет.
Сиздин Сенек Ойду алып
Эгер сиз көйгөйлөрдү чечүү үчүн эмне кыла алышат алдын нерселер жөнүндө ой жүгүртүүгө убакыт бөлгөнүбүз болсо, аз силер менен убакыт өткөрүп, анда да баса белгиледи сезем Айбандардын Сиз өткөн окуяларга алып келген терс ойлор басым. сен терс ээлөөнү болсо, жумшак сенин сезимдерин иштелип кийин ушул оор кырдаалда өтүп көчүп кандай жашоо, же эмне, жок эле дегенде, эмне болот эле жакшы үчүн акыл алып. Ички жакшы жашоо түзүүгө багытталуу сен Сен бардык жагынан жакшы энергиясын сезүүгө кантип жардам бере алат. А сактоо ыраазычылык журнал Бул үчүн дагы бир натыйжалуу стратегиясы - сиз күн сайын жашоодо көп эле нерселер жөнүндө ой жүгүртүү сага да оң энергияны алып, жана андан кийин сиз качан сезимтал чукулдугу-Ортомчулар керек өткөндө окуп жакшы белгилүү чейин. (Подробнее о оң сезимдер стресс менен жардам берүү эмне үчүн .)