Кантип үйрөнгөн алсыз нерселер мүмкүн эместей алам
Үйрөнгөн алсыз , алар андан кутула аракет, алар дайыма терс сигналдарды тосуп жатканда мамлекеттик жаныбарлар менен кабыл алам. бир канча убакыт өткөндөн кийин, алар үмүтсүз ал деп болжонот, толугу менен качып аракетин токтотпойт жана кырдаалды өзгөртө албайбыз. Бул качып тапшырылса да, алар аны өз пайдасы үчүн колдонушат албаган же каалабаган ушунчалык жайылган болот.
Үйрөнгөн алсыздыгын Бул түшүнүк бир чоң ролду ойнойт жалпыланган тынчсыздануу бузулуу (ГАТ). Сиз дайыма сиздин тынчсыздануу алсыз болсо, анда учурдагы мамлекет сөзсүз жана өзгөрбөс кабыл алуу, чечим издеп колуна салып бере албайт. Улантуу аракетсиздик Ошол нерселер бир топ өзгөртүүлөрдү жасай алат да, силер терапия же дары баш тартууга алып келиши мүмкүн.
Үйрөнгөн алсыз жана жалпылаштырылган Anxiety Disorder
Үйрөнгөн алсыздыгы сыяктуу эле, жаш курагында башталат Бала кезде . Илимпоздор алыскы ата-бала, алар алсыз экенин мурда үйрөнгөн, үмүтсүз жана тынчсыздануу менен таанышты, ошондой эле алардын ата-энелери алардын жардамга келген жок деп начарлап кетиши мүмкүн экенин түбөлүккө. Мындан тышкары, үйрөнгөн алсыздык азап ата-энеси менен бирге өсүп өздөрү да, ал өнүгүп келе жаткан баланы алып келиши мүмкүн.
Убакыттын өтүшү менен, бала курактагы, ал, кыязы, коюп, чечкиндүү болуп, анын абалын көрүп, өзгөртүлүшү мүмкүн эмес.
Ал тынчсыздануу бар, атап айтканда, эгерде, бул абдан туруктуу болушу мүмкүн. Ал жашоо кандайдыр бир башка жол менен элестете же калыбына келтирүү мүмкүн боло албай турганыбызды да эстен анын тынчсызданып үчүн колдонулган болот.
Крутой Cycle
Үйрөнгөн алсыздыктары жана тынчсыздануу белгилери да мыкаачы болушу мүмкүн. бала ойлойт жана жыргаткан мүмкүн эмес болсо, анда ал эч нерсе кылган жана алсыз топтомун үйрөнгөн болот сезилет.
Ал аны сөзсүз кабыл алат, көп тынчсыздануу кармап алат.
тынчсыздануу менен байланыштуу үйрөнгөн алсыздык белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:
- бузулуу
- Poor өзүн өзү сыйлоо сезимин
- Кыйынчылык уктап
Алсыз мамиле кылууга үйрөнгөн болот?
үйрөнгөн өзүнүн алсыз абалына олуттуу көйгөй болушу мүмкүн, бирок ал ийгиликтүү психикалык саламаттыкты адистин максаттуу болсо, дарыласа болот. Изилдөөлөр адам үйрөнгөн алсыздык оилогон кийлигишүүсүн кабыл болсо, анда терапия жана ъйр = тъъг = к аркылуу азайтуу мүмкүн экенин байкашкан. Ал тургай, кийинки стадияларда, жакшыртуу дайыма иш менен жүргүзүлүшү мүмкүн. Бул маселенин чечилиши кийин, анда тынчсыздануу дарылоо ийгиликтүү болот.
Үйрөнгөн алсыздык жана тынчсыздануу үчүн Жардам алуу
Гаттын уулдары менен бүт эл алсыздыгын үйрөнгөн туш боло бербейт. Бул оюн боюнча себептерден белгилүү топтому менен убакыттын өтүшү менен иштеп чыгат. Генетикалык жана жаратылышты коргоо жагдайлары Гаттын уулдары менен үйрөнгөн алсыздыгын да иштеп баланын ыктымалдыгын жогорулатат.
Эгер үйрөнүп алсыздыгын үлгү тыгылып алышкан болсо, тийиштүү диагноз коюу жана дарылоо планын алуу үчүн ар тараптуу баа берүү, саламаттык сактоо адистерди барат. Аркылуу таанып билүү жүрүм-турум менен дарылоо , сиз билген алсыз туюмдары каршы жана сарамжалдуу, оптимисттик ойлору менен алардын ордуна кандайча жардам берерин карап чыгабыз.
Сиз өз божомолдорун каршы жана белгилерин башкаруу көндүмдөрүн күрөшүүгө көмөк үйрөнүшү мүмкүн. Кээ бир учурларда, догдур сага топтоо жана дарылоо боюнча толук кандуу катыша алышыбыз үчүн тынчсызданып башкарууга жардам бере турган дарыларды сунушташы мүмкүн.
> Source:
> Селигман, ME. "Үйрөнгөн алсыз". Medicine жылдык баяндама, 1972, 407-412.