Жакын досу болсо же үй-бүлө мүчөсү менен ооруп жатат коомдук тынчсыздануу бузулуу (SAD) , ал туш турган көп көйгөйлөр бар. достор бир колдоо үй-бүлөсүн жана тармакка ээ болуу кыйын дарылоо жана калыбына келтирүү мүмкүн.
жакшы бир нерсе жараян ал-бүлөм, досторум менен адам диагноз жана чыдамдуулук тарабынан күч-аракет талап кылынат.
Төмөндө бул жараяндын аркылуу дос же үй-бүлө мүчөсү колдоо көрсөтүү үчүн ар түрдүү жолдор болуп саналат.
Билет жөнүндө билүүгө
SAD эле катуу уялчаак эмес. Ал мээ Химия жана аны менен ыркы жок ой жүгүртүү түзүмүндө Майып тойгузуп жатат реалдуу медициналык шарты болуп саналат. Үйрөнүү тууралуу мүмкүн болушунча көп белгилери башаламандык жана кандай дарылоо натыйжалуу сен оорудан жана калыбына кандай нерселерди күтүүгө жардам берет.
Иштетүү эмес,
Сиздин досу же тууганы чейин коомдук тынчсыздануу бузулуу белгилери менен көптөгөн жылдар бою болушу мүмкүн экени аныкталган . Ушул убакыт ичинде, ага жардам берүү үчүн жакшы адаттарды иштелип чыккан же ага тынчсыздануу ойлондурарлык жагдайлардан качышыбыз керек. Бул белгилүү убакытты алат жана бул үлгүлөрүн жанга үчүн иш кылат.
Мисалы, коомдун да, бара-бара бул аракеттерди токтотуу жатканда жээни атынан сүйлөп адатын иштелип чыккан болсо. Ал өтө эле тынчсыздана жана коомдук кырдаалды, таштап каалайт болуп калса, бир аз ары калыш үчүн, аны менен сүйлөшүү.
Бул макулдашуулардын негизинде камсыз кылуу жана жай жүрүп муктаж сезгич болуу эмес, ортосундагы те¾ салмактуулукту болуп саналат. чыдамдуу болууга качан Үйрөнүү жана качан түртүп.
бекемдейли дарылануудан
досум же үй-бүлө мүчөсү дарыланып туруштуу болсо, анын айткандарын угууга. Ал дарылоонун айрым аспектилери тууралуу суроолор бар болсо, анда анын азаптар басууга дарылоо командасынын мүчөсү сүйлөшүүнү каалаарыбызды айтсак болот.
Ал башталды жолу дарыланууга аягына чейин чыгаруу үчүн, аны акырын мамиле издеп, аны бекемдеп, дем-күч берет.
Мактагыла Small жетишкендиктери
Терапия жана калыбына келтирүү акырындык менен байланыштырылбай турганын билдирди. Албетте, сен дос же үй-бүлө мүчөсү тарабынан жүзөгө ашырылуучу кичинекей кадам экенин жана мактоо жана жакшы кайтарым жооп берүү абдан маанилүү болуп саналат. Үн менен ал башында коюп алган максатына жете элек болсо да, сен, аракет үчүн, аны менен сыймыктанабыз. Кол чабуу ийгилик жана дарылоо убагында үйрөнгөн ыкмаларын пайдалануу.
Бир нугуна бергиле
дарылоо жана калыбына келтирүү мезгили оор убак болушу мүмкүн. Бул сиздин досум же үй-бүлө мүчөсү, сиз ырааттуу жана ишенимдүү турганын жакшы билет, жана эсептөөгө болот дайыма болот деген маанилүү. Сиз адатта кечки саат бир-эки коротушат болсо, жубайы түн калып деп күтпөйбүз. Сыяктуу өзгөчө оор мезгилдерде майрам , ийкемдүү жана күтүүлөрүн өзгөртүү. мүмкүн болушунча стресс-эркин болуп, үй-бүлөсү менен жашоого аракет кыл.
Суроолору "Сен эмне кылышым керек?"
Сен эмне менен дос же үй-бүлө мүчөсү, муктаждыктарын билишет деп ойлобогула. Эгер тынчсыздануу ойлондурарлык абалда турган болсо, анда жакшы, аны же аны күрөшүүгө кандайча жардам берерин сура. Бирге сен калыбына келтирүү жараянына катышкан керек канчалык аз же көп аныктай алат.
Чыдамкай болушу
Дарылоо жана калыбына келтирүү үчүн жай-бул көптөгөн жылдар бою үйрөнүп келген өзгөртүүгө үчүн ай талап кылынышы мүмкүн. Сабырдуу болгула, ар бир дос же үй-бүлө мүчөсү өтө көп талап кылбайт.
Башкаруу Өз сезимдерди
досум же үй-бүлө мүчөсү, белгилүү бир кырдаалда өтө эле тынчсыздана же тарады болуп жатса, анда сен да алдырып алуу үчүн эмес, маанилүү болуп саналат. Ал боорукер болуу маанилүү болсо да, коркунуч өтө көп топтоого аракет кылат.
Мисалы, дос болуп кетээр алдында чочуласа, анда жолугушуу , ал кандай кыйын тууралуу өтө эле аны менен бирге тынчсызданып алыс. ал жатат деген оң жылыштар буруу менен күрөшүүгө жөндөмдүү болгон ишеним.
Оодарууга эмес,
кимдир бирөө күнөөлүү деп коомдук тынчсыздануу бузулуусун эсептешпейт. күнөөлүү сезип, же досу жемелеп же салыштырмалуу бир гана нерсе ого бетер кыйындата турган. Башаламандык натыйжасы деп кабыл алуу , биологиялык жана психологиялык ар Башкарууга мүмкүн болбогон себептер.
Жакшы угуучу болуп
Кээде эле көйгөйлөр жөнүндө бирөөгө айтып аларды алуу көрүнөт. досум же үй-бүлө мүчөсү, ал кандай ойдо экенин түшүндүрүп берүүгө уруксат берүү. Ал аркылуу эмнелер болуп жатканын сиз дагы кабардар кылуу менен бирге, аны азыраак алыскы сезүүгө жардам берет. ал күлкүлүү же коркунуч келесоо деп жатат деп айтып болбойт. коомдук тынчсыздануу бузулган адам өзүнүн коркунуч сыйбас экенин билет, бирок, ошентсе да, аларды башкара албайт.
Сөзү
санаа бузулган адамды жардам берүү чыдамдуулук жана түшүнүү керек. коомдук тынчсыздануу бузулган учурда, ошондой эле кээде сени түртүп үчүн сезилиши мүмкүн кимдир бирөө менен жакын мамиледе боло билүүнү талап кылат. адамдын белгилерин ажырата билүү, жана сенин сүйүктүү бир жардам көздөй жолго көп ары алдыда болот.
булактар:
Бузулууларга Америка бирикмеси. Башкаларга жардам берүү.
Наркология жана психикалык саламаттыкты сактоо борбору. Бузулууларга: An Маалымат Guide.