Сиз Азгыра алыс же жокпу татаал чечим болуп саналат
Биз билебиз чек табиятты бузулуу (BPD), белгилер, адатта, кайсы бир учурларда, адамдар, же окуялардын жаман кабыл алынат. Мисалы, BPD менен көптөгөн адамдар, кыязы, жакындары, каргашалуу окуялар, же таштап же андан баш тартуу кабыл алынган эпизоддордун эскертүүлөрүн сын себеп болуп жатканын байкашкан. Бул эскерүүлөр же иш-аракеттери боюнча алып келет BPD белгилери , мисалы, өтө сезимтал мамиле жана ошондой эле, начар ойлонбой контролдоо .
Чеги Personality хаос менен оолак болуу Triggers (BPD)
Эгер BPD белгилерин башкаруу үчүн колдоно аласыз бир стратегия таптакыр Азгыра алыс болуп саналат. Бул учурда сиз симптомдору жөнүндө билиш баштайт BPD дарылоо планын алгачкы этапта сунушталат. Эгер дарылоо учурунда маанилүү оор үйрөнүшөт, ал эми баш тартуу механизми маанилүү кадам көбүрөөк турукташып үчүн болушу мүмкүн. силердин белгилерин жолго нерселерден сак болуу менен, сиз үчүн төмөнкү тобокелдик кырдаалда өз үйрөнгөндөрүн практика жүзүндө убакыт бар. Сиз терапиянын бир бекем пайдубалга алдында түрткүч кырдаалдар секирип болсо, аларды чечүү үчүн даяр болушат жана балким, сен кадимки BPD белгилери же кыжырланууну болот.
түшүнүү менен боорду
BPD Триггерлерди сиздин BPD белгилерин начарлап турган жагдайлар, эл, же иш-чаралар бар. конкреттүү BPD Триггерлерди адамдан адамга ар кандай болсо да, кадимки эле көрүнүштөрдөн болуп калды деп бир нече бар.
Алар бир гана ой болгон, же тышкы, дүйнөдө болуп жаткан окуялар, же ички болушу мүмкүн.
сени демилге нерселер тарыхындагы көз каранды болот. Мисалы, бала кезинде Зомбулукка кабылган болсо, биринчи планга ошол эс алып келе турган нерселер кабар балага ырайымсыз мамиле тууралуу, кагаз макаланы камтышы мүмкүн, атүгүл кино.
Аныктоо Сиздин боорду
Сен мурун кылган эмес болсо, үйрөнүп, бир азга токтолуп, сиздин BPD Азгыра кантип аныктоого болот . Сиз баштоого кайда жок болсо, анда күчтүү сезим сезгенде жакында өткөн жолу жөнүндө ойлогонго аракет кылам, impulsivity, же өзүнө зыян келтирүү үчүн бергим келди. Андан кийин сезимдер мурунку окуяларга кайра карап. Адис, көп учурда алар ишке сезимдер кийин мээлеп тизмесин жазып сунуш, жана ал сезимдер менен эле жооп.
Боорду менен BPD кантип кача алабыз?
Эрте дарылоо боюнча, сиз Азгыра азайтууга мүмкүн болгон жол менен өз жанын иштеп чыгууга жардам берет. Кээ бир адамдар өздөрүнүн күндөн тартып кабар карап жок, балким, жалпы маалымат каражаттары көп түрлөрүн жоюу керек экенин байкадым. сени демилге жашоодо адамдар бар болсо, анда сиз BPD алгачкы этаптарында аркылуу иштешет, ал эми аз байланышта болгон же эч кандай байланыш үчүн керек болушу мүмкүн.
Сиздин логопед да кийинчерээк кирип калбашы үчүн, мындан ары да сунушташы мүмкүн, кээ бир механизми бар тазалоо планы . бир кино окуя оор балалык окуянын эске болсо, аны көрүп, же ал аркылуу да аргасыз эч кандай мааниси жок; гана керексиз оору себеп болот. кайгылуу ырларды кино тартып, бул сенин бузат эле кача алабыз чакан мээлеп түрлөрү болуп саналат.
Менен мээлеп күрөшүү үчүн башка стратегиясы
Азгыра оолак болуу ар дайым эле мүмкүн же сунуш жок, ошондуктан, башка жолдорун үйрөнүп BPD себеп менен күрөшүүгө , ошондой эле абдан маанилүү.
Азгыра оолак болуу сиздин калыбына келтирүү үчүн бир гана чечим болуп саналат жана ар бир мылтыктары менен жергиликтүү калкты мээлеп үчүн узак мөөнөттүү чечим. Ал сиз менен иштей башташы үчүн абдан пайдалуу болушу мүмкүн, ал эми адис , сиз ченеми менен ушул стратегияны жүзөгө ашыруу үчүн зарыл. Оолак болуу механизми стимулдоочу сиз качуу алдын ала жана ага олуттуу кандай жолдор менен өз жанын чектелип калбайт жеме абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Бирок, стимулдоочу күтүлбөгөн же качуу, жашоо абдан чоң бөлүгүн камтыйт, анда ал реалдуу жана туруктуу эмес.
Мисалы, BPD менен көптөгөн кишилер тарабынан ишке ашырылып жатышат , алар өз ара чыр-чатактын . мамилелерде-чатактардан оолак болуу үчүн бир гана жолу толугу менен, бирок, чыр-чатак, бардык мамилелердин ажырагыс бөлүгү болуп саналат, анткени, эч кандай мамиледе болуп саналат. Тилекке каршы, BPD менен көп адамдар ушул себептен улам жок болуп, сүйүктүү жакындарыбызды түртүп калышат; Алардын өз белгилерин күчөткөн качуу үчүн мамилелердин avoidant болушу мүмкүн. Бул стратегия иштебейт. Бул бир гана катуу оорунун боюнча алып, жаман баш тартуу жана жалгыздык сезимдерин берет.
Боорду чечкен кантип чечүү
Азгыра кантип чечип жатканда, сиздин адис же дарыгер менен иштөө үчүн маанилүү. Ал сен аларды алдын алуу үчүн иш жүзүндө болобу же жокпу багыт жардам берет. бир мээлеп сактанууга кандайдыр бир жол менен жашоо токтоп калат, анда, мисалы, иштеп жаткан же жулуп сени сыяктуу, болтурбоо үчүн реалдуу мүмкүнчүлүк жок. Сиздин логопед ордуна ушундай болгон бир түрткүч аракеттердин планын иштеп чыгуу менен, мылтыктары менен жергиликтүү калкты мээлеп менен күрөшүү үчүн башка жол менен таба алышат.
Оолак болуу же BPD себеп менен күрөшүү боюнча Жыйынтык
Triggers жолго же чек табиятты бузулуу белгилери курчутушу мүмкүн. Сиз BPD менен жашап жаткан болсо, анда ошол Азгыра аныктоого үйрөнүү Симптомдорду башкаруу маанилүү бөлүгү болуп саналат. Оолак болуу механизми кээде сиз абалын багыт үйрөнүп жатканда өзгөчө эрте, пайдалуу болушу мүмкүн. Бирок убакыттын өтүшү менен мээлеп менен күрөшүүгө башка ыкмалары башкалар менен болгон мамилебизге иштеп чыгуу жана өркүндөтүү үчүн өтө маанилүү болуп саналат.
> Булак:
> ГЭСинде J, Lane S, R Карпентер, .Удаалаш. Аралык маселелер жана терс чеги сапаттары жана күндөлүк турмушунда Кээде бузулуу менен таасир этет. Клиникалык психологиялык илим. 2017; 5 (3): 470-484. чтыкта: 10.1177 / 2167702616677312.
> Miskewicz K, W Fleeson, Arnold E, .Удаалаш. Кырдаал боорду жана симптомдору: чеги Personality каргашалар түшүнүү үчүн кырдаалга-багытталган мамиле. Personality бузулуу журналы. 2015; 29 (4): 486-502. чтыкта: 10,1521 / pedi.2015.29.4.486.