Саясий шайлоо ушул күн абдан катуу болуп калышты - Биз эки тараптын абдан бек катышуучулар бар жана эки тараптан көп ашыгылык менен сүйүп, ээ эмес, талапкердин тарап сөзсүз баары башка жол менен тартып нааразычылыгын жана стресс сезет. шайлоочулар жакшы жана аз көптүгү үмүттөнгөн эмес, кандай болсо, жыйынтыгы тууралуу баса белгиледи сезип үчүн эл биримдикте болууга жана катуу салгылашты кампаниясынын кийин ордунан жылдырыш үчүн, аны маанилүү маанилүү.
Бул жерде шайлоо жөнүндө стресс менен бир нече стратегиясы болуп саналат.
Set чектери
Көп адамдар 24 саат жаңылык каналдарын жана сайттарды текшерүү жана акыркы бир нече айда кампанияга ар кезегинде кабардар жашаганга көнүп калгам. Эми шайлоо болду, аны баары бир аз басымдуу экенин башташы мүмкүн. Эгер бир аз кыйындай сезилсе, башкалар үчүн тыныгуу берүүгө, бир нече күндөн бери "кабар орозонун" жөнүндө кабар көрүүнү азайтуу, же барууга аракеттенишет.
Кабарда бир эс алуу болсо, силер да стрессти азайтат жаңы пейзаждарын көрүн байытыш үчүн керек болушу мүмкүн: кечинде өз үй-бүлөсү менен басып алып, бир көнүгүү класска баруу ( көнүгүү улуу денелик), же бир нече аракет жетекчиликке келбети чөйрөнүн "тез" өзгөртүү үчүн. Сиз кандай кубанычтуу болот.
бир нерсе
Адамдар буга чейин эле өз ыктыяры менен жана жогорку санда саясий өнөктүктөргө аралашып жатышат. Азыр өнөктүк мурда бар экенин, сен үчүн маанилүү болгон татыктуу себеп уктум да болот.
Сиздин баса энергия менен кандайдыр бир иш-аракет сиз жардам бере аласыз сиздин тынчсыздануу менен , силерди башкара сезимин (бир алына турган пайдасы тууралуу бул жерден окуп берген көзөмөлдүн ички калкты ), жана талапкер утуп эмес, стресс жок акыл керек.
Өзгөртүү Focus
Сиздин талапкер утуп жок болуу абдан капа болот.
Эгер тынчсызданууга дуушар, бирок түздөн-шартыбызды өзгөртүүгө күчү жок башка жагдайлар менен бирге эле, сен үчүн эмне кыла алабыз, бир нерсе стресс болгон көзкарашыбызды өзгөртө болуп саналат. башка талапкер утуп жөнүндө шыктануу менен болууга тийиш эмес болсо да, сиз эмнеге багытталса өзгөртүп кырдаал тынчсызданбоого азайтышы мүмкүн. Сиз буга чейин эле башка талапкер жөнүндө жаккан жок, бирок жакшы сезимде болот сиз же сапаттардын мүмкүнчүлүктөрүн карап, анда жакшы сезип мүмкүн билүү - мүмкүнчүлүгү болуп саналат, ошондуктан, башка бирөөнүн көз карашы боюнча саясатты жана 100% менен эч ким макул же макул ошондой эле мындай кырдаалда сиз үчүн кээ бир ысырык бар экенин жакшы. Силер жаман сезип, жок, бул тууралуу эч нерсе таап, дагы деле таба албай жатса, анда силер достор жана үй-бүлө болуп, бактылуу өмүр башка нерселер тууралуу ой жүгүртүү үчүн жакшы сезип жардам берет. (Сиздин көз караш өзгөртүү боюнча дагы бул макаланы карагыла таанып-кайра .)
Кимдир бирөө менен сүйлөш
Бул саясий көз караштары менен макул достор жана үй-бүлө менен сүйлөшүүгө абдан катарсистик болушу мүмкүн. чогуу туруп, капалануу тууралуу айтып, сиз жөн гана сезимдерин чыгып жакшы сезип мүмкүн; силер да колдоо жана түшүнүү сезип турабыз.
Кээде гана аркылуу ой-сезимдери менен бөлүшүүдөн Journaling силерди бул жерден коё берет. Эгер сезимдер, алар үзгүлтүксүз иштешине тоскоолдук жатасыз ушунчалык күчтүү экендигин, анда силер да, кесиптик менен сүйлөшүүгө туура келет.
Жөнөкөй стрессти башкаруу
Стресс стресс болуп саналат. Сиздин стресс шайлоо коркуп же башка нерсе келип чыгат да, ал стресс жооп себеп менен эч качан толук өчүрүлгөн кызга үйлөнөт бир типтүү Стресстен арылткычтар өнөкөт стресс, кирип morphing сиздин учурдагы стресс үчүн боксортпой ээлеп тургун бар маанилүү. Өзүмдүн жеке пикирим бар дем алуу көнүгүүлөрү , үзгүлтүксүз көнүгүү, ой жүгүртүү , коомдук колдоо , жана Journaling.