Жүрүм-алуу боюнча башкаруу
Биз бир дары чыкпай эл катары "көз каранды" деп ойлошу мүмкүн, бирок, көп адамдар, адатта, мындай марихуана жана героин сыяктуу дары катары кабыл алууга болот деген эч качан болсо да, бир жаман сапаттары идеясы менен байланышы бар. Бул адамдар ар кандай жагымдуу ишин көзөмөлдөө кыйын болушу; бир көз карандылыкты чыкканда эле, башка өзүнө алат. Мына, бул жүрүш негизинде муктаждыктарын канааттандыруу үчүн дени сак жолдорун сунуштарын эске алуу менен бирге, сен бир жаман сапаттары бар болсо, анда иш токтоп он нерселер бар.
1 - Comfort Eating
Биз Өкүнүп жаткан жеп, биз өзүбүз жөнүндө жогору ойдо жалпы жол соороткула, баса, же абдан кыйын. Сооронуч тамактануу ченеми менен зыян жок болсо да, ал көнүмүш адатка айланып кетсе, анда ал семирүү, алып келиши мүмкүн, азык-түлүк көз карандылык , жана ичкилик жеп . Тескерисинче, ашыра тоюу, бир жазыш үчүн, сууга түшкүлө же Жакшы уктап алып, мындай ой жүгүртүү сыяктуу калыбына келтирүүчү иш-чараларды аркылуу ойлонуп өстүрүүнү үйрөнүү.
2 - колдонуу Ичимдикке карата мамиле
Аралашып жогорку себептеринин бири болуп саналат оор ичкендердин спирт өз ченемсиз түшүндүрүп берем. Сыра же шарап куюлган айнек тыюу төмөндөтүү жана достору менен күлүү үчүн тез жана жеңил жол сыяктуу сезилиши мүмкүн. Бирок, баарынан да бат, спирт сиз кызыксыз же ар бир адам соо эмес кырдаалга тынчсызданып чыгып, адамдар менен тил табышуу үчүн бирден-бир жолу болуп калышы мүмкүн.
Ордуна спирт колдонуп , башкалар менен байланыштырып турган, жалпы кызыкчылыктардын же жакшы иш-чаралар аркылуу туташат. Сен арасында жүргөн ар бир адам ичип бүткөндөн кийин, үйрөнүүгө спирт ичимдиктерин жок деп кантип жана кандай коноктор мас эле кече өткөрөт .
3 - бара бара бере Hyperconnected
Электрондук же Facebook ар бир саат же андан көп, эч качан бош учурду ар бир жолу Интернеттеги сайттарга, жетпеген жерде сиздин уюлдук тел берип эсеп текшерүү? Бул иш-чаралар ушул күндөрү нормалдуу сезилиши мүмкүн, бирок, алар менен көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн Интернетке башы . Интернет аркылуу жыныстык , кумар ойноо же дүкөнгө көбүрөөк татаал көз карандылыкты алып келиши мүмкүн.
Демек, маалымат магистралында чейин тыныгуу. Сенин эмес иш чектөөгө аракет экран убакыт эки саат. Ал, жок эле дегенде, жатар убагында, сиз жеткиликтүү эмес, болушу керек.
4 - мамилебизди алмаштыруу үчүн Жыныстык колдонуу
Бул жыныстык мамиледе ордуна сунуш-бирине карама-каршы болушу мүмкүн. Себеби, жыныстык, эки элдин ортосундагы абдан жакшы иш эмеспи? Ал эми жыныстык көз карандылардын башкача бир нерсе айткан: Дайыма жыныстык издеп дүүлүктүргүчтүн таасири менен бөлмөгө сенин өнөктөш алыстатса болот, сексуалдык тажрыйба сезиминин ойлонуп жоготуп эле эмес, башка адамдын сезимдерин билген болушу мүмкүн эмес.
Бул 10 секс көз карандылыктан кийин ынак калыбына келтирүү үчүн жасала пайдалуу болушу мүмкүн. Анын чынында эле башка жакка угуп, жыныстык көз каранды сезген haven`t болсо да билдирүүгө же анын сезимдерин жардам мамилебизди көп эле, же андан да көп болуп, бекемдөөгө, алар менен жыныстык катнашта боло алат.
5 - Өзүн-өзү сыйлоо үчүн Shopping
Overshopping көп нерселерди алып келиши мүмкүн. Бирок, башкы себептеринин бири shopaholics карыздарын чуркап берем, алар жаңы кийим ойлогондо ала сезүүгө болот, жаңы бут кийим, ошондой эле жаңы гаджеты алар ким өзгөртүп, аларды жакшы адам болот. Бирок, көп өтпөй эле сеники болуп, объект колдонулган жана ээ эмес, Муздаткычта арт жагына пайдасыз, ал тургай, катып мүмкүн сезет. Демек, анын ордуна мал менен напсинин жетиге, менин аракет өзүн өзү сыйлоо сезимин өстүрүүнүн көрүүгү болот .
6 - кумар аркылуу толкунданууга издөө
Эй, чоң Утуш болгон жыргал! Бирок канчалык көп, ал чынында эмне берет? Сиз дагы сиздин менен кетүүгө караганда казинодо жолунда машине коюп болушу ыктымал Акча маселеси чечилет. Ошондо сен ээ болсо да, сен аны кумар же өткөрө турган ыктымалдыгы таралды жогору. Демек, анын ордуна көп жөнүндө кыялга азгырууга Gamblers , реалдуу нерсеге ачууга умтулушпайт - бир максатка, бир аткарылышын, бир иши - бардык маселелерин чече албайт чоң утуп түш эмес.
7 - укугун катары Тамеки чегүү жөнүндө ой жүгүртүү
Тамекини таштоого аракет кылышкан, бирок ар дайым эле ишке ашкан жок? Тамеки эч ким жеке эркиндик укугу, сөз айкашы, сенден ала алгыдай болушу керек нерсе сыяктуу сезимдер пайда боло берет? Бул тамеки экенин элес экенин билишет тан мүмкүн ондогон жылдар бою албашына жарнамаларды колдонгон Тамеки компаниялары, сиздин ой туура кылдат отургузулган болуп келе жатат.
Тамеки тартуу сиздин ой болгон эмес. Ал ишенчээк адамдардын бир тез теке кылгысы чоң бизнес тарабынан түзүлгөн пикир бойдон болчу. Ал эми саламаттыкты сактоо, билим берүү тегерегиндеги бардык, сен азыр ошол тамеки чекпеген абада эмес, абаны булгап эркиндиги менен билиши керек, буюмдук укугу болуп саналат. тамекини таштоону өтө оор көз карандылык болуп саналат, ал эми жардам тонна бар жана жеткиликтүү колдоо. Биздин текшерип таштоого-тамеки Көбүрөөк маалымат алуу үчүн сайтына.
More
8 - өз алдынча дабаланууларына каражаттарды колдонуу
Pain , мертинүү , кыйынчылык , уктап жаткан - бул адамдар дары менен мамиле кылууга аракет жалпы маселелер болуп саналат. Бул маселелер ар бир дары ичип дарыланып же маселени айыктырат деп ырастаган 10 жардам бербейт. Бирок андай эмес. мыкты боюнча, дары-дармектер убактылуу жардам берет. Сен аларга көз каранды болсо, анда мына, мына, сиз озунузго мүмкүн боло турган дары-дармектер менен көз каранды . Андыктан керек психологиялык жардам алууга, ошондой эле толугу менен Бул кыйынчылыктарды жоюу эч качан болушу мүмкүн, ал эми жашоо сенин сапаты абдан жакшырат деп кабыл коё бул таблетка менен айыктырууга мүмкүн деген.
9 - колдонуу марихуананы Бакен
Учур? Убара? Сиз биргелешкен бир оор күндүн аягында эс жардам берет деп табылган болушу мүмкүн. Бирок сен билген отоо аны кийип кийин тынчсыздануу өсүүдө баасы таасир тийгизет? Же, балким, олуттуу буну өз жашоо түрткү тоскоол болот. Же, балким, олуттуу психологиялык көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. силер, жашыраактар, алыс, ал идишти тамеки болот. Бирок улгайган тутушу керек, идиш сиз жардам берет деген көз-караш эмес, жалпы, туура эмес.
10 - кетип жатат кыйын ишенүү
Эгер жаман сапаттары бар болсо, баары жаман таштоо аябай кыйын деп ойлошу мүмкүн. Сиз ысуудан, ашыра тоюу, тартып, ашыра жыныстык, жынысына, дары келген дары менен ичимдиктен баш тарттык мүмкүн. Кээ бир адамдар гана ченеми менен жашоо абдан бош, өтө кызыксыз да табигый нерсе деп эсептешет. Алар ашыкча керек.
Ооба, момундар болсо, анда сиз өз айыгышкан душмандары болуп саналат. Атүгүл таш наркомандар таштоого болот. Алардын көпчүлүгү өздөрүнүн көз карандылыкты ал эми достор, үй-бүлө, жумуш орундарын жана баарын утулуп калгандан кийин, жашоонун бул кийинчерээк түшүнүшөт. алар калыбына келтирүү мүмкүн эмес экенин бир жолу, өмүр жолу, алар жоголуп жыл капа ачылат.