Себептер Сиздин көз карандылык даттануу Ending даярдоо
Сиз бир көйгөй бар деп жатабыз, - силердин жаман жүрүм-туруму сиздин жашоо башка бөлүктөрүн таасир этип жатат, - деп жана бир азыраак таштоого кантип билгиси келет. балким сиз баштаган кийин көз каранды болуп күткөн эмес деп саналат. Сиз жөн гана кызыктуу болгон жана каалаган учурда токтотуп мүмкүн деген ойдо болушу мүмкүн. Адаттарымды иштеп Көптөр чыгуу жана ойлонуп, акыры алардын биринчи аракети табуу канчалык кыйын учурда чөгөт, эмне үчүн мен таштап кете албайт?
жакшы кабар Сиз бул татаал жараян, бирок токтотуп алабыз. кыйын чыгуу кылып, көптөгөн себептерден улам, денелик, акыл-эс жана психикалык, бар. Бул эмне үчүн ушунчалык көп адамдар жардам таштоого комплекстүү аркылуу аларды туура жолго салуу үчүн дарылоо табууга болот - көп адамдар өз алдынча чыгуу ийгиликтүү болот да.
таштоо абдан оор экенин түшүнүү бир көз карандылыкты жоюу ар бир адам кандайдыр бир даражада ошол аркылуу өтөт деп көрүүгө жардам берет. Бул, өзгөчө, эрки алсыз болуп же дагы башка бирөөгө эмес, мындан ары албай жатат деп айтууга болбойт. Сен ой келгенин байкап, сезип, же таптакыр токтотуп сиздин чечимине каршы чыгат, белгилүү бир жол менен иш кылып, сен менен, боорукер болуп, аракет кылып жатышат.
чыдамкайлык
Сабырдуулук жана алуу көз негизги белгилери болуп саналат. Алар абдан тыгыз болгондуктан, биринчи орунга тура албай калды негизги жол болуп саналат.
эл сабырдуулукка жана чыгарып кетүүнү иштеп чыга алган болсо, анда, балким, ал бир топ таштаганга жардам болмок.
Сабырдуулук бир физикалык жана психологиялык жараян. Эгер көз карандылыкты зат же жүрүм биринчи жолу сезип, ал тургай, басымдуу, жагымсыз болушу мүмкүн, же жумшак жана жагымдуу болушу мүмкүн. Эгерде таасири күчтүү сезет, сиз аны көбүртүп болууну эч кандай коркунуч жок деп ойлошу ыктымал.
Ал жумшак болсо, анда ал эч кандай деле зыяны жок бейкүнөө сезилиши мүмкүн.
жүрүм-турум кайталанат көп жолу, аз сезгичтик ага бар, сен дагы эле таасир алуу үчүн керек. Дары, мисалы, спирт ичимдиктерин жана апийим, мээнин белгилүү бир бөлүктөрү боюнча ишти физикалык толеранттуулукту түзүү, ошондой эле,. мисалы, жыныстык жана кумар сыяктуу жүрүм-турум, убакыттын өтүшү менен анча катуу алууга толкундануу сезимин пайда кылышат. сабырдуулукту иштеп жатып, ошол эле натыйжа алууга дары же жүрүм-көп иш кылууга үндөшү мүмкүн.
алып коюу
Сиз көз каранды болуп тургандай, сиз жаман жүрүм-турумун кыла албай жатканда чыгып кетүүсүнө дуушар болушу мүмкүн. Дене алуу белгилери, мисалы, үйүндө отурсун, сезип, титиреген сыяктуу эле, болушу мүмкүн , ашказан менен урушушканда , жана / же, мисалы, тынчсыздануу жана сезүү катары психологиялык алуу белгилери, кайгырган . Бул жонокой карандылыкты затты же жүрүм-туруму дагы тарабынан белгиленет.
Спирт ичимдиктерин жана дары келген Дене алуу кыйла жагымсыз болуп калышы мүмкүн, бирок, тез эле арылууга болот жана кооптуу болушу мүмкүн. Сиз жөнүндө чечим кабыл алса, ал мыкты медициналык көзөмөл астында жасалат. Бул жакындап мыкты жолу үчүн дарыгери менен физикалык кетүүнү талкуулагыла. Сиз алуу менен болуп калгандан кийин, ал калыш үчүн кыйын аралай психологиялык жараяндар бар ", арабага."
Мектепти таштоонун үчүн Blocks: чыр жана эки тараптуу
Сиздин көз карандылыкты жүрүм-чатакты түзүү чейин ашыкча болуп, ал жашоонун башка бөлүктөрүндө балансынан чыгып турат. Чыр-Сен ичинде болушу мүмкүн - Сиз бир эле учурда, ал эми Сиздин жүрүм-тизгиндөө келет, аны аткарууга көбүрөөк каалоолор бар. Чыр-чатактар эле башка адамдар менен кездешет: алар Сиз келеби же жокпу, же жаман жүрүм-туруму аларга кошулуп келет.
таштоону милдеттенме алуунун карабастан, жана чакыртып алуу баскычында аралап өтүп, чыр-чатак жөн гана барып, жок. Күткөн мурдагыдан да жогору. бир нерсе, силер стресс менен күрөшүүгө көз каранды - жаман жүрүм-турум - чектеринде өчүрүлдү.
Бул идеалдуу таштоо алдында, бекем күрөшүүгө башка жолдорун да абдан маанилүү болуп саналат. Бир логопед бул сизге жардам берет. жерде стратегиясын күрөшүп, силер жаман жүрүм-кайра барып, күчтүү каалоолор пайда болушу ыктымал ", дагы бир жолу". Мамиле колдоо менен тил табышууга жана жубатуу жана Куткаруучум үчүн жаман жүрүм-турумун колдонбостон кагылышына жол бербөөгө жардам берет.
Эки тараптуу, жаман жүрүм-туруму менен мындан ары да каалап таштоого каалап да аралаш сезимдерди да эксперимент алгачкы этапта наркотиктик жараянынын бир бөлүгү болуп саналат. Адатта, бул, айрыкча, сексуалдык жана мыйзамсыз жүрүм карата, "туура" жана "туура эмес", моралдык дилемма жагынан сезилип турат. Кээ бир учурларда, айып сезимдер туура келет; Башкаларга, алар эмес.
Guilt жана Негиздеме
Сиздин жүрүм-туруму качан күнөөлүү бул сезимдер ыңгайсыздык укугун өз стандарттарга туура жана туура эмес, өзгөрүүлөрдү жасоого күчтүү түрткү болушу мүмкүн. Кээде сен жана башка адамдар үчүн жүрүм-турумун актоо алып келиш үчүн, силер менен иштей алат. Бул таштоого чечим жол менен ала аласыз.
Кээ бир жалпы актоо болуп төмөнкүлөр саналат:
- Баш тартуу : "Бул маселе эмес."
- Demurring же минимумга жеткирүүгө: "Мен буга чейин эле кыйып жатышат."
- Diversion: "Экологиялык коркунучтуу болуп саналат." "Байке Тед ичимдиктер мен алда канча көп".
- Баш ийбөөчүлүк: "Мен эмес, кыска өмүр жана токтотуп жана бактысыз болбойт да бактылуу болмок."
- Идеалдаштыруу жараяны: "Мен бир да ичимдик жатканда көбүрөөк күлүп жатам."
- Негиздемеси: "Мен адатын каржылоо үчүн уурдап эмесмин", "мен бир аялды уруп эмесмин".
- Эки жат кичүүдөй алып: "Мен менен жашоого мүмкүн эмес да, ал эмне жакшы."
- Көрөбүз: "Рак менин үй-бүлөм менен иштете албайт." "Бул дары колдонулат, ошондуктан уялбай эле кой". "Шоколад PMS үчүн бир гана дары болуп саналат."
- Контексттен тышкары жүрүм-турумун эске алуу: "Айрым маданияттарда, көп аял алуу алгылыктуу болуп саналат."
- Тасбих: "Queen Victoria үчүн колдонулат ...", "Байыркы Келишимде патриархтардын аялдары көп эле". "Иса шарап ичишкен".
Кантип таштаса болот?
Терапия Күтүлбөгөн сезимдер менен күрөшүүгө кандайча жардам берет, сага көз каранды бойдон акылга сыйбас ой ачылып жардам бере алат. Таштоо жеңил же түз эмес, бирок жакшы мамиле программасы даяр болгондон кийин аны жетүүгө жардам берет. дарылоо кыйын чыгуу жараянын кылат да, ал маанилүү эмес - көптөгөн адамдар өз алдынча адаттарымды таштап же өзүн-өзү жардам ресурстарын пайдалануу.
> Булак:
> Америка психиатриялык бирикмеси. Психикалык бузулуу аныктоо жана статистикалык колдонмо Washington, DC (5-ред.): Америка психиатриялык бирикмеси. 2013-ж.
> Каннинг M. Lust, Ачуулануу, Love: Understanding сексуалдык көз карандылык жана ден соолук мамилеге жол. Naperville, IL: Sourcebooks. 2008-ж.