Чөгөттүктү Колледж студенттер үчүн 6 сунуштар

Колледжде кезде Ийгиликке кантип жетүүгө болот

Жыл сайын жылдын же сентябрда, студенттердин ми жана ми эркиндиктерин жана колледж жашоого көз карандысыздык үчүн үйүнөн курулган-жылы түзүлүшү жана коопсуздук берет. Аны үйрөнүү жана өнүктүрүү үчүн мүмкүнчүлүктөрдү билгичтик менен толтурулат кызыктуу убак болушу мүмкүн, бирок ал ошол эле учурда болушу мүмкүн , тынчсыздануу жана көңүл-тартыштыгын / HYPERACTIVITY DISORDER (ADHD) бар болсо, өзгөчө,-каптады.

Эгер көбүрөөк жоопкерчиликтер, аз структураланган убакыт, дагы көптөгөн нерселерге алаксып, жана жаңы коомдук жагдайларга туш гана эмес, тескерисинче, силер аларды орто мектепте болгон үчүн мурунку колдоо системасынын көп жетишпеген кабылышат.

ийгиликтүү Студенттик сапаттар

Сара D. Wright, ADHD машыктыруучусу жана тынчсыздануу менен буруу үчүн жазуучу: алдагысы Сиздин зеригүү: салуу менен жашоо үчүн органолептикалык стратегияларын ийгиликтүү окуучулар, эреже катары, алар өз максаттарына жетүү үчүн жардам төрт негизги сапаттарга ээ экенин мындайча түшүндүрөт:

1. нерселер менен берилгендигин да айтып жүргөндө катуу (туруктуулук) алат
2. каалоосун тыюуга жана чоң сүрөттө бурууга мүмкүнчүлүгү
3. Убакыт башкаруу жана уюштуруу көндүмдөр
4. кызыктуу жана ишинин ортосундагы туура балансты аткылап жатат

Бул айрыкча, көндүмдөр, Бирок, чөгөттүктү окуучунун жонокой келген эмес. "Байкуш аткаруу милдети (уюштуруучулук проблемалар, impulsivity , жана убакытты башкаруу маселелери) иш жүзүндө ADHD айырмалоочу белгилери болуп саналат", Райт белгилейт.

"Алар алсыз так көндүмдөр, анткени чөгөттүктү Студенттер бул көндүмдөргө көз каранды боло албайт."

ADHD студенттер кандай таасир этет?

Poor аткаруу милдети даярдап, студенттер өз убагында болуп, анын ичинде баш аламандык, артыкчылык, баштаган жана, ишти аягына чыгаруу тапшырмасын унутуп, кыйын экени, дил баян жана отчетторду жазуу, татаал математика маселелерин иштеп, узак мөөнөттүү долбоорлорду аяктоо куруу үчүн бир нече окуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн жана келечекте пландаштыруу жана, ал тургай, сезимдерин жөнгө салуу жана башкаруу.

жакшы кабар аткаруу милдети бул аймактар ​​жакшыртуу мүмкүн эмес. Чөгөттүктү көпчүлүк окуу жайлардын студенттери үчүн, көйгөй, бул иш бара кылууга эмне деп жатканын билген жок. sidetracks жана план менен максаттуу жана багытталган сактоо оолак болуу бардык тез аткарууга койдук ишке ашышына олукка болот кыйынга турушу мүмкүн.

Техникумунда Ийгиликке жеткирер кадамдар

Бактыга жараша, сен жолдо болууга жардам берүү үчүн колдоно алышат бир нече стратегиясы бар. Сиз ADHD менен студент болсо, Райт каралган мындай ыкмалары үчүн төмөнкүлөр болуп саналат:

1. убагында күнүн баштоо

Эрте менен кеч болуп үч негизги себеп бар: кеч туруп, башка нерселерге алаксып кеткендер жана иретсиз болуп.

Керебетиме чыгып алып бир көйгөй болсо, анда:

• кезек менен барып эки ойготкуч коюу
• Кой керебетиме чыгып, аны өчүрүү үчүн керек, ошондуктан бөлмөнүн ишаратын
• Жатаарда чыгып, убакыттын өтүшү менен аны өчүрүп, жок болсо, анын жаман кесепеттери көбөйтөт шуларды, убара билем экинчи ирет үзүп-сал
• мурда барып Сигналды ошондуктан эртен менен pokier болушу мүмкүн

Нерселерге алаксып кеткендер болсо бир маселе:

• кээ бир нерселер сага ачууга жакын болсо, эмейлби же кабар сыяктуу, бул иш кийин күнү чейин күтпөй турганын башкаруусу.

• , Сиз канча убакыт кийинүү керек жеп, уюштурулган, андан кийин ошол милдети бүткөн керек деп сүйлөй үчүн ишараттары же башка эскертүүлөргө коюп чыгып түзөт.

  ыраатында болуу үчүн ойлонуп Карточкалар-үч жолу:

1. бул чекеси гана белгилүү бир жагдайларда иш алып барат да, кээ бир адамдар бир агытуу сыяктуу белгилүү музыка аралашмасын колдоно аласыз болот. Мисалы, кайсы бир музыкалык аралашып бар болсо, анда ар бир 3-бара алуу үчүн 4 мүнөт жана 30 мүнөт болушу керек болгон жерде, тартиби сыяктуу көрүнүшү мүмкүн: 3 жуугуч жана ырларды кийим 1 ырлардын 4 6 жеп, ала окуусу ыр учурунда бирге 7-жана 8-ыр менен эшиктен чыгып, ал ар бир эртең менен эле аралашып колдонгон болсо, мыкты иш алып барат.

1. Байланыш тел же ойготкучту дайыма жакын болуп, ошондуктан программалоочу эскертүү саатын сатып.
2. сиз аны көрө аласыз Бөлмөдө бир чоң дубал саатты койду. Сиздин бөлмө жалпы бөлмөнүн жана иниме менен топтомдорун бир бөлүгү болсо, ошондой эле ошол жайларда дубалдын сааттар койду.

Иретсиз болуп, анда маселе:

• Сиздин чыгуу дарбазанын жанында байланып турган "трамплин" түзүү. Эрте менен алдындагы түнү керек нерселерди (сиздин баштыксыз сыяктуу баскычтар) баарын чогултуп, старттык аянтка үстүнө койду.
• эрте Андыктан старттык аянтка бир белги Leave сиз мээни, сен ошол күнү эстеп үчүн зарыл болгон нерселер менен "алабы" болот. Ошондо баары сен эшикти түгөнгөндө катары түшүрүш үчүн даяр болот.

2. Иш менен калтырба чакырабыз

Сиз калтыруу жасоого азгырык болсо, каршы болушу мүмкүн, бирок, сезим менен барабыз. Wright сиз ADHD болгондо кээде бүтүрүүгө убакыт гана нерсе аны көз алдында экенин түшүндүрөт. бул маселени эч нерсе азыр, ал ишти кылбаган болсо, тар жана кесепеттерин жогорулатуу, жогорку артыкчылыкка ээ. Бул сапаттар акыры маселе аткарыла алат эмне болуп саналат. Ошентип, ал менен иштешебиз. калтыруу пландап, бирок, аны чыгарып албайт, ошондуктан палубасын үйүп коюшат экен. Мисалы, кайсы бир макала жазууну бар болсо, буга чейин окуп же изилдөө кылып жатам, сен жаз келет деген бир болушу керек. , Алдында мөөнөт менен, анда тартибине сиз аны жазуу керек канча саат, ошол саат бөгөт чыгып, капаланып отуруп алып, эмне аны.

3. Изилдөө Smarter эмес, Harder

Зеригүү жана жумушчу эс ADHD бар адамдардын көпчүлүгү үчүн да маселелер бар. Изилдөөлөр көп модалдык окуу адамдар үйрөнүп, эстеп жардам көрсөтүп турат. Ошентип, сенин башына маалыматты мажбурлоо үчүн күч-аракет эмес, чыгармачыл керек. Wright изилдөө жана окуган эстеп чыгармачыл жолдор менен мындай мисал келтирет:

• Окуп жатканда, ар кандай түстөр менен текстти баса
• жазып алуу, аларды каракули
• iPhones же башка үн менен аудио жазып жасоо жана кампустун үстү менен басып, аларды карап чыгуу
• эстеп тамаша жолдорун түзүү мнемоника ыкмасын колдонуу
• Окуп жатканда ордунан туруп көрүү
• Аракет сага катуу тапшырма окуп бир (кызыксыз эмес) пайдаланып үнү
• Эгер, китептин аудио алуу жана белгилерди жана / же көнүгүү жасап, ал эми аны уга турган болсо (бир орунда бул жерде жардам бере алат)
• изилдөө мая алуу

бүт нерсенин, ар бир адам үчүн иштейт эмес, аны аралаштырып аракет жана эмне көрөсүз. Райт ошондой эле изилдөө алуу саат сайын бузса жана жетиштүү уктабай алуу акылдуу эмес, кыйын изилдөөнүн бир бөлүгү экенин көрсөтөт. эки жол менен окутуу Уйкунун таасири. Биринчиден, канбай сиз изилдеп жатканда материалды билүү үчүн колдонуп жатабыз кыска мөөнөттүү эс терс таасир бар. Экинчиден, уйку Эгер тесттен керек болгондо таянып түзөсүз эмне болгон кыска мөөнөттүү эс узак мөөнөттөгү эс, түрткү алыш үчүн бул жетишсиз. Ошентип, изилдөө убакытты көбүрөөк келсе жетиштүү уктабаганда үчүн шектенбесек болот.

4. Жадыбал Сиздин Изилдөө Time

Чөгөттүктү көптөгөн студенттер абдан акылдуу. Алар көп учурда жөн гана сыноолорго алдында күндүр-була, жогорку класстарда, же жакшы бир өтүп классты чыгарып алышы мүмкүн. Укуктары тепселенип жатат деген стратегия колледжде иштебей калат да . Wright колледж үчүн бармагын жакшы эреже Албетте насыянын ар бир бирдиги боюнча жумасына изилдөө учурда 2-2,5 саат дейт. "Негизинен, жумуш сыяктуу колледжден ойлонуп, класстар жана алардын ишине бир жумада, жок эле дегенде, 40 саат бою пландап керек", дейт ал. "Көптөгөн студенттер үчүн иштейт кандай иш жүзүндө бир кесип коллежде мамиле кылуу болуп саналат: 9 саат, бир күн, жумасына беш күн, сен бул жерде окуп жаткан класстарда жок болуп калып, бир күндүн ичинде билдирет мектепте, иштеп жаткан же этме кармоо тамак. Анан кечки убактыбызды жана дем алыш күндөрү да аласыз. Сиз спорт менен машыкканды жакшы көрөм, анда спорттук мектеби боюнча өткөргөн ошол изилдөө саат түзө аласыз. Эгер кайсы бир күнүмдүк тартиби боюнча саат керектүү санын, бөгөт коюу жана мектеп сиздин иш экенин эстеп, силер жакшы болушу керек. "

5. Сиздин убакыт: баалоо жана Маанилүүлүгүнө

Бул кызыктай сезилиши мүмкүн, бирок ал үчүн абдан маанилүү жигердүү пландоо убакытты пландоо . Бул адат жок болсо, сен ар дайым эмес, жалкоолук болгон демилгелүү таба аласыз. Wright бир кылып болжолдойт жогорку даражалуу планын дүйшөмбү күнү жума, ал эми жума күнү дем алыш үчүн. Анан ошол күнү сенин келе жатат эмне ынануу үчүн-маалымат тийиштүү мененки-, балким, кошуп, үстүнө ошол пландын бир күн сайын сереп салып. Эгер сен кыла алчу бардык каршы туруу үчүн эмне кылышыбыз керектиги баа бергенде, сен биринчи жолу болушу үчүн эмне кылыш керек биринчи кезекте, ага кам көрө алышат.

6. планы жазба

Чөгөттүктү, бул дайыма оор бир бөлүгү болуп саналат. , силер тапкан соопту жакса, аларды пайдаланууга. Мисалы, сен: "Мен эки саат бою окуп, анан кофе үйүнө барам." Силер да ата-энеси менен жакшы-класстар үчүн сыйлык сүйлөшүүлөрдү айтып бере алышат. Атаандаштык болсо, колдонулат. Сиз артык жана ал барууну каалаган класстагы башка бир студент тандоо. Эгер коомдук кысым жооп билем, сен аларды жол бербейт, ошондуктан классташтары менен пландар бирге изилдөөгө алат. Ошол себептен улам мугалим менен маектешүүгө. Сиз Салмандан кереги жок болот, бирок сен структураланган изилдөөгө убакыт керек болушу мүмкүн. Бул Сунуштар көрсөтүп тургандай, сен планы менен биригет да жардам берүү үчүн кандай жолдор менен ар кандай болот. Сиздин берилгендигин машыктыруучу таанытып келе турган жерде да болуп саналат.

Колледж ADHD Coaching

студенттер пландап, биринчи кезекте жана тырышчаактык менен үйрөнүп өсүп далилдер бар, илимий-изилдөө жана окуяга да, ошол ADHD машыктыруу жардам берүү абдан маанилүү стратегия болушу мүмкүн (планын). Машыктыруу студенттер көбүрөөк өз алдынча аныктоо жана иштеп чыгуу жардам берет. Ал жетимге жана тынчсыздануу көп ADHD окуучулар сезип азайтат жана өзүн-өзү сыйлоо жана өзүн-өзү жетиштүү жогорулатат.

ADHD Машыктыруу жөнүндө ушунчалык күчтүү эмне мугалимдерге жүрүшүндө аркылуу, башкача айтканда, студенттер өздөрүн машыктырууну үйрөнүү ". Алар өзүн-өзү жетиштүү жана ийгиликтүү болууга жана иш жүзүндө жүрүшүндө алардын аткаруучу иштөө жөндөмдүүлүктөрүн күчөтүү керек үйрөнүшөт. "Эгер аткаруу ишин иштеп чыгуу мүмкүн болсо, баарын өз көбүрөөк аймактарында кыйла ийгиликтүү болот", Райт түшүндүрөт. Бул күч ADHD машыктыруу бир адамдын жашоого алып келет.

Дагы бир бонус-улам көп машыктыруучулар тел иштеп, сага, кайда барба, бардык жерде сени менен машыктыруучусу болушу мүмкүн. Тилекке каршы, студенттер аны артына тез да байкабай түшүп чөгөттүктү үчүн өтө кыйын. ийгиликке жетүүгө жардам берүү үчүн эрте жерде жигердүү жана стратегияларды алып бир тешик же туура начар баа казган аракет караганда алда канча натыйжалуу болот. бир ADHD машыктыруучу менен колледж өмүргө өтүүнү бактылуу чыгарууга жардам бере баштаган көрөлү, ийгиликтүү жана жемиштүү болот.

> Source:

> Zeigler Dendy CA. ADHD аткаруучу иш-милдети жана мектеп Ийгилик. Ресурстук борбор КОШУУ. UPDATED 2011.