Тынчсызданышына уктап жатканда
Panic кол салуулар көп коркуп, жүрөктөрү басымдуу сезимдер катары болот. Бул кол салуулар көп учурда ыңгайсыз табигый сезим, жаман ойлорго жана татаал сезимдер менен мүнөздөлөт. Мисалы, ызы-уруп жатканда, бир адам капыстан катуу кыжаалаттанып, тынчсызданып өчүрүү башташы мүмкүн. мисалы, тердөө, жүрөктүн тез, жана көкүрөк оорусу катары Somatic сезимин, кармап алып башташы мүмкүн.
оор физикалык кабылдоолор менен бирге күчтүү сезимдер кол мындай коркуу сыяктуу коркунучтардан ызы-кордук менен сезип, салым кошо алат өзүнө контролдоо бир жоготуу алып келет.
акырындык менен акчалай чейин дүрбөлөң салуусу белгилери адатта 10 мүнөт ичинде жетишет да, кол салуу таасири адамды узагыраак таасир берет. Көптөгөн дүрбөлөң салуусу чалдыккандардын көп тынчуу, ал тургай, өтө коркунучтуу тажрыйбасы, алардын белгилерин айтып бер.
Panic кол белгилер
Panic чабуулдар адатта төмөнкү симптомдордун 4 же андан ашык чогуу колдонуу менен коштолгон, коркуу, тынчсыздануу жана тынчсыздануу сезимдерин менен башталат:
- Жүрөктүн тез-тез же жүрөктүн кагышын
- эртеъ
- Калтырап-титиреп же чайкап
- Дем алуу оорлойт
- дем кыстыгуу жана Feeling
- көкүрөк оорусу
- К айлануу же ичтин оорушу
- Башым айланып, туруксуз сезип, lightheaded, же алсырап
- Derealization же Ээсиздендирүү
- көзөмөлдү жоготуу же жинди бара коркуу
- Өлүмү коркуу
- жатса, же кытыгылаган туюм-сезимдер
- Суук же ысык кетүүлөрдүн
Panic кол салуулар көбүнчө дүрбөлөң бузулуу менен байланышкан, ошондой эле депрессия, мертинүүдөн кийинки жана стресстен кийинки синдромго жана башка психикалык оорулар менен бирге пайда болушу үчүн белгилүү (келишкен PTSD ), жеп оорулар , электрондук жана башка белгилүү .Ал .
Андан тышкары, ызы-кол салуу болуп эки тиби бар: күтүлгөн жана күтүлбөгөн. Күтүлгөн тынчсызданышына чөйрөдө бүркөлө же сигналга бир түрүнөн себеп деп саналат. Мисалы, тоолор, бир коркунуч бар адам ( Acrophobia ), бийик имараттын жогорку кабатында бир ызы-кол жатканда бир учак менен же болушу мүмкүн. Грейз адам өткөн каргашалуу окуянын аны салат чөйрөдө бир ызы-кол качан болушу мүмкүн.
Күтүлбөгөн тынчсызданышына, экинчи жагынан, же кандайдыр бир себеп же мылтыктары менен жергиликтүү калкты мээлеп туруп, бир заматта пайда болушу мүмкүн деп. Бул чабуул ишке-жылдын-көк болуп болгондуктан, алар өтө коркунучтуу кабыл болот. Күтүлбөгөн тынчсызданышына көп менен бирге боло турган адамдар дүрбөлөң бузулган . бир уктап жатканда кол салуу бул түрлөрү да пайда болушу мүмкүн.
Nocturnal Panic чабуулу
сен уктап жатканда ызы-таштоого кол салуулар үчүн Panic кол белгилери адатта Бирок, бул мүмкүн болгон нерсе бир, сергек, ал эми кармап. түнкүсүн ызы-кол салуу катары билинген бул кол салуулар мүмкүн болгон ооруларды уктоо жана күн бою чарчап сезип сени таштап салым кошо алабыз.
Бардык тынчсызданышына туш коркунучтуу катары кабыл алынган, бирок алар сиздин уйкусунан сени коркутуп, эгер андан да коркунучтуу болушу мүмкүн болот.
Мисалы, сиз улам, мисалы, жер титирөө сыяктуу ыңгайсыз физикалык сезим менен, тездетилген жүрөк согушу, жана көкүрөк оорусу ойгонот мүмкүн. Сен жана чыныгы сиздин мааниде алыстык сезимин сезип, түш же жокпу деп адашып сезилиши мүмкүн.
Panic кол Жардам алуу
Эгер уйку же сиздин ойгонуп сааттын ичинде пайда үзгүлтүккө дүрбөлөң кол дуушар болуп жаткан жокпу, жеткиликтүү жардам жок. Алардын көбү дарыгердин же БМСЖ дарыгер менен жолугушууга менен калыбына келтирүү жараянын баштоо үчүн тандап алган. Ал так диагнозун камсыз кылуу, башка Психикалык ден-соолук жана медициналык шарттарды бийлик жана талкуулап, сага жардам берет дарылоо ыкмаларды .
Panic кол салуулар көп белгиленген дары-дармектер менен дарыланышат. Ушундай сыяктуу медикаменттик депрессияга каршы тынчсыздануу дары түнкү ызы-кол жыштыгын жана жандуураак тёмёндёгён көмөк көрсөтө алат. Көп ызы-чалдыккандардын да катышуу үчүн тандап алган психотерапия, натыйжалуу, түнкү ызы-кол башкаруу жолдорун үйрөнүү үчүн бир каражаты катары ызы-башчыны да азыраак тынчсызданып, жакшы уйку гигиенасын иштеп чыгуу. Андан тышкары, өз ара жардам көрсөтүү стратегиясы бир жолу катары пайдаланса болот жакшы түнү эс алуу жана түнкү ызы-кол менен күрөшүүгө.
Сен түнкү ызы-кол салууларынан жапа чегип ыйман болсо, доктурга кайрылгыла. Бул белгилер терс түшүрбөстөн, уйку айланышын бузат жана күн бою grogginess, өз өмүрүнө таасирин тийгизиши мүмкүн. Симптомдорду башкаруу үчүн жардам жана атайын күч-аракет аркылуу, сиз жакшы түнкү ызы-кол салууларга туруштук бере алат.
булактар:
Америка психиатриялык бирикмеси (2013). Диагностикалык жана Психикалык бузулуу статистикалык колдонмо (5-ред.). Washington, DC: Author.
Craske, MG & Tsao, JC (2005). Nocturnal Panic чабуулдардан баа берүү жана дарылоо, Уйку Medicine Reviews, 9 (3), 173-184.