күн сайын убакыт пландоочусу колдонуу чеберчилигин өздөштүрүү сиз ADHD болгондо бир жөнөкөй, бирок күчтүү салуу чеберчиликти талап кылат. Бул жашоо жана ADHD башкаруу ачкычы болуп саналат. Сиздин пландоочусу Эстутум тез, убакыт менеджери, жана жардам уюштуруу кирет. Мындан тышкары, мындай impulsivity, алаксыбай, жана, создуктуруп сыяктуу классикалык ADHD белгилерин кыскартууга жардам берет.
Бир күн сайын пландоочусу күн бөлүнгөн календардык жана күн сайын убакыт боюнча участкага бөлүнгөн.
Сиз тиешелүү убакыт уячалары менен жолугушууларды жазып алат. Планды аттары, мисалы, бир күн, күндөлүк же күндүз пландаштыруучулардан ыкмалары бар. Бирок, милдети дайыма бирдей болуп саналат. Алар сиз аларды эстеп да сиз жана башка адамдар үчүн милдеттенмелерин эсепке жардам берет.
Бул жерде күн сайын күндөлүк колдонуп жатканда эске 5 упай бар.
Кагаз же электрондук
кагаз же электрондук пландоочулар жакшы болобу тууралуу кызуу талаш-тартыштар болот. Да жакшы, ошондуктан ийгиликтин ачкычы сен күн сайын колдонуп, көпчүлүк сезе бирин тандоо болуп саналат.
сен кагаз, калем сүйүүгө жана кагазда жазуу жүзүндө ой нерселерди бекемдөөгө жардам берет тапсам, анда кагаз пландоочусу жакшы чечим болмок.
Болсо, экинчи жагынан, сиз электрондук каражаттардын жана бардык нерсени сүйүү, анда санариптик пландоочусу силер үчүн жакшы болмок. санариптик куруучулардын пайдалуу, алар, эреже катары, мисалы, тел, планшет жана эсептөөчү сыяктуу көптөгөн аспаптардан мүмкүнчүлүк болот.
Бул, ADHD болгондо пайдалуу өзгөчөлүк болуп саналат, анткени силер бири-койбоо, эгерде сиз, дагы эле, расписание кире алат.
Канча пландоочулар керек?
Кээ бир адамдар жумушка пландоочусу үчүн жана үйү үчүн дагы бар. Бирок, сиз ADHD бар, ал жөн гана бири-колдонгон оъ. эки куруу бар логикалык сезилиши мүмкүн, бирок тез эле чаташкан жана басымдуу алууга болот.
жөнөкөй сактагыла, ошондой эле бүт өмүргө ээ болуу үчүн бир пландоочусу бар.
Сиздин пландаштыруучулардан жазып Эмне көрүүгү болот?
Башка адамдар менен дайындалышат.
Бул үй-бүлөсү жана достору менен бирге, ошондой эле убакыттын өтүшү менен, тиш догдурга баруу болуп, кабар айтуу ишине, жеке дайындоолор боюнча жолугушуулар болот. бир дайындалгандыгын тастыктаган электе, пландаштыргыч жетүү жана тастыктоочу мурун ошол убакта ошол күнү жеткиликтүү болсо текшерет. Андан кийин, унутуп алдында дароо аны жаз!
Сен менен дайындалышат.
Бул кайсы бир ишти кылып, күн чыгып, бөгөт коюу жолу болуп саналат. Мисалы, ал: "тизмесине эмне үчүн" бир нерсе болушу мүмкүн. сиз менен маектешүүгө, сен дагы түшүмдүү болуп, убакыт эле, жосунсуз жоруктарды таштап, жок кылат. Бул дайындоолор Ошондой эле дароо бир ишти кыла албайт да, психикалык жардам берет, анткени, сиз аны эмне кылууга убакыт качан келерин так билбейбиз.
Сиз өткөөл жолу киреби?
Ооба! Эгер пландаштыруучулардан ылдый дайындоолор жазып жатканда, дайындоо убакыт жана убакыт бул жакка алып барайын жаз. Бул бардык дайындоолор убагында жардам берет. Сиздин пландоочусу колдонуу, жакшы, сиз жол жүрүү убактысын эсептөө боюнча калат.
Ошондой эле, сиз менен китепти дайындоолор ортосундагы өткөөл убакыт бөлөбүз.
Бул кийинки баштап чейин бир иштен убакыт чар зарыл ADHD болгондо маанилүү. Бул эмне, сен кыжырланып, тынчсызданып, ачуум оолак болот.
Сиздин пландаштыруучулардан карап канчалык көп болот?
натыйжалуу болушу пландоочулар үчүн, сен аларды дайыма колдонушубуз керек! Ар дайым пландоочусу биринчи нерсе менен күн карап бейнеси-а-убагы чейин так жана бар, эртен карап. Ошондой эле, күн бою, иш-эске жана чара катары жаңы дайындоолор менен аны тактоо үчүн пландаштыруучулардан карап.
Happy пландаштыруу!